いちごさん始めまして～＾＾　がんばりましょうね～＾＾

あたしは最近ＥＸＩＬＥのＴiＡmo毎日聞いてます。これ聞くと何故かやせなきゃって気持がわいてきます＠＠：これ、浮気の曲なんですよね・・・( - ゛-)

う、う、う、浮気なんてしようと思ってません＞＜；　ただ・・・専業主婦で毎日家にいて・・・そ、そりゃちょっとﾄﾞｷﾄﾞｷしたいって思うけど・・・＞＜ｖ
想像でﾄﾞｷﾄﾞｷしとこ・・・・・・・・・・・・(・・*)。。oＯ(想像中)

皆様おはようございます(*- -)(*_ _)
ゆめこころさん始めまして＾＾　がんばりましょうね＾＾ｖ
わたしも最近この日記始めました＾＾
今日やっと６０台突入㌥(＞Д＜)ゝ　お菓子は１３日以来一回も食べてません・・・と、ゆうか、食べたいと思わないのが不思議＠＠：
昨日りんご酢買ってきたのでさっそく今日から飲んでみよーっとｗ

はじめまして、苺みるくです。
よろしくお願いします。

４月初めの１０２キロからスタートしてます。
目標は３０キロ減の７２キロです。

現在９３キロまでやせてきています。（スタート時よりマイナス９キロ）
皆さんいっしょに頑張っていきましょうね。

一昨日　無謀食いして昨日は、1㌔増加（ｗ
昨日　減食してダイエット量に
今朝　計ったら　８６→84.5でした
今から朝食　バナナと水なので+500g　85㌔って所でしょうか（ｗ
皆さん　頑張って行きましょう！

はじめまして
ゆめこころと申します。
よかったら一緒に頑張らせてください！！

みなさんこんにちは。

今生理前で停滞している部分もありますが、そういった理解や、昨日これをしたから増えたんだとか思っていれば気もらくですよ。

とくに生理前はものを食べなくてもかってに体脂肪だけぐんぐんあがったりとかあるので、んなもの気にしてたら、ダイエットなんてムリムリみたいな。

よく掲示板とか日記でもありますけど

きゃー！体重増えた！とか、どーして減らない？？？？

とかありますけど、やっぱり理由があるわけで、それをきちんと理解する事からスタートだと私は思っています。

女性は本当にデリケート（笑）で体の変化で体重なんて左右されますから、増えたらそれを戻そうという気力で頑張りましょう♪

褒めて伸びるタイプ（苦笑）なので、グラフやらが減ったらやる気マンマンですが、それが続かないと落ち込みます。でも理由がきちんとわかっていれば、きっとめげないでできるのと、大きな目標でなく、とりあえず達成できそうな、小さな目標からちまちまと成功させるとがんばれると私は実践しています。

夏も近づいてまいりました。みんながんばりましょうね！

皆さんおはよーございます！
昨日64.8Ｋｇだったのが本日65.0Kgに戻ってます。
気にしちゃいけない！気にしたら負け（？）だぁぁぁぁぁぁぁぁ！！！！！
毎日一喜一憂しまくりです(T_T)
生きてる！って感じですねぇ～＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

＞ホワイティさん
成功にはまだまだ遠いです(-_-;)恐縮です（。。；）
半身浴で汗のかきやすい体質になったら、運動も効果が出やすくなるとおもいます☆彡
あと、運動するとむくみがたまりやすくなるんで、「その日のむくみ、その日中」をモットーに半身浴で温めた後、足のマッサージをしてます。
むくみが脂肪を呼び、脂肪が冷えを呼び、冷えがまたむくみを呼ぶらしいので・・・一日一回そのスパイラルをリセットする気持ちで。。。。
効果があるのかどうかわかんないんですけど(^^ゞ

＞えりままさん
無理な運動より、なにか一つ楽しんでできるものを是非見つけてくださいね♪
私は結局、続いてるのは散歩とお香をたいて行うストレッチです。
ほんとはヨガとかしたいんですけど、通うものがどうしても長続きしないんですよぉぉぉぉぉ（◎■◎；）どんだけ根気ないねんって感じです。。。
ちなみにストレッチはすべて仰向けの状態で行うものしかチョイスしておりません！まさにぐーたらです！

ホワイティさん
くちょさん
ぐーたら姫さん
uさん
えりまま♪さん

はじめまして！！よろしくお願いします（*^_^*）
なかなか痩せないし、ダイエットは苦しいですが
みんなと励ましあいながら、がんばりましょうね！！！

くちょさん、－１０ｋｇはかなり羨ましいです。
私はだいたい１週間くらいしてかなり時間が空いてまた始めて・・・
の繰り返しです。今回この日記を始めたので週末は少し難しいけど
平日できるだけやろうと思います(^^)v
ホワイティさん、お勧めは・・・ほとんどです。
ヨガもあるし、私は有酸素運動をメインにやってます。
筋トレもあるけどこっちはまだ１回もやったことありません。
でも楽しみながらできますよ。

昨日は、食べてもいい日と決め手　朝パン　昼カレー牛　夜卵とハムの焼き物丼　と以前の用に食べてみました　８５→８６　見事に1㌔増加（ｗ

また　今日から頑張るか（ｗ　

みなさんおはようございます＾＾ｖ
日記付け初めて５日目ですが、全然苦痛も感じず、がんばれてます＾＾
この日記でみんながんばってるんだーって思うと自然に自分に力をもらえるようです＾＾　この日記初めてﾎﾝﾄによかったぁ＾＾

痩せてる自分って記憶にはないので、どんな風になるのか楽しみです～＾＾

ところで・・・wiiですが・・・定額給付金でたら買っちゃおうかほんとに悩んでます・・・ｗ　家族で楽しめそうですもんねー＾＾
旦那も１７０㌢で８０キロの巨体ちゃんなので・・・一緒にダイエットやろうよ！って言っても、
『これが貫禄あるおとうちゃんなんだ！これでいいんだ！これは筋肉だ！』
だって・・・ﾌﾞﾖﾌﾞﾖですが？！ｗｗｗｗｗｗ

wiiあれば楽しめてダイエットも出来そう・・・・・・ｗ

ぐーたら姫さん

ダイエット成功していってる方のお話はとってもためになります。
私もえりままさん同様いまひとつ二つの違いがわからず・・・
でも毎日半身浴するように心がけたら最近運動しても汗がでなかったのが出る様になったのでこれだけでもしてよかったと思いました。
またよい情報があったらおしえてください♪

luvmisaさん
えりままさんも言ってるようにwillいいんですね。
我が家も来月の娘の誕生日プレゼントという名目で母にねだってフィットもかってもらおうかなと・・・
ちなみにフィットの内容を全然知らないんですけどお勧めとかありますか？

くちょさんはじめまして
willで一ケ月10キロも減ったんですか～
すごいですね＾＾
ますますwill欲しくなりました～

ぐーたら姫さんありがとうございます～＾＾
なるほど＠＠；　新陳代謝と基礎代謝、違うのですね＾＾：
筋肉かぁ・・・さっき旦那の二の腕をはかったら３０センチで・・・んじゃあたしもーって測ったら・・・・・・・・・・３２センチ・・・・・・・・どんだけ太いの！！ｳｧｰﾝ･ﾟ･(ﾉД`)ヽ(ﾟДﾟ )ﾅｸﾅ
筋肉付けるようにがんばろー！　

しかし・・・wiiいいんですね・・・うちも買おうかしら(*ノノ)キャ

＞えりままさん
半身浴では多分基礎代謝があがるわけではないと思います(T_T)
血行をよくすることで新陳代謝が活発になるけど、基礎代謝はほとんど筋肉によって決まります。
多分、筋肉量が増えるとより半身浴の効果があると思われます。
どっちにしろ老廃物を出すのはいいことなんで、私は毎日半身浴してます☆彡
お風呂上りの体が温かいうちにストレッチするだけでも違うと思いますよ☆

＞luvmisaさん
運動嫌いではないのはウラヤマシイです。。。
私は全然運動が続かないほうなんで(；一_一)
でも続けれないものをやって続かないよりは、続けれる程度のものを継続させるほうがいいらしい・・・というのに甘えて歩くこととストレッチ程度だけです。。。。甘いかな？
私は入らなかった服を近くに置いてて、すぐに試せるようにしてます！
「もうちょっとだぁぁぁぁ！」と無理やりテンション上げてます。

>luvmisaさん。
こんにちは、私もダイエットする前はかなりダラダラ食いをする人種だったので、あるものを端から食していました…

が、ここに書き込む事によって、書いたらハズカスィというものは食べないようにしよう…という気持ちもあってか、あんまり間食しなくなりました。

というか、私にはプロテイン置き換えダイエットがあっているのか、おなかすかなくなりました。
私もwii fit発売時に一ヶ月で１０キロ近く減りましたよ～　：Ｄ
踏み台で体を温めたあと、フラフープ→マラソン→ヨガで〆てました。
私も久々にやろうかなっ♪

くちょさん、uさん初めまして。
ぐーたら姫さん、２，３週間はなかなか長いですね。
私は結構結果がすぐに表れないと挫折しやすいんですよね。
まあ運動は嫌いではないのでしばらくはＷｉｉでがんばることとします。
それにしても間食やめらんない・・・・(T@T)

頑張る皆様　こんにちは。

２０代に仕事のストレスによる暴飲暴食にて肥えました…
小さな目標からちまちまと達成する喜びを糧に頑張っています〜

先月から置き換えダイエットを中心に約-4.5ほど頑張りました。
毎日ちまちまと頑張っています。
9月頭までにあと-20キロくらい頑張りたいと思っています。
みんなで楽しく頑張れればと思います！

みなさん　こんにちは☆
＞uさん
初めまして♪
一緒に頑張りましょうね。

＞えりまま♪さん
私も専業主婦です。専業主婦って時間の使い方が難しいですよね。
えりまま♪さんはまだお子さん小さいのかな？
子育て中だと専業主婦でもなかなか忙しいですよね。。。
それでも隙間時間を利用して　少しずつでも運動できるといいですね。
私も来年ぐらいからは　働くつもりなので　今のこの自由に使える
時間を利用して　ダイエット頑張るつもりです。。

みなさん　週末をいかがお過ごしですか？
お休みだとついついダイエットのペースがくるってしまう方も
多いみたいですね。　　私もなんです。。
置き換えせず、一緒にご飯食べたり、ついついお菓子をつまむ量がふえたり・・・
とりあえず体重増加だけはしないよう気をつけたいと思います。

85→85維持
体重減らないホメオスタシス効果　恐ろしす！
もう　めげそう　なんとかしてくれ（ｗ

( 'Θ')ノ( 'Θ')ノ( 'Θ')ノオハオハオハ♪
今日の朝の体重７０．４キロ(∵)　前日差－０．２・・・ﾋﾞﾐｮーｗ

そうですか・・・２．３週間・・・ヒイィィィ!!!!(゜ロ゜ノ)ノ
結構長いですね＞＜；　元に戻ろうとなんてしなくていいのに・・・・・・・・・

肉体労働ですかぁ＾＾　皆さんお仕事ご苦労様です(o^∇^o)ノ
わたしは専業主婦なので用事が無い限り家にいます・・・・
３階建てなので毎日階段は上ったり降りたりしてますが＾＾：
ここでモチベーションあげてがんばりましょ～
(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/オォー

あ、そうだ、半身浴してるのに基礎代謝が一向に上がらないんですが、やっぱウォーキングとか運動しないとあがらないものなんですかね？＾＾
ちなみに、基礎代謝１３００台で基礎代謝年齢５１歳とか出ます・・・
体重計がおかしいのかなぁ？筋肉ﾘｮｳは４０．１・・・基準がﾜｶﾗﾝｗ