約２週間で停滞期っぽくなってかなり凹んでます・・・えりまま♪です・・・ｗ
昨日、踏み台も２回したし！ごはんもそんなに食べてないし！もぅ停滞ですか？！と(｀Д´) ムキー!　しております。。。

くちょさん↓
ほんと筋肉なぞだらけです＞＜；　筋肉量４０％って出るけどこれって多いのか？少ないのか？　それすらなぞです（ﾜﾗ　ダイエット始めて２週間ですが、筋肉量増えません！やっぱ２．３ヶ月後に反映されるのかな？　腹筋は毎日してるので、少しは筋肉付くはず！と思ってますが・・・：。：ﾄﾞｳﾅﾉﾀﾞﾛｳｶ・・・

ぐーたら姫さん↓
筋肉について、お返事ありがとうございます～＾＾
２、３ヶ月ってｗｗｗｗｗｗｗ　ほんと、どんだけシャイなんだｗｗｗｗｗ
わたしは、減ってたときは、体重は減る、体脂肪も前後しながら減る、んで、２日停滞気味で、体重は若干増えるものの、体脂肪は落ちてる・・・そして、筋肉も落ち気味・・・ああ、ﾔﾔｺｼｲ・・・てか踏み台始めた途端、体重が落ちなくなった＞＜；
もちろん、食事は制限してます・・・

uさん↓
同じく停滞気味です・・・今の体重を維持することが大事ですよね＞＜；
停滞してるなら、運動してもなんか意味ﾅｲ気がするし・・・食事制限続けながら筋肉増やそうかと思ってます・・・：：

紗綾↓
サウナスーツ、大きいの無いですよね！わたしもＬＬ以上欲しかったんだけど、無いから仕方なくＬ買いました＞＜；　どうせ痩せるから、いっかｗｗみたいなｗ
でも、無理して着てて、ウォーキングするのに結構ｷﾂｷﾂで動きにくかったﾃﾞｽｗ
今にも破けそうでした・・・orz
着て運動すると汗はかなりでますよ＾＾　でも汗出すより、心拍数を高める方が脂肪を燃やす？みたいな事聞いたので、今は着ないで踏み台してまーすｗ
着た方がいいのかな？ちなみに買ったやつは、某有名ボクサープロデュースのやつでした＾＾

ぶうたんさん、はじめまして＾＾よろしくおねがいします＾＾
ここでモチベあげてがんばっていきまっしょーｗ

みなさん、こんにちは＾＾
＞ぶうたんさん、ケロリさん、Ｕさん、ユウキさん、ｌｕｖｍｉｓａさん、しましまっぺさん、リナ☆さん、さくらもっちさん、ユミテルさん
初めまして、よろしくお願いします＾＾

みなさんは運動する時、普段着やジャージ、サウナスーツなど色々ありますが、どんな格好でやっているのでしょう？
私は妊娠して激太りしたので、マタニティウェア、部屋着が多く･･･
私服や運動用の服を持っていません＞＜
ネットでサウナスーツの様なものを買おうかと思っていますが、よく見かけるのはサイズＬまで････；　
私のサイズはＬＬ～３Ｌなんですが、売っているところってあるのでしょうか；？
もし何か、お勧めなものなどあったら教えて下さい。

こんにちは
体重８０ｋｇ　７月末に、パーティー服を着るので
出来るだけ痩せておきたいのでがんばります。

昨日は初日でテンションあがってましたが、
今日はちょっと・・・空腹でふらつき気味？
そこで、この掲示板を見つけたので、これを元気の素にします
ヨロシクね

みなさんこんにちは。

朝バナナがはやった時に忙しくてテレビ・雑誌類を全然みていなく、スーパーからバナナがきえてびびり、友達にお店にバナナがない！とオドロキのメールを出したら「世界のバナナ園が劇的な害虫被害を受けてるんだよ！」とウソをつかれたのに「へー大変だね…」と受け入れてしまったくちょです…。

>ケロリ sama
お子様多いと揚げ物！すごくよくわかります…
姪っ子も唐揚げ大好きで、うちにくるといつも作ってとねだられます。
油が気になるようでしたらちょっとお金はかかるかもしれませんが、体脂肪になりにくい…といいうような品を使ってみてはどうでしょうか？
また、脂肪を吸収しやすい食べ物や飲み物をウーロン茶などにすると、余分な吸収を抑えられると思いますよ！

停滞期のいらいらはさくっとここでぶちまけちゃいましょう。
ストレスたまると体もつらいでしょうからね♪

>えりまま♪ sama
筋肉率って謎ですよね…
私はまっっっっっっっっっっっっっっったく運動をしないで、置き換えと日々の生活だけでダイエットに励んでいますが、測定計の筋肉率は１パーセントはアップしています…。体重は上下ありますが、筋肉率はほぼ上下ナシ。
プロテインを飲んでいるからかな…とは思いますが…
でも、からだぶよぶよ〜笑
さすがに体重落ちてもこれはやばい…と運動を本気で考えています。

>ぐーたら姫 sama
二〜三ヶ月後じゃないと、反映されないのですか！筋肉ったら恥ずかしがり屋ですな。
日記にも書いたのですが、周りで同じような体重の方と比べたら体脂肪が高い事が判明！がんばらねば…と思ってます。

以前よく運動をしていた時にヴァームを飲んでやっていたのですが、すごく効果があったので最近はお風呂前に飲んでます。
燃焼〜〜〜〜〜〜っ！

> u sama
停滞よりもアバラ平気ですか？？？？？？？
私の友達はいたいな〜とおもって放置しておいて数年後に別件でレントゲンとったら、過去に骨折したことあるんですね〜と言われ、うっかり完治させてました…
体基本です！いたわってくださいませね。
停滞期は今の体重を維持させて、ダイエットをやめないのが一番の効果…と書いてありました。
それが、乗り越えられりゃ苦労しないっての！と読んでておもったのですが…。

停滞期は自分が生きている証拠として、がっちり仲良く受け入れましょう。


意志の弱い私が停滞期になったらうっかりめそめそしてそう…

今朝の体重８３㌔　
この辺を維持中　たいして食って無いのに　orz
日曜に鈍器に寄ったら　胎内脂肪図る機具が980円ぐらいで売ってました
買わなかったけど　安く成ったもんだなー　出始めは、1万超えてたのに（ｗ

さて　朝食のバナナと水飲むか（ｗ

＞えりままさん
コーンバーンワァァァァァァァァァ（°Д°）

筋肉がつくのは運動してから大体二～三月後らしいですよ。
体脂肪は朝と夜では全然変わるそうです。あと、体の水分量で誤差がでます。多分、半身浴後は減ってるはずですが水分を取ると元に戻ります。
（でも水分補給は必須です！）

私は最近、体重と体脂肪が減ってるのですが
筋肉量もマイナスになっていて首を傾げる毎日です。。。もちろん筋肉スコアも減ってる。。。何故？

( -。-)スゥーーー・・・ (ｏ＞ロ<)ｏコンバンハアアアアアアアア

あの・・・・・筋肉って付くと体重増えるじゃないですかぁ・・・あれはいつごろ増えるんですかねぇ・・・運動中すぐなのかなぁ？それとも、筋肉痛出たとき？それとも筋肉痛終わったあたり？　体脂肪減ってて、体重増えてたらやっぱり筋肉になったって思っていいのですかね＞＜；

＞ぐーたら姫さん
確かにそうですね、サプリメントより経口摂取のほうがいいですね～
子供もいますし、仕事もしてます、夕食は揚げ物も多いですね～
短時間で出来るので・・・ついついです。
野菜も頑張って摂取します。あのサイトを読んでなおさらそう思いました。

>ケロリさん
お役に立てたようでなによりです（＾◇＾）
できればサプリメントより食事で摂取できるとなお良いのですが、独り暮らしやお仕事の状況などで難しいと思います。
そんなときは割り切ってサプリもありかなぁとは思います。

ちなみに私はほっておくと、炭水化物や揚げ物系でお腹を満たしてしまう癖があったので野菜中心にするため自炊が増えました(^^♪
自分で作ると沢山の種類の野菜を料理に盛り込めるので☆
停滞期らしい停滞期がまだ来てないのはそのおかげかも・・・とも考えてます。

ぐーたら姫さん、紹介していただいたサイトを拝見しました。
なるほど～っと勉強になりました。私はダイエットには何回も失敗して、リバウンドして１０２まで成長してしまったので、痩せにくい身体ではあるとおもいます。サプリメントを試してみようと思います。
ありがとうございました。

ケロリさん、しましまっぺさん、ゆうきさん、リナさん　　|☆∀☆)ﾉﾊｼﾞﾒﾏｼﾃ！
よろしくお願いします～＾＾
バナナやってる方多いですよね～わたしも気になってます＞＜ｂ
最近踏み台昇降を取り入れてがんばってます┌|∵|┘まだ１，２回しかやってませんが！ｗ
新しい手段は、停滞したりした時にやってみようかと今から色々チョイスしとこうと思ってます～＾＾　キャベツスープも・・・(*ノェノ)

ありがとうございます。現在は朝バナナだけです。昼と夜は普通に食事をしています。夜はなるべく少なめにしています。１８時には食べ始めれるように心がけています。夕食後は何も食べないようにしていますが、子供とおやつを少し食べたりしています。
確かにバナナを買い忘れたりします。近くにスーパー玉出があるので、朝から買いに走ることもあります。
栄養はたんぱく質やビタミンが少ないかな～って思います。
サプリメントはいいですね～。ストレッチもやっていましたが、一人ではなかなか続かないのが現状です。
みなさんからコメントを頂けて、とても嬉しいです。一緒に頑張っている人がいるのはとても励みになります。
これからもよろしくお願いします。

おはよーございます。
今月の目標体重６４キロをクリアしました～(*^_^*)

>uさん
ストレートですよね。。。
私の中では「痩せた☆」でも世間的にはまだまだデブなんだなぁって思い知らされました。。。もう会うこともないので見返すことはできませんが。。。
頑張ります！

>くちょさん
長期戦なので、ずっとお酒を飲まない！というのはむりなんですけど
長期戦だからこそ他で調整できる人になろうという・・・願望です(^_^;)
リバしたくないので、痩せやすい生活習慣を身につける事が出来たらなぁって感じです。
酔っぱらいに絡まれることはあっても、こんなに意味不明にズバッと言われたこと無くて・・・呆然としてしまいました。
言い返せるなんてすごい！尊敬します！

>luvmisaさん
せっかく楽しい一日が台無しにされたのが一番悲しい。。。。
自分はあんな人間にはなるもんか！って思いました(；一_一)
娘さんにいわれるの堪えますよね(*_*;
私も友達の子供にお腹をポンポンと触られて「おっきい！」と言われました・・・。ほんとに正直だなぁ(＠_＠;)
でも子供だからこそ「きれい！」と言われる日まで頑張ります！

>ケロリさん
すごいですね！すでに１６キロ減量ですね！
それだけ減量されると、停滞期に入るとなかなか動かないですよね。。。
でも停滞期中に、さらに食事制限をするのはお勧めしません。。。
なにか軽いエクササイズを追加してみてもいいのでは？
朝バナナ以外にどんな食事をされてるかわかりませんが、栄養素をバランスよくとるのが近道な気がします。
サプリメントで補うことを勧めるサイトもありましたよ～。
http://www.august-diet.com/knowledge.html
このサイトで停滞期について詳しく書いてあります。

ユウキ６０２１０さん、ケロリさん初めまして。
ケロリさん、１０２から８６ってものすごいですよ!!!!
朝バナナだけでここまで減らせたのでしょうか？
私も今朝バナナしてます。
でも買い忘れたりすることがしょっちゅう・・・。
なかなか持続しないんですよね。

83→84
余り食べてないのに　この辺に停滞してます　orz

ほんと停滞期ってしんどい食べ無いのに減らない　腹筋少してますがなんかアバらを強打して　ヒビでも入ったのか痛い　orz

さて　朝ご飯のバナナでも食べるか（ｗ

はじめまして、昨年の１０月からバナナダイエットしてます。３４歳です
スタートは、お恥ずかしい１０２キロでした・・・。現在は８６キロです。
なかなか停滞期から抜け出せなくて、今２回目の停滞期で３ヶ月体重に変化がありません・・・。１回目の停滞期は２ヶ月でした。
停滞期を上手く乗り越える方法ありますか？
今日から、もやしを食べていこうかな？って思っています。
今日からお仲間に入れてください

はじめまして！
今日からダイエットします！
２５歳♂
１６５ｃｍ
８４ｋｇ
です。。。

仲間に入れてください！よろしくお願いします！

リナ☆ +`さん、しましまっぺさん初めまして。
なかなか顔出せずにいるとあっという間にいっぱい進んでて大変。
あっというまに今月も終わりに近づいてます・・・。
そして目標に程遠い私がいる。

ぐ～たら姫さん、そりゃあひどいおっさんもいるねぇ。
私は最近娘に「デブデブデブデブ・・・・」と言われてます。
2歳なんで意味がわかってて言ってるのかはナゾですが、
結構こたます。

こんばんわ＾＾
今日から頑張ります！！
みなさんよろしくお願いします♪♪

> ぐーたら姫 sama
こんにちは～。
飲んでも、挽回してやるっ！っていう気持ち大切ですよね～。
逆にそれがあると、これ以上やっちまったら、無理！という自制がきくような気が私はします。
私もこの間へんなおっさんにへんな言いがかりをつけられたので「そのままそのお言葉お返しいたします」とにっこり。
今の若いもんは…とおっさんが言う前におまえがなおせっての！と思いました。あ、愚痴ですな。

> u sama
ご自宅にドクターペッパーが常備してあるのがすごいです…。
ペリエやシュェップスのような炭酸やトニックをレモンで割ってみてはどうでしょうか？
私はティントデベラーノというワインを炭酸で割ったのみものが好きでよくのむのですが、普通の炭酸だと甘すぎるのでジンジャエールでよく割ります。
それでも甘いな～という時はトニックウォーターなども…。
コーラＺＥＲＯと糖質Ｏのビール（発泡酒？）とだとどっちがいいんでしょうね…
ビール飲まないので、よーわからない…汗

私は夜の仕事でちょうど３時か４時くらいにお昼を食べるので、ちょうどビーマルワン効果？？？とかおもってしまいました。

今日お風呂で上半身の自分のポンスをみたら、アンダーバストらへんにちょいとくびれが…。ちまっと痩せたのと骨盤ダイエットの効果かな？