しほるちゃん、こん♪ヘ(^-^ヘ)(/^-^)/ちわ♪

食事のアドバイス、ありがとう＼＾o＾／さっそく芽ひじきを買ってこようと思います(*￣ー￣)v　今日のごはんはひじきごはんにするよ♪♪♪

まぐろの赤身もうさ大好きよんヽ(^o^)丿今は給料日前の激貧生活なので、来週頭にでもお刺身買ってきて食べちゃおうと思います♪o（*^o^v)

しほるちゃんの食事はﾊﾞｯﾁﾘオーケーだと思いますよ！！しほるちゃんの身体は、今筋肉強化中だから体脂肪減＆体重停滞しているんだと思います(ノ゜O゜)ノ体脂肪が減らなくなって来たら、次は体重に動きが見えてくると思うよp(*~▽~*)q

うさは明日病院の日だよ・・・。なんか怒られそうで恐いけど頑張って行って来るわ (￣▽￣；) 朝食抜き検査なので、お昼は友人とランチでもしちゃおうかな（｀∀´)Ψイヒヒ

こんにちは。
確かに食事を制限しすぎてもだめみたいってのは確かですよね。でもしほるままさんちゃんと運動もしてるし体脂肪がおちてるならＯＫですよ。筋肉は脂肪より重いから体重変わらずなら筋肉にかわってるとこですよ。私もついつい運動さぼってしまうのでしほるままさんを目指してがんばって毎日少しでも運動するようにがんばりま〜す。

おはよう　しほるちゃん＾＾。今度は、旦那の番になってしまいました＾＾。
パンめちゃくちゃ美味しそうだわぁ〜＾＾。うちにも宅配してぇ＾＾。我が家は順番に食べれなくなっているので、その分私が食べてしまってる様子・・・。作りがいもないよぉ〜＾＾。
私も、どっぷり停滞中〜＾＾。

こんばんは。
お返事ありがとう。
カフェロールとっても上手にできてていいな〜私もパン作りちょびっとしてたんだけどいまいちうまくできなくて・・っても練習しなきゃいつまでもうまくならないんだろうけど・・・
せっかく順調に減らしたものを今日一日でだめにしちゃいました＞＜また明日からがんばらなきゃです。

しほるちゃん、やっほ〜！！旦那のパソコンからこんにちは(笑)
うさのパソコンは２０００年製の古いディスクトップなの・・・。不調はしょうがないのかなとも思ってます(涙)でも購入なんて余裕はないので、直ると良いな・・・。

うさは貧血がひどくて、(本当は嫌なんだけど・・・。)夜の炭水化物をちゃんと取ったり、ヘム鉄摂取したりしています。せっかく体重減ってきたのに、また増えてるけど、病気になるよりは・・・と思っててね(悲)

しほるちゃんの作る料理は本当に美味しそうだな！！！しほるちゃんはこんなに美味しいパンを作るのに、体重もちゃんと管理していて偉いよ＼(^o^)／

しほるちゃん　こんにちわぁ♪凄い運動頑張ってﾏｽね＾＾。やっぱりウォーキングが一番いいですよぉ〜＾＾。私は全然しなくてたま〜にちょっとするだけだけど＾＾；；。
私の場合は、来週旅行にいく予定があり、その時は、しっかりダイエッター忘れて蟹かにもいっぱい食べて官能してこようかとおもってます＾＾。２�位UPしてくるだろうなぁ〜＾＾。だから、本当は先週から落とす予定だったけど、(○￣ 〜 ￣○;)ウーン・・・食べちゃってます＾＾。だめねぇ〜(＞＜)。
まぁ。ゆっくりダイエットしてこうと思います＾＾。

はじめまして。
ふとさんとこから時々見させていただいてたんですが初めてコメントさせてもらいにきました。
すっごい先月がんばってて感動しちゃいました。
私は去年大リバウンドして以来ほったらかし状態でやっと重い腰をあげたばかりでまだまだしほるままさんとこから遠いんですけど一緒にがんばりたいなって思ったのでまたよかったら遊びに来て下さい。

(。・ω・)ノ゛ コンチャ♪

おぉﾌｨｰﾊﾞｰｰｰｰ!!!おめでとうございます★
痩せ期突入なのかな？羨ましいです。私にも痩せ期が訪れて欲しいものです(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

Gﾊﾟﾝぴったりで良かったです♪この勢いなら、３月と言わず、もっと早くに必要なくなるかも！

私も写真を見ての通り、下腹と太ももがヤバイっす。全然痩せてない。見比べても、やっぱり下腹から下はあんまり変わってないんですよね。どうにか減ってくれないかなぁ？と他人事のように考えてます。

ぉぉ、香里園ですか！高校は、その隣の駅にある光善寺でした（なんてﾛｰｶﾙ（笑）

ガッツリ減らして、お会いできるのを楽しみにしています♪私はまだまだ掛かりそうですが（汗

停滞期脱出？おめでとうー！
私はまたオレンジラインから遠ざかった・・・よ(しょぼん)痩せるとつい油断して食べて戻って調整してまた戻って・・・の繰り返しでいやんになっちゃう・・・モチベーションがあがらなくてさって良いわけだけど(汗)

おはよ〜ん♪
これが停滞期脱出の兆候だったら良いね〜
もうそろそろ動き出す頃だしね！
食事量は運動と一緒ぐらい大事なことだもんね、少なすぎてもダメ多すぎてもダメって感じかな
王道ダイエットだったら確実に痩せることは出来るのでファイトです！！

これから忙しくなっちゃうのでたまにしか登場できないけど今後もよろしくですぅぅ♪

こんにちは♪
これも何かのご縁で私もお邪魔させてください。

運動をすごく頑張っているんですね。体脂肪が今月に入ってから３パーセントもへっているじゃないですか。もうすぐ、体重もストンと落ちますよ〜

私も停滞期の真っ只中でもがいてます(笑）

お互いにくじけずに頑張りましょうね。

停滞期は１ヶ月くらい続きます〜いろんなサイトみて停滞期調べたらそれくらいはかかるみたい。
今と同じ生活していれば必ず体重落ちます！
がんばって〜ｖ
ミネラル豆乳友達として応援していまーす。

おはよ〜ん♪
運動がんばってますね〜♪必ず結果はついてきますのでご期待あれ〜〜♪
（私の９月のグラフを参考に見てもらえたら、停滞後の痩せ期まで見れますよん）

食事量は１２００ｋcalを切らないように摂取していたらOKだと思いますよん
（少なすぎると餓鬼状態に陥り、栄養が足り無すぎて、体の栄養の吸収率がUPするらしいです。なので少しの量でも足りる体へ変身してしまうし吸収率の高い体が出来上がってしまうらしい…）

あ、私へのメッセージをはるあやさんの所に間違って書き込みされていましたよん

∪*ゝω･)ﾉ~☆ｺﾝﾊﾞﾝﾜﾝｺ♪

無事お届けできて良かったです！少しの期間、可愛がってやってくださいませっ。しほるままさんから、着れなくなった報告を楽しみにしております★

私も同じく停滞中です。体脂肪は恐ろしい程上昇していると思うので、計るのを拒否(*´∇｀*)

早く落ちてくんないかなぁ？と毎日体重計に睨みをきかせておりますが、ヤツもかなりしぶとく一向に動く気配なしです(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

私もしほるままさんと同じく、食べる量は半分以下になってるのに、動きがないですねぇ。いつかはきっと減ってくれるハズ･･･と思って続けております。

今月目標の半分もいってないっす。もぉオレンジラインを無視した月が多いですが、ガクっと減るのを楽しみに毎日がんばってみまっする。

こんばんわぁ♪
中華バイキングで太らないって事は、本当停滞だからって思うと感謝ね＾＾。
しほるちゃん　ターボ楽しんでるねぇ＾＾。きっと、停滞脱出したら、いいよぉ〜。もうちょっと辛抱!!
私は、先ほど、ご飯終了後、バレンタインの手作りの味くらべしちゃったうよぉ(＞＜)。
女の子同士友チョコの手作り交換しちゃうもんだから＾＾；；