商品届きました～。
汗だくなのにハイテンションなのはシャーリンのおかげでしょうか（笑）
太ももと足に結構きてます。
筋肉痛でも皆さんやっていますか？？

はじめまして。
今日、ターボが届いて早速やってみました。
基礎＆燃焼でぐったり。。。
いつかできるように、頑張って継続していきます。

はじめまして、こじまるです。
先日、ターボジャムを注文しました♪
ビリーとどちらにしようか、さんざん悩みましたが、
女性向けらしいということで、こちらにしました(笑)
まだ、商品は届いていないのですが、
みなさんの仲間に入れていただきたいと思います♪

＞ななお☆さん
ありがとうございます。
今日届くハズなんで、待ってみます。
はやくやりたいです。

＞ななお☆さん
ありがとうございます。やっぱり楽しくないと絶対無理ですね！実は今なかなか体重が減らなくて落ち込んでるんですが、ダイエットに停滞期みたいなのがあるみたいですね。それを乗り越えたらまた体重減少できるとかで・・・
いつもなら挫折してやけ食いしてリバウンドするところなのですが、シャーリーンが「また明日ね！」と最後に言ってくれるので(良い意味で)約束が破れません（笑）
ななおさんも虫に刺されない様、がんばってくださいね(^^)

私はいつもシャーリーンが言ってくれる好きな言葉は
「これは精神力の問題なんです」とかカルディオのラストスパートで「（あなたの）一番いいとこ見せて！」ですね。ビリーとはまた全然違うタイプで気合い入りますね。

でもここまでターボにハマるとは思ってませんでした(笑)
今晩もシャーリーンやミンディに会うのが楽しみです☆

こんにちわ。
今日はオットが遅いので、早めに始められそうです。
家の中でやるとうるさいと言うので、車庫でやっていますが、広くてなかなか快適です。でも今日のように暑いと、ちょっと×かな～網戸がないから締め切ってやってるので・・・夜だし虫が入るから。
扇風機持っていこうかな（＾＾；

＞☆奈々さん
恭子♪さんのおっしゃるように、ガイドブックは無くても支障ないと思います。
基本的には１日１プログラムです。私は毎日夜１０時（夕食後２時間）と決めてやってます。
最初は「基本と燃焼」を２～３日続けて、基本をマスターした方がイイですね。
あとは、１日おきに
●「２０分ワークアウト」か「カルディオパーティ」のダンス系のプログラム
と
●「ターボスカルプト」か「腹筋ジャム」の有酸素運動（というのかな？）系
を繰り返しやる感じです。
ガイドブックに、１ヶ月プログラムとか載っていますが、それが無くても、自分で組み合わせて、自分なりのスケジュールを立ててやってみて下さい。
やりすぎて筋肉疲労を起こすと逆効果ですから、休息も必要ですよ。ガイドブックでは土日が休みになってます。

＞し～ちゃんさん
カロリー消費はその人の体格にもよるので、一概に言えないとは思いますが、ビリーの５５分プログラムでは、４００カロリー位だそうですよ。ターボジャムはそれより若干多いくらいじゃないかな？特に「カルディオ～」は高そうですけど、１０００カロリーも消費するとは・・・ちょっと思えないですね。正確な所はわからないけど・・・
カロリー消費って、意外と大変みたいです。

＞るうるうさん
海外版ですか！　どんなんでしょうね～ワクワクですね。
どんな風に違うのか、教えてくださいね！

＞あこさん
マイナス８キロですね！　すごい～！！！
私も５月中旬頃にビリーを始めて、７月からターボジャムをやっています。サイズは変わりませんが、最近体脂肪に変化が見られて、ますますやる気になってます。３ヶ月くらいから効果が出始めるというので、これからが楽しみです。
ターボジャムは楽しいですよね！　私もそう思います。
楽しいと、アドレナリンが分泌されて、なんたらかんたらで（スイマセンあんまり詳しく覚えてないんです）、痩せるのにもいいんだそうですよ。
頑張りましょうね☆

初めまして。

私は今年の4月からビリーを始めたんですが、きつくて手抜きをする箇所も多く、何だか面白くなくなってきた頃にターボジャムを知って6月からターボも追加しました☆

4月には57ｋｇあったのが、今は49ｋｇになりました。
ウエストは73ｃｍ→62ｃｍです。
（ちなみに身長157ｃｍです）

仕事も忙しくて毎日は出来ないのですが、週3～4日はカルディオパーティをする様に心がけてます。
あとは運動せずに銭湯行ったり体を休ませてます。

やっぱり楽しくないと続かないし、私はターボに出会えて
すごく嬉しいです☆

皆さん一緒にがんばりましょうね！

ターボにすっごくハマってる人！手をあげて～！

やっちゃいました私。
海外からの取り寄せ。
最新？ターボジャム！
まだ来ないんだけどね。海外からだと１ヶ月ぐらいはかかりそう･･･ってＳＪと同じぐらい？（笑）

到着しましたら、またＵＰします。
興味のある人は日記にも遊びにきてくださいね。

恭子さん＞ありがとうございます。
早くて今週にはターボ始められそうです。

届いたら皆さんのお仲間にいれてくださいね。

普段皆さんはどんなメニューをこなしてるんですか？？
やはり、朝と夜２回やっているんでしょうか？？
教えて下さい。

ターボジャムを始めて１ヶ月ちょっとたちました。
私的には１ヶ月で体重－１．７キロ　体脂肪－１．８キロ
ウエスト－５．５　お腹－６．５で楽しく続けられているので満足しています。ターボジャムは１時間で１０００キロカロリー消費すると言われていますが、それはどんな組み合わせでも消費するのでしょうか？また、２０分・スカルプト・カルディオ・腹筋ジャムのそれぞれのおおよその
消費カロリーをご存知の方みえませんか？見えたら教えて下さい。

はじめまして♪
一昨日10日間キャッシュバックキャンペーンを終えたところです＾＾

＞☆奈々さん
ディスク１に、「基本と燃焼」というプログラムがあります。
ターボジャムをする上で、基本となる動き一つ一つをシャーリーンが口頭でわかりやすく教えてくれるので、
ガイドブックが無くてもあまり問題は無いと思いますよ=☆

はじめまして。
私もターボ始める予定なんですが、オークションで、ＤＶＤだけ落としたので、ガイドブックがついてきません。
それでも大丈夫でしょうか？？
無い場合どうしたら良いのか教えて下さい。

お手数かけますがよろしく御願いします。

こんばんわ☆
ターボジャムのキャッシュバック期間も終わり、今は１ヶ月プログラムをやっています。
土日はお休みになっているのですが、私はその時はビリーをやってます。
本当は身体のためにも、お休みの方がいいのかな・・・特にどこか痛めたとかはないので、やってるんですけど。。。
いつもは「基本」とか「応用」とか長いのをやってるけれど、今日は「最終プログラム」にしとこうかなと思ってますが、ビリーを持っていらっしゃる方、どのように活用していますか？

＞多子さん
初めまして！
二の腕の運動なら、ビリーの方が効果ありそうです（筋肉痛の度合いからして）私は、今は殆どターボしかやってないのですが、今の所効果は？？？ですけど（＾＾；
下腹は、何をやってもなかなか凹まないらしいです。一番最後に落ちる部分だとか聞きました。
食べ物を減らすとテキメンですけど、ビリーの腹筋プログラムでも、ソコは凹まないらしいです（ビリー歴３ヶ月の人から聞きました）

２ヶ月ビリーをやって体脂肪が3％ほど減りました。

腰痛がひどくなってきたので、短時間で出来るターボジャ

ムを習得中。

余り返事は出来ませんが、お仲間に入れて下さい。

質問なんですが、ターボジャムは下腹と二の腕に効きます

か？ビリーをしている時は、全体的に締まっているのは感

じたのですが、下腹と二の腕には・・・

効果のあった方、どうぞ教えて下さい。

るうるうさん、花花さん
お返事ありがとうございます。
ＤＶＤプレーヤーを通して（配線上仕方なく）
でないとＴＶも見れないので、本体が熱くなっ
ているのかもしれません。
それと、クリーナーをかけた事が無かったので
ちょうど良い機会だし掃除してみますね。

今日はdisk１を夕飯前に通してやりました。
やっぱり体を動かすのって気持ちよいですね。

（ビリーは辛いだけだったけど･･･）

うちのＤＶＤプレーヤーも機嫌が悪くなることが結構あります。
そういう時は、ＤＶＤ本体が熱くなっていることが多いです。なので、扇風機で冷やしたりします（笑）
車のＤＶＤも同様で、夏の暑い時期には、見れなくなるＤＶＤ（とくに録画したもの）もあります。
本体の上に何か置いている場合や、ＴＶ台など使用していても、キチキチにプレーヤーが入っていて、熱の逃げどころがない状態だとなりやすいです。

でも、モチベーションＵＰしたようで、良かったです。
一緒に頑張りましょうね！

bulanさん実は私も基本のDVDよりも、腹筋ジャムのDVDの読み込みが
甘くて先日問い合わせました。

私の場合ですが、他のDVDプレイヤーで試したところ
認識されたのでソフトの問題ではないと言われました。
そう言われてはどうしようもないので、
試しにDVDのクリーニングをかけた所きちんと
動くようになりました。

bulanさんも一度クリーニングしてみてはいかがですか？
後、他のDVDで映るかどうか確認してみて
本当にどのDVDでも映らないのなら不良品だと思います。

（でも、確かに私も1番より2番のDVDが動きにくい印象はありましたね。）

るうるうさん
アドバイスありがとうございます。
いろいろな方法で試してみますね。
持っているプレイヤーで見れないと言う事に
ショックを受け、他の方法など考えられなく
なっていました。
モチベーションあがってきましたよ!!
これからも楽しんでターボジャム続けます。

bulanさん
プレイヤーの互換性はあると思います。
disk1だけでも効果はでると思いますが、
せっかくですし、もったいないですよね。
パソコンで見ることもできます（ただし、画面は小さい）。

パソコンは詳しいほうですか？
いろいろ試してみるといいと思います。

私はオークションでＤＶＤプレーヤー（リージョンフリー）のものを２５００円ぐらいで落札しました。
安いプレーヤーを見つけるのも手です。

あとは、ＨＤＤ→ＤＶＤに落とす。
ここは詳しく説明しちゃうとマズイ？と思うので、
もし、詳しく方法が知りたい場合などは相談にのりますので、転送メールをご利用ください。
私の日記にいって、封筒のマークをポチッっとすると、
メールが書けます。

みなさん始めまして。ビリーを挫折して、
１週間前からターボを開始しました。
disk１はなんら問題は無かったのですが
disk２（腹筋ジャムのほう）をDVDプレーヤーが
読み込んでくれず、映りません。
ＳＪに電話したところプレイヤーとの相性で交換しても
同じになると思います・・・との答えでした。
同じような方いらっしゃいませんか？
disk１だけ一生懸命やっていても効果が現れるのかしら。