ゲスト さん
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しほるちゃん、こん♪ヘ(^-^ヘ)(/^-^)/ちわ♪
遅ればせながら、ご卒園おめでとうございます(*゜▽゜)/゜･：*【祝】*：･゜＼(゜▽゜*) ４月からはピッカピカの１年生だね♪ランドセルが大きくて可愛いだろうな・゜゜ '゜(*/▽＼*) '゜゜゜・。ｷｬｯ♪
そして、しほるちゃんの滑り台グラフに乾杯( ^^)Ｙ☆Ｙ（＾＾ ）頑張ってますねp(*~▽~*)q
うさはというと、ダイエットとはかけ離れた生活を送ってきました＿|￣|○このままでは３月はプラスで終わってしまうので、明日からは食生活の見直し＆運動をしっかり頑張ろうと思ってますp(*~▽~*)q
コアリズムももう初心者に戻ってしまったので、今日からフリフリするわ♪(*^-゜)v
確かに全身写る鏡の前で踊らないとわかんないよね (￣▽￣；) ２週間に１回通っているｼﾞｬｽﾞﾀﾞﾝｽ教室が、全面鏡なので、みんなが見ていないときにこっそり腰ふってみようかしら（｀∀´)Ψｲﾋﾋ
こんにちは。
昨日のお食事があっても減ってるってのはやっぱり普段の運動の成果ですね。。
お互いやせ期っぽいしここがんばりどこかな。。
私も週末になるとだめだめになってしまうので気を引き締めなきゃです。あと春休みもくるし、うちの子供たちは春休み実家に平日はいってるのでその安心感から自堕落にならないようにって思ってます。
こんばんは。。
しほるままさん停滞期脱出っぽいですね。
今日は卒園式なんですね。
そんな日はちょっと食べちゃうのも仕方ないけどちゃんと運動しようって心がけがえらいですよ。。
私は今日はお茶会で食べるだけでいまだ運動してません・・・ってゆうか今日はもうするき全然なくて・・・
これだからなかなか痩せないんだろうな・・・ってヾ(_ _。)ハンセイ…
おはよ〜ん♪
そんな４０ｋ台なんて目指してないので当分というよりも一生なることはないと思いますよ〜ん（笑）
もう今で十分満足だし
出来ることなら体脂肪だけをもっと下げたいとは思っているんだけどね〜
これって体重計によって表示も違うもんね
カラダスキャンでは少なく表示されるみたいだけど、うちにあるのはタニタの奴で足で測るタイプだからな〜
今度買い換える時はカラダスキャンの方にしようかな〜（手でも測るタイプ）って思っています
「すぐに体重減少を求めてしまう」って気持ちとても分かります！！私もそうでしたから、でもでも半年以上ダイエットをやってきての感想としては「そんな毎日体重減少はありえない」ってことをしみじみ感じました、「早く落としたい」と思えば思うほどストレスがかかり自分に負担がきていましたね〜
でも要求してしまうんですよね〜、それって「がんばっている」からこそ思ってしまうんだと思います。私も毎日がんばってきました。だからこそ「結果」を求めてしまうんですよね、しほるままさんの気持ちが痛いほど分かります。
少し運動量を下げて自分にストレスがこない程度に落としてみてはいかがでしょうか？
「こんな程度しかがんばってないから体重も減らないよね〜」って思えるぐらいの量に変更するとか？そうすれば気持ちは楽になります。
でもやっぱり早く落としたいと思うのであったら、１２００カロリーはしっかり食べて毎日運動を続ける。これを続けていれば結果はついてきます。
絶対「がんばった」だけの結果は随分あとからですが必ずついてきます。
ストレスを抱えない為にも、１ｋ以内の体重変動は「水分、水分、あまり気にしない気にしない」と自分に言い聞かせながら、自分の気持ちをコントロールしてストレスをあまり抱え込まないようにしてみてくださいね
「絶対、未来は痩せた自分になっている」と信じてがんばってください。（私はつねに頭に入れながら想像していました（笑））
いろんなダイエッターと知り合いになりいろいろ見て来ましたが、挫折する人が多いんですよね〜。私は、しほるままさんは成功するタイプだと予感がしてならないです！
だからこそアドバイスにも力を入れているんですけどね〜（笑）
昔の自分と似ているんですよ〜考え方とか、頑張り方とか
なのでファイトですよ〜ん
いつでも愚痴＆相談にはのりますので気楽に声をかけてね〜ん♪
こんばんは、コメありがとう。私しほるままさんの所に行こうと思ってたところでした。
なかなか上手く波に乗れないダイエットでちょっと落ち込むしやけになりそうな自分がいたので 悩みを聞いてもらおうと思ってました。・・・・そうですよね、食事は大事なんですよね、ただ食べると「太る！」っていうなんだか恐怖みたいなものをかかえてしまってて 早く結果をだしたいという私のせっかちな性格も邪魔してたのかもしれません（涙
プチ断食みたいなのもやりすぎるといけないですね。「ミネラル豆乳ダイエット」の著者は、１週間これを続けてスコンと落としてたから なんか自分もいけるって思ったし、でも そう簡単なことではなくって、思う通りにはいかない・・・。
そして ついつい甘いものに手が出てとまらなくなる・・・・。
悪循環の中に足を突っ込んでました。
ふとっちょ麺さんのコメ見てきました。
ホントすごい人ですね
えらいな〜。
一言では言えないけど自分を反省しました。
有酸素運動とカロリーを考えてキチンと食事を考えて やってみます。今月はそれをあと２週間ほどですがやろうと思います。
しほるままさん、ありがとうね。
もう泣きそうでした。
・・・（涙）
がんばります〜。
旬君にいつでも会えるように綺麗になりたいです・・・て違うか笑
∪*ゝω･)ﾉ~☆ｺﾝﾊﾞﾝﾜﾝｺ♪
むくみってなんで起こるんですかねぇ。私、全然自覚がないのですが、足とか凄いむくんでいるらしいです。でも元々かなぁ？とか思って気にしたことなかったです(≧∇≦)ブハハハ!
しほるさん、夜もそんなに食べてないのに増えちゃうのは、ツラいですよね。きっと生理前の溜め込み期なんですよ。奴らが去った後に、ガクガクッと減ってくれると信じましょ。
ウォーキングも心拍数120位に抑えて（分かりにくいけどしんどくない程度）に歩いてみてくださいね。必死で歩くと、逆効果みたいなんで。
しほるちゃん、こん♪ヘ(^-^ヘ)(/^-^)/ちわ♪
長い間ご無沙汰してすみません(ノ_・、) ぐすんぐすん
咳がなかなか治らない風邪を引いてしまい、体力の消耗がはげしい (￣▽￣；) けど、食欲はものすごくて困っちゃうo(´^｀)o ウー
体調が戻ったら、コアリズムプラスウォーキング頑張っちゃうよん(*￣ー￣)v
しほるちゃんはコアどう？？？うさは筋肉痛にはならなくなったけど、やっぱり上手に出来ません(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
くねくねが出来んＯ（＞＜）ｏっていうか、今の体で出来ても、きっと全然セクシーじゃないけどね(´Д｀) ハゥー はぁ・・・。頑張ろ (￣▽￣；)
こんにちは。
しほるままさんの気持ちが痛いほどわかるホワイティです・・・
それにしてもしほるままさんの体脂肪の激減ぶりみるとこれは絶対筋肉になってるからこの増量は範囲内だと思うよ。。だからへこまないで〜
そういえば以前パンのブログってあったのでちょっとのぞかせてもらったんだけど車がブルーｾﾚﾅだったんでびっくり。我が家もホワイトｾﾚﾅライダーなんですよ。。
しかもそのｾﾚﾅのオフで去年は二度もしほるままさんのお住まいの県いったんですよ〜なんか親近感わいちゃいました♪
おはよ！！今日から復活します♪
お仕事終了後、改めてお邪魔します(*^▽^*)ノ
こんばんは。。
しほるままさんの言葉とってもうれしかったです！ありがとう。。
ちょっと落ち込み気味の上にこの二日食べっぱなしでまた振り出しに戻ってるから･･･
でも明日からまたがんばろうって気持ちになりました。。
しほるままさんの体脂肪の激減ぶりに(ﾉﾟ�ﾟ)ﾉびっくり!!です。
やっぱり運動の成果ですよね。私なんてやっと30％台が定着してくれてきたってとこだからもっともっと頑張らなきゃです。
おはよ〜ん♪
痩せるのに時期なんて関係ないよ〜〜
私ももっと若いうちに痩せていたら幸せだったかもっとも思ったりするけど、今だから出来たのかもしれないしね♪
運動がんばってますね〜とても努力家だな〜と思います
でもでもその努力がいつか報われる日がくるのでそれだけは確かなので今後もがんばってくださいね♪
食事に関して随分悩まれていますね
確かにプチ断食って食事を抑えるわけだからおのずと次の日の体重には変化がみられて「減った」と思うとは思いますが
体には良くないような気がします
ダイエット中って毎日の食事量もあまり取っていませんよね？そんな中でプチ断食ってかなり体に負担をかけているような気がします
今の私はだいたい１８００カロリー前後を食べているのですが、私がプチ断食するのと、しほるままさんがプチ断食するのとはでは負担の度合いが違うと思います
いろいろ今まで私の食事に関して１５日の日記に書いてあるので良かったら見てみてくださいね
それでは今日も１日がんばりましょうね〜ん♪
∪*ゝω･)ﾉ~☆ｺﾝﾊﾞﾝﾜﾝｺ♪
おぉ綺麗な右下がり！停滞中の私には羨ましいっすよ。
どうやら、私の便秘には青汁効果が大っぽいです。青汁を飲み始めてから、ここ２日間便秘知らず･･･ただの野菜不足なのかな？
減ったときは、ほんっまﾃﾝｼｮﾝ上がりまくって、ﾀﾞｲｴｯﾄ楽しいーっ!!!と思えますよね。私もしほるさんのような、ガクっと気持ちの良い右下がり希望です（笑
キープは明日までかも？立食パーティーに明日の夜行ってくるのです。ダイエット忘れてガツガツ食べちゃうつもりです(*´∇｀*)