こんにちは。
無事インフルから回復しました。
体重はインフレ気味ですが(笑
私も体型を重視して頑張ります。
では。。。

おはようございます。
腹筋は両方ともダメになりましたねぇ(T T）
昔は毎日100回以上はこなしてたんですけど…部活で(笑
やはり継続と慣れですよね。
頑張ります。
今後とも宜しくお願い致します。
では。。。

こんばんは♪

休養ってほんと大切ですよね。自分的にはそんなに頑張ってるつもりではないのですが、フト振り返ってみると、おばちゃんにとってはオーバーワークでしょ？？？って気がつくのです。(気がつくのが遅いか〜〜〜？？）

でも、歳に関係なく私って体を動かすのが好きなんだなあ〜〜！！とつくづく思います。

明日もきっと朝から行ってしまいそうです。好きな先生のエアロが2本続けてあるのです。今、私の一番のお気に入りは、エアロです。MOILA さんが走るのを大好きなように・・・。

お互い、楽しいものがあって幸せですよね〜〜〜！！
そして、それをずっと続けられますように・・・・。無理しないで頑張りましょうね！！

書き込みありがとう!
あの数字は、やはりブログを見た人の数なんですね！
夏のジョギングは暑いですよね、やっぱり。
最近、よく走っている人たちを道で見かけます。偉いなあと思います。
私も、ジムで歩いているんですが、いつか慣れてきたら走れるようになりたいです。

ジョギング、すごいですね!お家の周りを走られてるんですか？朝は早くに走っておられるんですか？よかったら、教えてください。

書き込みありがとう。ございます
理想の体形目指してお互い頑張りましょう。
なかなかモチベーションが上がらず悩んでいましたがMOILAさんの日記を見ていたら自分の情けなさに恥ずかしくなってきました(汗
私も無理なく頑張りますので今後ともよろしくお願い致します。

書き込みありがとうございました。とても嬉しかったです。
運動量がすごいですね。感心します。
私も無理のないように、運動続けて生きたいです。励まされます。ありがとう！今日もエールを送ります!

追伸）プロフィール拝見しました。私も非常に食いしん坊。しかもお酒大好きです。
ではでは・・・

こんばんは。
カキコ頂き有難う御座います。
声掛けあって、アスリート体型を目指しましょう。
更に本当に、アスリートになれたら最高ですよね。頑張りましょう。では・・・

こんばんは♪

ランナーですね！！もう痩せる事は意識しなくても、その食事と運動で体はおのずとついてくるような気がしますが・・。それに、食事内容素晴らしいと思いますよ。なのに、まだ納得していないのが、すごいなあ〜〜〜！！と思います。

痩せ方・・・ほんと難しいですよね。お腹だけを見ると、もうちょっと絞ってもいいのですが、他のところはもうこれ以上絞ったらやばい感じです。(特に胸とかろっ骨の辺り）
筋肉をつけるといっても、筋肉だらけではこの歳のおばちゃん、あまりよろしくないですよね！！(>_<)

もうちょっと、模索してみます。

今朝のTVでジョギングが流行ってるって特集がありました。シューズもクセに応じたものを選んでくれるショップとかあるみたいですね。膝、大事にしてくださいね。

香りのこと･･･今日も結構なもので･･･シトラス系だといいような気もするけど。あの香りは何だろ？朝＜昼＜夕方につれて匂い（臭い？）がきつくなってくの･･･

こんばんは♪

がんばってますね〜〜！膝の調子もきっといいんでしょうね！痛かったら、とっても運動する気にならないもの。
私は、あと10日後に迫ったインボディー測定に向けて、心の中で計画を立てています。

さて、結果はどうでしょうね？？

あと・・・、腕のつけね情報、ありがとうございます。私は相変わらず筋トレを頑張ってますが、なかなかとれましぇん((+_+))
走るのがいいのですか？？しっかり腕を振りながら走るんですね！！特別に気をつけることがあったら、また教えてね！！
試さねば・・・。

早速、ダンベル購入してきました♪
とりあえず、２キロのにしました。で、
早速胸筋トレしてみましたが、１５回がやっとでした。しばらくはこれでやっていきたいと思います。また、慣れてきたら、ＭＯＩＬＡさんと同じ３キロにしてみまーす。

がんばります！！

ほんと、脚と関節は、特に大切にしないとダメですね。。
ホネは折れても修復されるけど、軟骨だけはどうにもなりません。。（グルコサミンやコンドロイチンって　ほとんど効果ないです）

そっかぁ。
糖尿病なんですねぇ。
うかつにも、適当なことを前回書いてしまいました…。
糖尿病はきちんとコントロールを付けていれば怖くありませんが、治療をしないとか放置しているとかだと、とても恐ろしい結果が必ずやってきます…。
どうか、今の健康をずっと維持できるように大変なこともあると思うけど、仲良く付き合ってもらえたらと思います。
ジョグ復活おめでと〜♪
ゆっくりでいいと思いますよ。
今日は、久しぶりなんですし〜♪