こんばんは＾＾
パン屋さんなんですねー＾＾　わたしも高校の時パン屋でバイトしてましたｗ
しかも同じく４つ・・・食べてしまうんです・・・わかります！！とっても！！
確実に太りましたよ・・・・・・・：：
もう、お昼に何食べようか朝から考えて・・・；；　でも、お昼食べる時間にバイトに入るのは日曜だけだったので、週１でしたけどね＾＾
しかも、親戚のパン屋だったから、夜の時間でもあれ食べろこれ食べろってｗｗｗｗ　太らすな！！！！o(TヘTo) クゥ
回避方法ですか・・・・・目の前にあるモノを我慢するなんて・・・・・・その場から立ち去れればいいんですけどね＾＾：　　
歯磨きするとか・・・ガム食べるとか・・・飲み物がぶ飲みするとかｗ
パンをパンじゃないと思うとかｗｗｗｗｗｗ　
(゜人゜)(-人-)ゴメンネ　いい方法思いつかないわぁ：。：

最近パン屋でバイトを始めたのですが、お昼にど～うしても毎日４つ買って食べてしまうんです…！（泣）４つも！！これじゃどんどん太っちゃう…！皆さんは間食とか買い食いはどうやって抑えていますか？

お久しぶりです、仔空です♪
バイトのお陰でなかなか筋肉痛に悩まされております。
働いてるって実感出来るのでいいですけど（笑）
で、ダイエットの中間報告をしたいと思います。

6月初め　72.3ｋｇ　→　6月13日　70.3kg
2kgの減量に成功しました(*´▽｀*)ｖｖ

この調子で今月中に目標達成出来るように頑張ります！
7月末には彼氏とデートの予定が入ってるので励みになります♪
ではでは、失礼しました！

こんばんは～
まりもさんよろしくお願いします。頑張りましょうね

昨日ネットでバナナ酢がダイエットにいいって書いてありました、どなたかやってますっていう方いませんか？

前回で書き込みしたスロージョギングを早速始めようと、はりきって今日運動靴を買って来ました。ここ数日、生活にも小走りを取り入れています。いままでスポーツとは無縁だったので、結構楽しいです☆明日はジョギング日和になるといいな（＾＾）

皆さんはじめまして(o^∇^o)ノ
現在身長１６０ｃｍ　体重７５ｋｇ　３８歳の２児のママですー
この年だし最後のダイエットとおもって頑張りたいと思ってますのでヨロシクお願いします。　目標は６０ｋ
１年前から糖尿病といわれ、お薬でやっと血糖値は落ち着きつつあるのですが、やっぱり痩せないと体が重いし毎日がダルイ…
病院に運動を進められてますが若い頃（その頃は９号だったのに…子供を産む度増量しましたorz）超ハイヒール大好き❤だったせいか外反母趾がエグイ(*ノ-;*)ので長時間歩くのも結構キツイ…
形成外科で外反母趾の手術も勧められているのですが、血糖値が邪魔をして、血糖値がもっと安定するまで手術は不可(*ノ-;*)
あと鉄欠乏性貧血貧血も持ってるので極端な食事制限も不可（汗
こんなダメダメな私ですが今回最後と思ってあの手この手で絶対痩せたいです！　皆様どうぞヨロシクおねがいしますぅ

一昨日に続き昨日も散歩に　1時間ぐらいのつもりが2時30分も放浪してしまいました　
けど　体重80㌔維持（ｗ
放浪の途中で繁華街を通り抜けるときに居酒屋が何軒も有り
ホルモン焼やらチューハイやらが目にとまり　フラフラと吸い込まれそうに（ｗ
店先にテーブルが有り太った方が楽しそうに飲んでる　なんか豚に見えて
楽しそうに飲んで肥えるが良い豚さんと心の中で叫び繁華街を抜けてきました（ｗ
2時間も放浪したのに何で体重減らんのよ　orz
まだまだ俺も　豚さんなんだね　orz

＞しましまさん
現在２回目の停滞期ですが１回目は２ヶ月でした、最初はこんなに長い停滞期があるのか？って悩みました。食欲も出たし・・・。もちろん今もですが
でも、停滞期で挫折するとリバウンドするって聞いたので、それを思うと頑張れましたよ。でも確かに停滞期だからって色々制限するのはよくないみたいですよ。２回目の停滞期も２ヶ月あるだろうな～って覚悟してましたから結構好きな物も食べましたよ。今も食べています、一気に減らすより気長にダイエットしようと思っているし、減らないとへこみますが・・・。
バランスよくを心がけています。
ビールもカロリーオフとかあるし、ストレスをためる方がよくないと思いますよ。

おはよーございますｗ
１キロ増量に慌ててきのう一日炭水化物を抜いてみました。
なんとか元に戻りました(＠_＠;)
一日で１キロって。。。

やっぱり炭水化物抜きはすごい効果あるけど、リバウンドが怖いので長くは続かないなぁ、と思います。私のダイエットテーマは「ゆっくり健康的に、一生続く太らない生活習慣」なので。。。
炭水化物抜き、
ちょっと調整にはおススメいたします。

＞しま×２さん
どうもです～(^^ゞ
停滞期はなるたけいろんな栄養素を取るのがおススメです。
カロリーを単純に抑えると、栄養に偏りがでてくるのでホメオスタシスが働きやすくなるのでは？と思います。サプリメントなどでもかまわないそうですよ☆

後輩がいたら、最初に自分の分を取り分けてあげちゃったりしますが。。。
基本私に食事の選択権がないので非常に辛いです(T_T)
自分でお金払うから選ばせてくれ！って感じです。
ゆっくり食べるくらいしか対策ないですよねぇ(^_^;)外食続くと体が「野菜足りてないよー」って泣いてる気がしてきました(-_-メ)

80㌔
昨日　1時間ぐらい散歩　元々テクテク歩くの好きなので辛くは、ないですが
今朝　疲れがたまってて辛いです（ｗ　ネムー
しましま＊２さん
頑張って　停滞期抜け出しましょうね！

こんばんは♪停滞期真っ盛り。のしま×２です(o´∀｀o)
もうここまで来たら自分の体の抵抗力に感激です･･･。
最近バナナの話題が盛んなので買って食べてみたんですが、確かにお通じが良いです。でもカロリーブックみてビックリ。バナナって意外とカロリー高いんですよねぇ。それに足もはやいし。バナナハンガーが大活躍です。

>えりままさん　＆　Ｕさん
うへ～。置いていかれちゃう(ﾉД｀)
と、思いきや、Ｕさんまた停滞期の世界へようこそです笑
こりゃまた粘るしかないですね！

>　くちょさん
停滞期と認めたくないんですがそれっぽいです。。
ＧＩ値、よく考えるとカレーってすばらしく高いですね･･･。根菜って意外とＧＩ値が高いですよねぇ。手作りだとニンジンとジャガイモは入れないのですが
レトルトだと愛しの彼の6packのようなジャガイモが･･･涙。
ちょっとＧＩ値も気にするよにしてみます♪
>ケロリさん
こんばんは♪停滞期3ヶ月ですか･･･。かなり長いですね(´-ω-｀)
もうその期間耐えてる時点ですごいです。
停滞期って気持ちの問題かもしれないですが、食欲わきませんか？
ビールが飲みたくて仕方ないです(ﾉД｀)
お互い早く脱出しましょうね♪頑張りましょう！

>しおひかりさん
始めまして♪番組は見てないですが、私は普段、普通のジョギングをしてます(ﾟ▽ﾟ)何日かすると疲れが溜まってくるのでその時にスロージョギングしてます!
私の感覚ですが、普通のジョギングと比べてお尻の下?ぐらいに程よい付加がかかって良い感じです♪

>ぐーたら姫さん
始めまして♪仕事での外食、すごく悩みますよね。同感です(´-ω-｀)
私の場合ダイエットしてる事は誰にも言わないので、難しすぎです。。
こっそり、後輩にパスしたり、ゆっくり食べるようにはしてますが･･･。

みなさんこんにちわ。
今週頭に６２．３キロになったのに徐々に６３．３キロまで戻っちゃったぐーたら姫です。
ホントに恐ろしいことです。
三日で１キロも増えるって。今月の目標ラインが遠のいていく。。。。
ちょっと心が折れてしまいそうです。

「ダイエットしてる」というと、みんな心配（？）するので
ちゃんと食べてるって説明してるのですが・・・仕事での外食とかお弁当の対策をしないといけないですね、やっぱり。
残すのが失礼だって思ってしまう。

ほんとーに難しい問題ですよ、これは。

やっと昨日から寝る前に始めたスロトレが就寝前はやらない方がいいと知って、ちょっと困っています…。やっと重い腰を上げたのに…↓
昨日某番組でスロージョギングの特集をやっていました。見た方いますか？歩く位のスピードで、足は蹴るんじゃなくて、ひきずるような感じで「太ももを使わない」ようにして走るそうなんですが、ウォーキングの１．６倍の効果があるらしいです。しかも全然疲れない！！「これならできるかも！」と思い、明日から早速挑戦してみたいと思っています！！誰か始める方いましたら、一緒に報告しあって頑張りましょう。

81㌔　増量キター（ｗ
ケロリさん
＞減ってきましたね～すごい。よかったですね～
1㌔増量しました（ｗ
この辺をさ迷いながら減っていくんでしょう（ｗ
くちょさん
＞こしょうが大好きだったので、いつもまっくろになるくらいスパイシーにしてたんですが
以外にコショウがGI値が高くてビックリですよね
コショウ掛けるとピリッとして美味しいのに

えりまま♪さん
＞uさん！　どうやら停滞期抜けたようですね・・・(´∀｀*)ｳﾌﾌ
＞しま×２さん置いて勝手に抜けちゃって！！ｗｗ
まだまだ抜け出せてないみたいです1㌔増加です（ｗ
しま×２さん一緒に抜け出しましょうね
毎日　同じような食事しかしかしてないのにどうして増えるんだろう
停滞期の馬鹿ヤロー！
等々関東も入梅しちゃいました朝から雨ですねー！

>くちょさん
コメントありがとうございます～。
同じ目標のある人がたくさんいるとがんばれそうです。
コメントも励みになります。
男ですよー。

こんにちは～
なかなか抜け出せない・・・。この停滞期はいつまでなんだろう？

＞uさん
減ってきましたね～すごい。よかったですね～
うらやましいです。今日から生理がきました。終わったら停滞期から脱出できるかわかります。減ってくれるといいのですが・・・。

＞しましまさん
きましたか停滞期、私も３ヶ月たえています、気長に頑張ってくださいね
いつまでが停滞期か分かると楽なんですがね～

＞えりままさん
バナナいいですよ、私も便秘でしたがバナナダイエットしてから、毎日きっちり出てますよ～
便秘は大敵ですからね～。試してみてくださいね

＞くちょさん
マロニー食べてますよ～
炭酸水も試してみますね。彼はブルーアイですか～カッコいいですね
会えないのは寂しいですが、綺麗になって会えるといいですね
頑張りがいがありますね～

愛しいダーリンはさくっとまた異国の人になりました。9月頭までは会えないので（むしろ連絡取れない）ので、その間にメッキメキに痩せてやる！と意気込んでおります。

>紗綾 sama
大量出血…言葉だけでめまいが…
グァムの予定がかなり飽食祭りなので今からびっくびくです…
痩せサプリを買っていこう…と思っています。

でも、ちゃんとたのしんじゃいまーす☆

>しま×2 sama
welcome to 停滞期ですか…
日記拝見しましたが、カレーは高いGI値のもの（ジャガイモ、にんじん。白米など…）がおおいので、蓄積されやすいんだと思いますよ〜汗
私の姉はGI数値ダイエットを実行し１０キロ痩せたのでやっぱり大切なんだなーと思いました。
我慢のしどきですね！頑張れっ！！！

>きょうこっこ sama
こんにちは！継続はちから也ですよ。
頑張ればちゃんといいことあります。長い目で見て、一緒に結果出しましょうね☆

>えりまま♪ sama
おぉ！脱出おめでとう御座います！暗闇から一筋の明かりですね！！！！
停滞期は生きている証拠と思って私も陥ったら日記やここで愚痴ると思いますが、その時は慰めてください…
私は海草類を食べると結構腸内清掃ができますね〜わかめ大好物☆人によって違うと思うのですが、私の日記に書いたお水の件も含め色々試してみてください！
はい〜私の彼はブルーアイズの金髪、お肌真っ白ちゃんの6pack保持者です。身長は170cmあるかないかのちびっこちゃんですが…
恋愛のドキドキ感というよりも見捨てられないかのドキドキ感満載です・爆
えりまま♪さんも旦那様にいつでも恋するヲトメでいてくださいまし〜〜〜〜☆

>u sama
そうそう、そんなやつです。GI数値
私もこれを見てからGI値が高そうなものはあまり食べなくなりました。
ご飯より玄米、おうどんよりおそばとか・
コーンフレークなんかも体によさそう！とか思ってたんですが、GI数値高いから朝それだけでも大丈夫！って感じなんだわ…と分かりました。
こしょうが大好きだったので、いつもまっくろになるくらいスパイシーにしてたんですが、最近はこれをみてあまり使わなくなりました。
奥深いですよね。
uさんも停滞期脱出ですかな？？？
みんな順調でウラヤマシス！！！

>ガリガリ sama
すぐの結果を求めず、継続してちょっとづつでも減って、ステキなガリガリになりましょーね！！！
新しいお仲間が出来ると私も頑張ろう！って思います☆
身長がお高かったのですが男性…の方？でしょうか…
間違っていたらすみません！！！！

明後日からグァムかぁ…支度…というか、パスポート探さなくちゃ・笑

がりがりさん＾＾　始めまして＾＾　よろしくお願いします～＾＾
ほんと・・・がりがりになりたっす・・・：：

uさん！　どうやら停滞期抜けたようですね・・・(´∀｀*)ｳﾌﾌ
しま×２さん置いて勝手に抜けちゃって！！ｗｗ

バナナって食物繊維多いですか？ｗ
わたしもやろうかなぁーとｗ
体重はぼちぼち落ちてますが、便秘が一向によくなりません：：
キャベツスープも飲んでるし、運動だってしてるし、水分も一日３リットルはのんでるのに：：　５日出ないなんて・・・ほっといたら１週間以上出ないんだろうな・・・
やっぱバナナいくっきゃないかなｗ

80㌔　キター！ヽ(・∀・ )ﾉ

さあ　朝ご飯のバナナだ（ｗ

はじめまして。
ニックネームだけでもガリガリにしてみました。
現在８２キログラム
目標６２キログラムです。
みなさまよろしくお願いします！！！