こんばんは～
ﾖﾁﾖﾁｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間30分してきました～
やっと、やっと、ﾀﾞｲｴｯﾄ新記録達成！
開始して17日目・3.1kg減！涙・涙です。

今夜もｼﾞﾝｼﾞｬｰの入浴剤で入浴！
私は、お風呂で、足のﾏｯｻｰｼﾞや、ぬぼ～と無になってたりしますね！毎日、仕事と子供に追い回されて、お風呂につかると、「無」になってしまいます。たまに寝てしまう時も・・・（笑）
もちきなこさん、私もﾌﾟﾙｰﾝは便秘にはきかなかったよ！
ﾐｷﾌﾟﾙｰﾝも、姉は更年期も解消して、便秘にも
ﾊﾞｯﾁﾘ！だったみたいだけど、残念わたしはダメでした。

ﾌｧｯﾄﾚｽｷｭｰを豆乳に溶かして飲み始めて
快腸です。豆乳もｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ（？）が女性とﾀﾞｲｴｯﾄ
には良いと聞いたことがあったようななかったような・・・
とりあえず、1週間なくても毎度のことの私が、毎朝あります！

久々にお米食べました。昨日お母さんが夜作ってくれたものです。残したら悪いと全部食べちゃいました。ダイエットしてるのに・・と、思いながら母の愛に感謝！　しかし・・明日は久しぶりに友達と朝から一緒で・・きっとお昼も夜も調子に乗って食べるんだろうな・・プルーン私は大好きでバクバク食べますが、鉄分豊富で便秘に良いらしくみんな効いてるのに私には効かない・・なんで？？

皆様ーこんちわー♪
おお！！レーズン！！その手があったか！！
レーズン大好きなんでｗ試したい！！
ヨーグルトに入れるなんて考えもしなかった＾＾；
おばかなあたしｗｗ

ざくろジュースは薬局やさんに売ってます♪
100パーセントはお勧めでございます♪
毎日少しでも飲めば、生理もきっちりきます！！
痛さもやわらぎます♪

ゲルマのボールは。。。難しようですね＞＜
やっぱり自分で試してみなきゃーって感じですよね＞＜
とうがらし成分の入浴剤もよさそう♪
なんていっても1日一回はしっかりと汗かきたいです！

あたしはお風呂の中でストレッチと雑誌を読んだり
音楽を聴いたりしていますｗ
あたしもじっとは出来ないたちですけど、雑誌とか本とかは時間たつの忘れますね♪

シモン茶♪飲んだ事あります♪
があたしにはあいませんでした＞＜
飲んで3日目でお腹が膨れちゃってなんか苦しくて。。
なので友人にあげちゃいました＞＜

あたしは明日お休みなので、
暴食に走らないように・・・
気合！！でも負けそう・・（涙）
いやぁ～会社いきけーー！！！
意味も無く仕事してーーー！！！（笑）

こんばんはー☆彡
今日は何故か、ものすんごく眠たいっ！！けど、ココには絶対にきたいのだ(^∇^)　今朝、勇気をだして体重計に乗ってみた！ここ数日のつけがしっかりと！(￣□￣;)!!　74.6キロになってました(>_<､)体脂肪も増加↑毎日、杜仲茶を１リットル飲んで頑張ってます。そういえば、シモン茶って飲んでる方いますか？

ゲルマ・・・試したいと思ってるんですが、カラスの行水タイプで・・と、ゆうか冬でもシャワーなんです。
だから、新陳代謝悪いのかな？？
湯船に浸かってると暇で・・みなさんゆっくり入ってはると思うんですが、何をしてはるんですか？変なこと聞いてすいません。
せっかちで、ひとつの場所にいるのが苦手で・・参考にして、ゲルマ浴したいと思います。

ゲルマボールは足の為にと購入しました。ピンポン玉を
一回り小さくしたのが10個入ってるやつなんですが・・・
効果は実感できず（泣）何セットか入れないとわからないみたい。入浴剤に挑戦してみたいです。
先日、旦那の実家でバス○リンの赤いパッケージのを入れてもらったら、むっちゃあったまりました。とうがらし成分入りなんだって。とうがらしなんで、デリケート部分は大丈夫（？）と、恐る恐る入浴・・・大丈夫でした。
風邪なんかにも良いかも・・・ということで、本日買いに行く予定。ダイエットに効果有りかは、また後日報告しま～す。

連休過食モードで大暴走しましたー…現在自己嫌悪中。
何で胸やけする程食べちゃうんだ自分…(T_T)
ダイエットって、自分の心との戦いですよね。
鬱々していたも駄目だし、張り切り過ぎて自分を追い詰めてもうまくいかないんだろうなーと思います。
気持ちに余裕を持たなきゃ、20キロ以上の長期戦ダイエットは乗り越えられませんよね…分かってるんだけど、なかなかうまく出来ません(^_^;

気持ちを切り替えて、また今週も頑張ります！

ゲルマボールは通販でいろんなのを見ますよね？
効果は一緒なのかなぁ…？

プルーン、苦手な人もいますよね…。
主人がそうです…。
私はすっごい大好き～!!
一回に袋半分食べちゃいますよ…。
逆に太っちゃうか…？

プルーンが苦手な人はレーズンもイイですよ^^
鉄分・カルシウムが豊富だし、ホットケーキやヨーグルトに入れてもイイ!!
前の晩に、朝食べる分のヨーグルトにレーズンを入れて寝ると、レーズン味がヨーグルトに出てておいしいですよ。
柔らかくなるし。

ざくろジュースはどこでゲットできますか？
…飲んでみたいです^^

皆様ーこんちわー★
ゲルマ！！めっちゃいいですよ！！
本当にホントに汗でちゃうんです！！
あたしはゲルマの入浴剤ですが、
ゲルマなんとかボールってあって、
それが一番いいみたいｗ
近所の薬局にはなくって・・＞＜
探している最中ですｗ

半身浴しながらストレッチしてます♪
それと歯磨きをするとさらに汗でるんです！！
何故？ってくらいに！自分でもびっくりってか、
なんで？って感じです＞＜

それと、最近プルーンを食べてますｗ
女性に必要な成分たっぷりなんで
ダイエットにはいいのかなぁってｗ
それとざくろジュース♪
さすがざくろって感じですｗ
毎日飲んでいると生理中の痛みもやわらぐし、
ダイエットをすると生理も順調にこないって
ありますよね？
特にあたしはそういう体らしいので、
ざくろは飲んでいますｗ
お肌もいい感じだし、だるさもとれますよｗｗ

ぜひ～試してみてくださいｗｗ

こんばんは☆彡
今日からテレビでやってた有酸素運動30秒・無酸素運動30秒を交互に３分間行うという運動を始めてみました！一日３分間だけでいいので続けられそうですしね(b^ｰﾟ)♪
皆様、頑張っているので私も頑張れます！
それでは、おやすみなさ～い(u _ u )…ZZZ

ゲルマ温浴いいですか？
やってみようかなぁ…。

生理が終わりそうなんで、減量数値に期待大!!
どれくらい減ってるかなぁ…。

現在の体重は72.85㎏。
…20㎏も減る日は来るのでしょうか…。

ケンタ＆ココイチで胸焼けです
(;´▽｀A``
今日はリビングの模様替えしました！
カーペット敷いて、昨日買ってきたコタツを組み立てて☆
掃除でも汗かいて、その後の半身浴でも汗かいて…燃焼したかな？

まちゃみさま＞ゲルマニウム温浴、いいんですねぇ。
あたしも買おうかどうか迷ってるんですけど、やっぱ買おうかな。

今日は日曜参観・・・午後は役員会で歩道橋清掃・・・
今朝は快腸！清掃で力使ってきます。

皆様のお陰で、おやつの量が制限できます。
元気でパワーオンのここのお陰です。ありがとうございます！

今週、まずは週2ぐらいから、ウォーキング再開します。ちょっとでも、減量のスピードアップできれば
いいんですが・・・

おはようで～す♪

あたしも昨日はおせんべいを夜に食べてしまった！！
駄目ね。。リビングにいると、なんかお菓子に目が！！
あぁ。。反省しなければ！！

そそｗ友達からの情報ですが、ゲルマ入りの入浴剤が
いいって聞いたので早速昨日の夜にやってみましたｗ
意外！！汗ってかくもんなんですね！！
お風呂上りに軽くストレッチをしてさらに体ぽかぽか♪
寒い季節にだけあって、いい感じですｗ
風邪もひかなそうだし♪
そんでもってきらり☆彡 さんお勧めのラブレも♪
下剤飲まずに毎日、すこしづづですが
1日１回でるようになってます♪

なんとな～くお肌もいい感じになってきたかなって
感じです★

皆様～ケンタにマックに焼肉。。。
いやぁん～あたしも食べたい～
食べたあとの
あの後悔も、意外に笑えたり。。
癖にもなったりしちゃうあたし（恥）

お土産にお菓子をいただいてしまい、何と食べてしまいましたー(ToT)ダイエットしてるときに限って、美味しい誘惑が舞い込んでくるんだよねー(￣□￣;)!!しかも夕食はマック！生理中なのが救いです。痩せ日がきたら頑張ります！！
まちゃみさん★ラブレ是非お試しください！まちゃみさんにも効きますように！
ゆいたんくさん★私もお部屋の模様替え大好きでよくやってます♪しかもいつもひとりで…(^_^;A　頑張ってくださいね☆

昨日はやらかしてしまいました～～～！
昼はケンタッキーでガッツリ…夜はココイチでガッツリ…。
もう、ある意味死ぬかと思いました…。
今日は家の模様替えを1人でやる（カレは仕事なので）んだけど、頑張って体捻りまくろうと思ってます～！
少しでも燃焼しなくちゃ！！
(*￣0￣*)ノ

まちゃみさ～んダイエット順調ですか？私は今日も過食したわ。最悪。食欲はすんごくあるのに運動欲は全く無いよ。人間の体はほんとによく出来てるね。そういえば、過食で付いた脂肪ってすぐ落ちるのかな・・・。明日からめげずにダイエット頑張ります。

まちゃみさ～ん！おかえり！
検査大変だったね！でも、良かったね！快調もうらやましい！
旦那の実家に行ってて昨日は、夕食焼肉・・・
姑に感づかれないように、せめて白御飯だけでも
控えようと頑張りました。が、
トイレが変わると、○○○が出ない・・・
で、体重は多分増加！キャー！！
減らすのは大変なのに、増えるのは何でこんなに簡単なの！
って感じ！
今夕から、また置き換えで頑張ろう・・・
目標達成はいつになることやら・・はぁ～
来週から、足のリハビリもかねて、ウォーキング再開
しようかな・・・

はじめまして、祥乃と申します。
開始は、身長１５０センチ 体重７７キロです。
一度４５キロを味わってしまったのでもう一度あのときの喜びを味わいたいと思っているりバンドの女王です。
とりあえず５０キロ、最終目標は４６キロです！
それでもポチャですけどね(笑)
一緒にがんばりましょう(*￣0￣*)ノ オォー!!

皆様ーおはようございます！！
皆様の励ましでまたまた元気になりました！！
凹んでしまうのが本当に癖になっているぶん！
前向きにならなきやって改めて思いました！！

少なくともここに来てくれてる皆様も
あたしと同じようにイライラしたり、凹んだりと、
生きていれば山アリ谷ありですもんね！！
本当に皆様の励ましに感謝でございますm(_ _)m

大腸検査もたいした事でもなくて一安心でございます♪
あたしも最初は痛いとか怖いとか、特に痛いのが
一番嫌いなので。。（汗）
でも意外！？に痛くないのですよ！
2時間で2リットルの下剤を飲むのがしんどいぐらいで
カメラを入れられている感覚はありませんでしたねｗ
しかも腸が綺麗に洗われるので、便秘の方には必見！？
と思いました♪
今日も朝からちゃんとトイレにいけたし♪

あと、野菜ジュースに、ラブレ菌。。！！
おお！！なんかよさそげーじゃありませんか！！！
早速お店にも～ダッシュっす！！