ぜんそく大丈夫ですか？
空気が乾燥しているのでつらい時期ですが、無理せずお大事にしてください。
膝も本格的に痛めてしまうと日常生活に影響するのでしっかり治してくださいね。

うんうん。
怪我して頑張ると、結局、変なところの筋肉を使ってカバーするから、綺麗な筋肉の付き方しません。
悪化させるだけだし、怪我の時はしっかり休まないと!!
「走る」運動は有酸素運動だけど、他にも運動はいろいろあるしねｗ
呼吸器と足に負担のかからない運動をちょっとだけやるか、この際、しっかり生き抜きで、のんびりしても大丈夫だと思うしｗ
ぼちぼち頑張ろ〜ｗ

わたしも喘息持ちです。。発作がでると、お水をこまめにとっています。お大事にされてください。。。

喘息大丈夫ですか？
「まだ大丈夫」っていうのは
【まだマシなほう】か、
【まだもう少し頑張れる】かで
全然意味違ってきます。
普段の程度よりまだましなほうだ。しばらく安静にする〜。ということでしたら、安心だけど、
まだ歩けるし、もう少し頑張ろう…
だと、無理しないで下さい〜〜っ
ヾ(*ﾟДﾟ)ノって思うし…。
とにかく左膝とともにお大事に〜。

ありゃりゃ、風邪後の体重を何気にKEEPしちゃってます！？私すぐに戻った(笑)。私も玄米食べてます♪

遅くなりましたが、コメントありがとうございました。MOILAさんから書き込みいただいて、うれしかったです。体脂肪をみると、MOILAさんは、十分スリムですものね！こんどは、レースに取り組まれるのですね。素敵！わたしも、いつかMOILAさんのように運動が趣味になっていくようになればいいけどなあ。。。はるか遠そうな夢です。。。

こんばんは！
やっと体調が戻りました。2週間ちかく運動らしい運動をしていないので、身体が一層ダルダルしてます。やっぱ、続けないと駄目ですね。

目標に向かって輝いてますね☆イキイキしていて羨ましいほどです。私も頑張らなくっちゃ！て気持ちになりました。

おはようございます♪

向上心たっぷりのMOILAさん、素敵です！
なんでもしっかり基本を学ぶと、楽しくなりますよね！
ロードレースまでなお一層のレベルアップをはかって、頑張ってください！

メリハリのあるトレが効果があるっていう言葉・・・。これって、ダイエットにも筋トレにも共通する事ですよね！いや、すべての事に当てはまる事かな？

メリハリトレをして、そして、メリハリボディーを作るって事で！！(^_-)-☆

おはようございます
今日は結構雪つもりましたよ、危ないので外は気をつけてくださいね、走り入れてれば全てバランスよくなってくると思います。
女性では十分理想値にみえてますから！
後は自分自身との戦いですよね　がんばりましょうね。

おはようございます！ロードレース頑張ってくださいね＾＾）

私はソーセージエッグマフィン派でございます、明日も仕事なので通勤じに頂こうとたくらんでおりました。
ダメ人間ですよね！
でもコツコツがんばります　もっと美味しい物食べれる為に。

東京ではお人形関係の友人にたくさん会うので、うちの子も総動員して行ってきます。
博品館やボークスで27cmドール用のお洋服とかも見る予定で楽しみ。
帰りにJENNYが増えてたりしたらどうしようとか心配しつつもそれはそれで楽しみです。
ロードレース出るんですね。
記録もですが、気持ちよく走れるといいですね。
身体作り頑張ってください。
私もそろそろちゃんと身体動かして、今年はしっかり走って来年は地元の市民マラソンの5kmにエントリーしてみようかと画策中です。ともかく毎日動かないことには話にならないので頑張りまっす！

ロードレース 大応援しております。
すごい　すてきですよ
目標めっけたんですね　怪我に気をつけてがんばって下さいね。
体脂肪私は良く分からないので今のところ無視してますよ。
だって突然跳ね上がったりするんですから！

こんばんわ、北国なのでエアロバイク大活躍です。玉葱ジュース、意外と名前からして飲みにくそうに感じますが、全然辛味もなく無味無臭でくせもありません。私は手作りで飲用してます。
ハイッ！継続は力なり〜戻らないように頑張りますッ！