しほるさん、すごいよ〜
目に見えて、成果が上がってるんだね！！
そりゃあ、やる気にもなるわ。
私も負けずにがんばるぞ！！

しほるさん、(。・ω・)ノ゛ コンチャ♪

めちゃお腹すっきりだし、足細い。ｳﾗﾔﾏｼｽ。
私も左下がりの重心なので、ウォーキング時に気をつけて歩いてるんですが、なかなか直らないっす。痩せてキレイになって、ゆがみも直していきましょぉ!!!

体脂肪もガッツリ落ちましたね♪運動やってると、やっぱ体脂肪に現れますよね。私いっこも減らないもん(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

今月も少しでも減ることを祈りつつがんばっていきましょ♪

しほるちゃん　おはよう♪しほるちゃんも1月から考えたら凄いよぉ〜＾＾。それも、体脂肪が凄い落ちてるじゃない!!　頑張ったしるしですね＾＾。私はというと、最近食べ物に恵まされすぎて、だめだめです＾＾。明日は、自然食ビッフェバイキングに抜き打ちチェック隊してきます。先月は洋風居酒屋だったの♪
ちょっぴりダイエッター忘れちゃってます＾＾。まぁ。増量覚悟＾＾。楽しんできます。そしてあさってから又頑張ります＾＾。
今月も宜しくねぇ♪

しほるさん、(*゜ー゜)vオハヨ♪

体調は、何とか元に戻りつつあります。暴飲暴食を繰り返して、体重も元に戻りつつありますが（;´Д｀）
ご心配ありがとうございます。

月末は凄い勢いで落ちましたね♪羨ましいっす。ターボジャム頑張ってるからかな？？私も体を動かさねば。
増量してる場合じゃないや（笑

風邪大丈夫ですか？この時期の風邪は長引きやすいので、気をつけてくださいませ！

今月もよろしくお願いしまぁす。

こんばんは。
いつもmixiでお世話になってまーす。
すっごいがんばってますね！！
これから私もがんばるので、よろしくね〜！

こんばんは♪
昨日今日とお客さんが来てたのでいっぱい食べてるので増量必至です〜でもすごく楽しくて美味しくて幸せでした♪

やっぱり私もターボジャム他のバージョンを買おうって思ったよ〜
色々やって飽きるのを防止しないとね〜

ダンベルはもう少しスカルプトに慣れてから重くしようかな。筋肉痛にはあまりならないけど、全体的に締まってきた気がするわ。

来月は、もっと運動を頑張って絞っていきたいです。

お互い頑張ろうね。

はじめまして♪　
書き込みありがとうございます！私も運動嫌いでターボのみ初めて続けられてます。
-2�なんて十分ですよ！私は1ヶ月に1�というゆる〜い目標ですｗ　体脂肪がグンと減ると嬉しいですよね。体脂肪減ればおのずと体重も後からついてくると思います。ターボは楽しんでなんぼだと思ってます！持続第一で無理せず一緒に頑張りましょうね。
こちらこそ宜しくお願いします☆
イギリスにいらっしゃったんですねえ〜いいなぁ。。一度も行ったことないです。。。

おはよ〜ん♪
キャロットブレッドめっちゃ美味しそうなんだけど〜上手だね♪
私も何か作りたくなったので今日はおからクッキーに挑戦してみます（笑）
過去日記を振り返ってみたところ
７０ｋで７６センチが少しブカブカと書いてあったので、あと少しで７６が着れると思いますよん（現在は６１が着れる物もあります６４は何でも余裕でOKです）
確かに痩せるとオシャレが楽しくなります
私は７０ｋに近づくにつれどんどんオシャレに興味が出てきたような気がします
自分に自信もつきはじめた気がします
（今でも十分、痩せたなって思うでしょ？）

カルディオ２はいかがでしたか？
私はカルディオ２だけもっています（後は持っていないのだけれども）
カルディオより楽でしょ？
(^ー^* )フフ♪

月の物の時って　甘い物なんか食べたくなりますよね。
仕方ないことなんだそうですよ。
２キロ位の変動はあっても　いいんだそうですけど・・・・。
私もそれで　調子こいて　甘いのバクバク食べてて　生理終わっても　食べ癖がついてしまって　失敗しました
「FYTTE」フィッテという雑誌を　よく見るんですが生理前のドカ食いは太りやすいそうです（汗）
女って罪ね（笑）
でも　しほるままさん
順調に落ちてるから
すごいですよ！
今日の増えはすぐ落ちますよ！！

ミネラル豆乳ダイエットの本を買ってやってますよ。
私は市販の野菜ジュースと成分無調整の豆乳でのんでます。
わかりますか（笑）

U。・ェ・。Uノ~コンバンワン♪

すごい、しほるままさん。１日で1kg減は羨ましいっす!!!

私もお腹の中のブツが居なくなれば････と勝手に思ってます（笑

早く減って欲しいと焦ってしまうけれど、のんびり頑張りましょぉ。私、最近減ってなくて当たり前なスタンスで頑張ってます。

ほんと、今月は体脂肪がガクっと落ちて良い感じですねぇ。私、実は体脂肪は右上がりなんです。なので記入してません。体動かしてないからだろうなぁ。

こんばんは♪
しっかり増えた分戻ったね〜良かったね〜

私は、気休め程度にしか減ってません・・・

ダンベルは１キロを使ってます。慣れてきたら重くしようかな。

明日の体重が気になるけど生理前なので無理せずに頑張るわ♪

しほるちゃん、（＊＾−＾＊）／こんばんは〜♪

うさも今日は増量よん＿|￣|○しかも明日はもっとひどいことになりそうです。・゜・(ノД`)・゜・。 うえええん※うさの場合は自業自得ってヤツですが(´Д｀) ハゥー

ホント、１キロ減らすにはすごい努力と根性がいるのに、増量っていとも簡単に出来ちゃうよね(-_-;)でも、運動をちゃんとしているしほるちゃんだから、一時的な増量に１票だな！！今月の体脂肪も花丸だよヽ(^o^)丿

おはよう♪
私も大増量です〜(号泣）
結婚式で大量に食べた後に、主人とイタリアンで夕食したからなのか〜

昨日は、炭水化物を大量に食べてもたし〜

今日から一緒に頑張ろうね。

しほるちゃん、こん♪ヘ(^-^ヘ)(/^-^)/ちわ♪
昨日はﾊﾞｶみたいに食べて飲んできたわ(*￣ー￣)v　生まれて初めて千鳥足を経験しました(笑)

牡蠣パーティ、なんて素敵なパーティなの！！！うさは牡蠣フライとかお鍋に入った牡蠣とかしか食べたことがないの。焼牡蠣ってやっぱり産地の新鮮な物じゃなきゃ美味しくないだろうね"r(^^;) ポリポリ

しほるちゃんの痩せ方ってとっても良いと思ってるよ(^_-)-☆体重が毎日５００ｇなんて落ちたら、そっちの方が心配だもん！！うさは１ヶ月に１キロ落とせれば良いかなんて思っちゃってます(*_*)最近の生活じゃマイナス１キロもムリっぽいけどね＿|￣|○