今朝は、83㌔
昨日の昼に　うどんが駄目に成りそうなので茹でて食べたら途中で　
お腹一杯　勿体無いので残り2口分残さないで食べたら胃もたれして
夜飯食べれませんでした（ｗ
けど　83㌔（ｗ

おはようございますヽ(´ー｀)ノ
一昨日の過食が体重に出てるうようで
朝から凹んでるユミテルでございます(´・ω・｀)

＞くちょさん
バナジウム天然水・・・・なんか聞いたことがあります♪
見つけたら買ってみます☆
ありがとうございますヾ(≧▽≦)ﾉ

今日はジムお休みで、ダラダラ汗をかけないのがさみしいｗ
ジムって行ったら楽しいのに、
行くまでがおしりが重たいんですよねヽ(´Д`；)ﾉｱｩｱ...

ジムが始まるまでの時間過食衝動と戦うのもきついです・・・(;´Д⊂)

>しましま sama
おぉ！こんな時間にいらっしゃる方が私以外にも。
と書き込みの後びっくり。
心配してくださる彼女サンのためにも自分の健康のためにも一緒にがんばりましょうね！
孤独じゃない、みんなで励ましあいのダイエット、みんなで成功させましょうね！

お店でだらだらしてたら恐ろしい時間に…
これからかえって寝たら、明日起きるの何時だろう…さらに、全レスいっちゃいます。暇人でごめんなさい…

>ユミテル sama
そういえば、うちの上司が以前糖尿病の指導で「バナジウム天然水」が血糖値を上げにくくするといわれてました。
アサヒの自動販売機に120円くらいで売ってますよ。

>ケロリ sama
温野菜や熱を加えた食事の良いところは発汗作用バツグンってところです。
食事をしながら汗かいて、燃焼～って感じが得られるところ・笑
夏野菜は体温を下げるものもおおいので、温野菜にしてもぴったり。ぜひ。

>ぐーたら姫 sama
私も以前ラーメンを異常に食べたくなってやっちまったら、すげーキました…
でも！ちょー頑張ってらっしゃるじゃないですかぁ！
若い人はリカバリーも早いのね。

>紗綾 sama
燃焼系サプリ…というわけではないですが、私はお風呂や夜のお仕事をする前にヴァーム飲んでます。
私的にはきいてるかな？と思っています。
紗綾さんもご家庭がある中でのダイエット大変だと思いますが、焦らず一緒にがんばりましょうね！

>ちぇりたん sama
挫折しないで～
生理終わったらがっつり減りますよ！
たしかに結果が目で見えたりしないと挫折しますよね。私も前回そうだった。
夏には漫画レベルで砂浜を「あははは～」といって駆け回る自分の姿を想像して楽しみましょう・笑　そして実現させましょう！

>えりまま♪ sama
コア、いろんな話きいてるとほしくなりますよね。
万歩計つけてのウォーキングはそろそろしてもいいかなと思っています。
日記掲示板にもかきましたが、体脂肪ががっつり減っているじゃないですか！停滞なんかじゃないですよ！
頑張れ～～～～～～～

>りくさん sama
日記掲示板にもおじゃましましたが、あまりの右肩下がりっぷりにマジ嫉妬っ！
キャベツスープダイエットinマロニーをしようかとマジ考え中です。
お子様を３人も育児されながらのダイエット決行！しかもあれだけ結果を出せるなんてすばらしい！！！！！尊敬です。
私もりくさんみたく結果をさくっと残せるように頑張ろうっと♪

>さくらもっち sama
一週間２キロってすごいですよ～
急激に痩せるとリバウンドや停滞期がひどいってきくので、いい感じだとおもいますよ！
私も数百グラムだけ減っただけでも、それが何日か続けば１キロになるんだもんな！と思って気長にみています。
ちょっとづつでも結果やリバウンド等なく維持できればそれでいいなと思っています。
痩せて、太ってを繰り返したらいみないですもんね！
ホント、みんな一緒に頑張っていきましょうね～

>ユウキ60210 sama
小さな目標ですが、達成出来た楽しみをプラスにして、次の目標に向かって頑張っています～
私もカラダスキャンのＰＣ連動型です。
でも、測定がイマイチ曖昧のような気がしてるので、まぁこんなもんかな…目安にね…って感じです。
体重が減っても体脂肪その他が増えていたりとかがわかるのでバランスよくダイエット出来るような「気」がしています。
90日間の測定記録が本体に残せるのも比較が出来ていいな～と。たまに前の測定を比べてこれだけ痩せたんだ～とニヤニヤしている気持ち悪い女です…
ユウキ60210さんも目標達成まで一緒にがんばりましょうね！

>*なお* sama
初めまして！
友達に戻ろうといった彼にぎゃふんと言ってもらうために一緒にがんばりましょう！
私も「明日からでいっか」が日々の台詞でしたが、今回こそ頑張ります！と意気込んでいます。
仲間がいると絶対ちがいますもんね♪　一緒に結果のこしましょうね。

>u sama
うぉ～あばら～～～～。
でも、痛みが治まってきているとの事でよかったです。ほっ。
体が栄養を欲している時期なんですね…人間の体、よくできすぎです…。
暗い穴でも出口はちゃんとありますから、ゆっくり抜け出せますよ！ここであきらめたら、いままでの苦労が水の泡です！今が我慢のしどきだと思って無理しないで焦らずいきましょうね！
とりあえず、あばらが一番心配です…

>ホワイティ sama
あー今日で一ヶ月がまた終わりますね。
私は日記をつけ始めたのが４月中旬からだったので、初めて一ヶ月日記をまるまるつけました。
今日の昼真に測定して、一ヶ月間の締めくくりをしたいと思います。
プラス明日からの目標をまた考えよっと♪

明日から６月。また新たな気持ちでみんなでがんばりましょうね！

みなさん、こんばんは、はじめまして。
ダイエットって孤独なイメージがあったのですが、少しでも励まし合えればと思い書き込みました！
私も、普段座り仕事が多い、＆不摂生ですっかり太ってしまいました。
彼女に散々言われ続け、鏡を見てこれではアカン!と思ってダイエットを決意しました。
最終的な目標は20キロ減の58ｋｇです。
一週間一キロ減を目標に日々頑張っています。
5月20日から開始して現在10日目　76.1ｋｇです。
体調も問題無いし、なかなか順調です。。

みなさんこんにちは。
早くも明日は５月末ですね。一か月早かったな・・なんて。
週末なので増量に気をつけてがんばりましょうね。

なおさん
はじめまして。ここでみんなで励ましあいながらがんばっていきましょうね♪

ちぇりたんさん

ほんとちゃんと成果だしてる人がいるわけだから私たちもなれないわけはないはずだから頑張って続けましょうね♪
ちょっと私は１週間ほどお休みしちゃいますがそのあとまたがんばります。

りくさん
今月の成果はほんとすばらしいですよ。
私も元気もらってます♪みんなで一緒にきれいに痩せていきましょうね

さくらもっちさん
私は今回途中でスープ断念しちゃったけどまた今度チャレンジしようと思ってます。
やっぱりきれいに痩せたいですもんね♪がんばりましょうね。

くちょさん
ほんとここは今活気に満ち溢れてるので見ると自分もがんばろうって気持にさせてもらってます。
みんながんばってるんだから～って思える素敵なとこだとおもいます♪

忙しかったので昨日寝しなに計って83㌔
今朝バナナと水ノンで計ってみたら84㌔
なんで　増えてんじゃー（ｗ
炭酸やめて　お茶で我慢して寝たのに昼にアイス食べたいの我慢したのに　orz
ユウキ60210さん
＞すごい食生活ですね！!!(ﾟﾛﾟ屮)屮
こんな　食事なのに体重増える不思議　寝てる近くに食べ物ないので
寝てる間に夢遊病者の如く食べてるわけでもないに　orz
更に栄養の吸収効率上がったとしか考えられん　何とかして

皆さん心配してくれてる　アバら
アバらは、痛いけどシップ貼ってたら痛い場所が固定されなんとなく個所が特定出来ました　やはりアバらです（ｗ
とりあえず痛みは　収まって来てるので様子見です

初めまして。
何度かのダイエットスタートです。
付き合ってた彼氏に友達に戻ろうっていわれちゃいました。
「痩せる痩せる」が口癖で実際は怠けていた自分を叩きなおして
がんばりたいと思います。
是非是非お仲間にいれてくださいませ！

みなさま、お疲れ様です！m(_ _)m
会社帰りバスに乗らず、駅からウォーキングしてきました！
1時間・・・疲れたぁ～(;´ρ`)

u様
すごい食生活ですね！!!(ﾟﾛﾟ屮)屮
私は炭水化物大好き！ヽ(^◇^*)/ なので、
夜食べないのは尊敬しますよ！
炭水化物だけでも抜いてみようかな・・・
停滞期大変そうですが、頑張ってください！
応援してます！d(@^∇ﾟ)/ﾌｧｲﾄｯ♪

スマイルいちご様
はいぃ。。。全身筋肉痛です(T-T)
今日は筋トレは休んで、爆睡します！ヾ(〃^∇^)ﾉ
ヒップホップアブス！
郷さんが宣伝してるやつですね！
ウェスト引き締まりそうですよね～(*^▽^*)
私も気になっているので、是非感想を聞かせてほしいです～m(_ _)m

くちょ様
おお！目標達成ですか！
おめでとうございます！(*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
私も負けないよう、目標達成できるよう頑張ります！
やっぱり有酸素運動は大切なんですね！
サボらないよう頑張ります！
体重計はカラダスキャン！ってやつを使ってます。
まずはBMI３０以下が目標ですo(^o^)o

ぐーたら姫様
アドバイスありがとうございます！m(_ _)m
部屋で眠っていた万歩計（ポケットピカチュウ）を
取り付けて出勤しましたー(*^▽^*)
目指せ！1日1万歩ですね♪

何故かパソコンから入れない(ToT)
なんで？
一秒以上アクセスしたからなんたらかんたらって言われてトップページにもいけないよ(>_<)

みなさん　こんにちは♪
1週間のキャベツスープダイエットを終えた　さくらもっちです。
結果は・・1週間で　－2キロでした。
何度目かの挑戦で、いままでで一番減り方は少なかったのですが、とても楽に1週間過ごすことができました。
辛い思いをしなかったせいか、終了後も猛烈な食欲に襲われることもなく、この調子なら大幅にリバウンドすることはないかな・・・と思っています。
このままキープできたら、また来月再挑戦の予定です。

＞りくさん
本当にみなさんからの暖かい言葉や励まし、アドバイスはダイエットの心強い味方になりますね。
私も一人だったらとっくに挫折してたかも・・・。
これからも励ましあって頑張りましょう！

同じ志しを持つみなさん、一緒に頑張りましょうね！

お久しぶりです～
いやここは和やかな雰囲気で活気もあっていいですね～！
そして、皆さんの頑張りは私に刺激を与えてくれます～♪
ダイエットを始めて１ヶ月半・・・８キロくらい痩せることができたのも、この日記とここで知り合ったさくらもっちさんやホワイティさんからのメッセのおかげかも～♪
今回は久しぶりに長く頑張れそうです！
同じ仲間のみなさん、これからも一緒にがんばりましょ～♪
これダイエットにはいいみたい！これで頑張ってます！！っていうものがあったら教えてくださいね～

おはようございます～＾＾
停滞にｲﾗｲﾗきてます＾＾　えりまま♪　ですｗ

コアリズムいいなぁ～＞＜；　(　ﾟдﾟ)ﾎｽｨ…　　　
ビリーならあるんですが、筋肉痛がひどくてひどくて・・・３日坊主どころじゃありまへん！　１日坊主でしゅ＞＜；
あれやってると下のチビが、いつもと違う、暴れてるママを見て困惑するようで・・・
ママ～＞＜；　って足にしがみついてくるんですよねｗｗｗｗｱﾌﾞﾅｲﾏﾏ・・・

はぁ・・・停滞って何よ！　ｱｯﾁ(･∀･)ｲｹ!!

みなさまこんばんわ！！
ダイエット開始５日目にして早くも挫折しそうです・・・；(早っ)
なんで減らないんだぁ？？やっぱ生活習慣が問題なのかしら↓↓むむぅ。

＞ユウキ６０２１０サマ
縦線、憧れますよね☆私もくっきりとした横線しかありませんよ＾＾；
だからこそ不思議だったんですー。

＞ケロリサマ
さ・・・３ヶ月もだったんですか？！それは苦しいですね・・・＞＜
挫折しないで頑張っているケロリサマ凄いです！！

＞スマイルいちごサマ
コア、楽しいですよ！何より、家で出来るのが良いです♪
天気に左右されないし、家族以外の人に見られることもないし・・・
考えすぎる傾向のある私には良い代物です(笑)
でも私の場合、即効性は無いようですよ＞＜感じるだけで結果にはなってないので・・・
けど継続していれば変わるかもしれないので！！頑張ります！
縦線はたぶん、お肉の谷間だったのかもしれません・・・(泣

＞ホワイティサマ
コア５日目の初心者です☆コアは上手く出来ると効いてる感じしますよね！
出来なくても暴れてるだけで汗が出てくるし(笑
やっぱり継続は大事ですよね。頑張ってあの２人のようになりましょう！！

＞くちょサマ
コアは多いですねー。ＴＶでやると一気にやる人増えますからねー。
口コミで「キックスタートの方が効いてる気がする」という方が結構いたので
今はキック３５分・初級４０分の２本立てでやってるんです☆
でも変化の感じられない体型にモチベーションが下がりまくり；□；
・・・だったのですが、｢ぼでーびゅーてー｣に笑顔を頂きました！！！
若さを武器に(笑)このまま頑張りますっ！！

＞ぐーたら姫サマ
縦筋はどうもお肉の谷間のような気がします＾＾；
ただ今までは気付かなかったので、ある意味ではお腹を意識している証拠かもしれませんね～(笑)
私も初級の後半あたりからついていくのがいっぱい②になります＾＾；
っていうか、ただ動いてるだけって状態・・・＞＜
だからキックスタートの方が良いわっていう人がいるのかもしれませんね。

＞紗綾サマ
わき腹や背中近くの肉を押しつぶしている感じはします(笑)
背中って落としにくいから、落ちてくれたら嬉しいですよね！
二の腕！！私もすげー気になります・・・；フラって二の腕に効くんですか？
あーもぅ、出来ること全てやりたいです！！

こんばんは＾＾
このスレは活気があって、毎回見るのが楽しみです＾＾

＞ちぇりたん様　　良い結果、楽しみに待ってますね＾＾
　コアって背脂も落ちそうですよね。
　私は二の腕がめっちゃ太いので、フラダンスとかがいいのかなぁ（笑
　
＞スマイルいちご様　　シャカシャカジャージも持ってない私って･･；
　今週末、絶対買いに行ってきます！
　エアロビとか見た目より、かなりハードなんですよね；；昔やった時、死ぬ　かと思いました(；´д｀)ゞ　筋肉痛にならない程度で頑張って下さいね＾＾

＞くちょ様　　私もほとんど運動出来てません；；　もしかしたら、くちょさん　　より動いてないかもしれませんヽ(;´Д｀)ﾉ 　一応、動く前に燃焼系ｻﾌﾟﾘ　　飲むのですが効果あるのかは分かりません･･。ﾊｲ･･･　気休めで飲んで　ます。　昼、夜と働きながらﾀﾞｲｴｯﾄは大変でしょうけど、体調崩さないよう　に頑張って下さいね＾＾　

＞ぐーたら姫様　　仲間ですねぇ( ;´･ω･`)人(´･ω･`; )　私も運動着を持っ　てません；　黒いスパッツはいてウォーキングに行こうとしたら、どう見て　もプロレスラーと言われ；普段着を着てやりました＾＾；

昨日の夜にラーメンを食べてしまい驚異の体重増加のぐーたら姫です。
一日二日こなかったらすごい活気が。
皆さん頑張ってるんですね！私も頑張って元に戻します。。。。

＞ユウキ60210さん
筋トレなどの無酸素運動は筋肉をつけて基礎代謝を高めてくれますが、筋トレ自体は脂肪を燃焼させないそうです。
筋トレ＋ウォーキングなどの有酸素運動が一番いいそうです♪
万歩計おすすめです(^^♪
忙しくてイライラしても万歩計をみるとニヤリ★とできます。

＞ちぇりたんさん
私もコアリズムをやってますが、タテスジとかはいったことありません(T_T)
というか動きについていくのに精いっぱいで、ちゃんとコアに意識を集中させれてないんだなぁというのがよくわかりました(；一_一)


ちなみに私は運動用の服持ってません。。。
ヒラヒラした服のまま歩いてます。。
一枚だけ、ユニクロの速乾ドライＴシャツを持ってますが、体のラインが出すぎてとても一枚では着れません。。。

＞くちょさん
なるほど、温野菜ですか～　確かに腹持ちはいいですね。やってみます
停滞期の期間は減らないですが増えてないです。そうですね、維持できています。いままでならあきらめていたし、リバウンドしてました。
そう思ってのりきります

＞スマイルいちごさん
ありがとうございます。焦らず脱出できるように頑張ります。

＞uさん
私も夕食は少なめにしています。１８時には食べ始めれるようにしています
早く寝るようにもしています。
炭酸恋しくなりますね～、コーラ大好きです。なるべく買わないようにしています。
アイスコーヒーで我慢してます。
頑張って維持しながら、停滞期脱出を目指します。

＞くちょさん
なるほど、温野菜ですか～　確かに腹持ちはいいですね。やってみます
停滞期の期間は減らないですが増えてないです。そうですね、維持できています。いままでならあきらめていたし、リバウンドしてました。
そう思ってのりきります

＞スマイルいちごさん
ありがとうございます。焦らず脱出できるように頑張ります。

＞uさん
私も夕食は少なめにしています。１８時には食べ始めれるようにしています
早く寝るようにもしています。
炭酸恋しくなりますね～、コーラ大好きです。なるべく買わないようにしています。
アイスコーヒーで我慢してます。
頑張って維持しながら、停滞期脱出を目指します。

こんにちは(*´∀｀*)
このスレは活気があっていいですね～♪
書込みがたくさん♪

＞スマイルいちごさん
血糖値は昨日９４まで下がりました☆
お気遣いありがとうございますヽ(´ー｀)ノ
予備軍で過食症はキツイ状況ですが、なるべく摂生して頑張ります☆

＞くちょさん
私も持病（摂食）のために低血糖までいってしまうこともあります（汗）厄介ですｗｗどっちやねんｗｗ
ホントにまだ大丈夫なうちにダイエット頑張ってウツクシくなりたいです☆


今日もジムでエアロをしてきました♪
しかし、難しくてついて行けず、途中止まってしまった（汗）
でも、汗だくになるのは気持ちがいいですね(´ー｀)
ダイエットよりも、心の健康のために、運動は大切だなぁ・・・
と、思いましたヽ(´ー｀)ノ

こんにちはっ。今日洋服をばっちりきた状態で体重を量ったら目標を達成していて、テンションアゲアゲのくちょです。
ウザげに全レスいってみます。

>ユミテル sama
私も父が糖尿で、姉もその気があるから気をつけなさい！といわれていて、一番父の体型にもにている私はもっと気をつけろ…と言われています。
が！私は空腹時１００を切り、満腹時でも１８０くらいしかありません…たまに低血糖になるくらい低いのです…
低すぎるのもよくないと思うのですがね。
予備軍は絶対になおせますよ！健康でウツクシイ体を手にいれましょうね！

>u sama
あばらぁぁぁぁっ！湿布でなおるもんすか？？？疑問です…

ゼロカロリー飲料ってたしか５％だかなんだかは入っていてもゼロって表記していい決まりなんで、実質はゼロじゃないらしいですよ…
日本の法律微妙度満点です。
でも、多少の糖分がないと頭がしゃっきりしないから、必要ですよ！
ともかく、健康になっても、怪我してちゃだめっす！

>紗綾 sama
はいー運動まったくゼロです。
しかも私は２つ仕事をしていますが、昼間の仕事はPCに向かうデザイン業務なので、動きません。べつに合間に体を動かす事もしていません…
ただ、夜はバーテンダー的ななにか（笑）なので、ずっとたって、こまこま動いていますね。
働く前に脂肪燃焼飲料とか飲んでいるのがいいのかな？
結構仕事中に汗かきマス。
でも！結局は運動して健康的にやせた方がまったくもっていいとおもうので、ヨイコの紗綾さんはマネしないように！

>ケロリ sama
野菜は生よりも温野菜とかがいいですよ！たっぷり食べられて、スープ状にするとはらもちもばつぐんです。
今だとレタスとかがやっと安くなってきましたね。
あと、トマトもいいですよ〜。トマトスープ煮なんて最高！
減らなかった〜ではなく、維持出来た！って思うのはどうでしょうか？
私も今日目標体重をクリアしましたが、第一の目標はこの体重を維持する事です。
私も明日とかはかって増えてたらショック！って思うかもしれないですけど、維持出来るようにがんばりますので、ケロリさんも頑張りましょ！

>ちぇりたん sama
コアやってる人やっぱり多いですね〜芸能人実践ダイエットのおかげね〜すげー
９０分もですか！す、すごい…
むしろ、私の年齢になるとそのほかの事でも９０分動くのムリムリ…
若いってすげーーーーー笑
でも、ホントですよ、私２１才の時に置き換えとかまったくしないで、１日に１時間の運動だけで、マジ１０キロくらいふっつーにやせましたもの。
まぁ、その後は人生ダラケモードで…以下略。
わかけりゃ、何でも出来ます！ガッツと気合いでぼでーびゅーてーを手に入れてくださいね！

>ユウキ60210 sama
有酸素運動は確実にいいと思いますよ。
でも会社の行き来があるだけいいですよ。私家から仕事場歩いて１０分…
しかもデスクワーク。どんだけ動かないんだよ…レベルです。

最近の測定器は色々と測定出来るもので値段もぐんとおちてきたので、健康への投資！としてどうでしょうか？（って持ってたら御免なさい）
私も今日体重減ったのに体脂肪あがったし！！！みたいな感じでした。
でも、昨日たらふく酒飲んだからしょーがないか♪って感じです。
原因がわかると何で自分が太りやすいかなどもわかるので、楽しいですよ。

>スマイルいちご sama
スポーツセンター！いいなぁ。時間あったらマジ行きたいっす。
筋肉痛とは違うというのは、もしかしたらいままでつかった事ない筋肉をつかっていつもと違う所が筋肉痛なのかもしれませんよ？
体調だけは崩さないようにしてくださいね！

私はお風呂のぬるいのが好きじゃないので、朦朧としてきそうになったら、さくっと出ます。で体を涼めてから、また入ります。
人がくるとヤバシです・笑
これからの時期はそんな湯冷めもないとおもうので、出たり入ったりをくりかえしてみてはどうでしょうか？
でも、ぬるめのお風呂が平気ならば下げてみてもいいかもしれませんね〜

>ホワイティ sama
こんにちは〜
私もいくつかの掲示板をお気に入りにしてますが、更新マークがつくのはここばっかりです・笑

人と一緒にいるとダイエットしてるから〜なんていう理由で断れないですからね。
自分との勝負ですよね。
私もそんな時はキープ出来るように頑張ろう！って気持ちになります。

ご家庭がある方も週末はよく恐怖っていってますからね。

今月もあとちょっと！鬱陶しい梅雨にもなり始めてきましたね。
でもみんな一緒に頑張っていきましょう！