Bradshawさん、るうるうさん、harurararaさん
ご返答ありがとうございます。
ビリーですと膝を使わない運動を飛ばすと
ほとんどやる所がなく気分がなえてしまいますが
ターボジャムだと楽な運動をしている人もいるみたいですね
だいぶんとターボジャムへと気持ちが盛り上がっています!!
ありがとうございました☆☆

＞シルクロードさん
私も膝が悪いんですが・・・
あまり、膝を使わないようにして
ターボ・ジャムやっています。
シャーリーンの右横の女の人や（誰だっけ？かわいい人）、左後ろでエクササイズをしているアナリタは
同じメニューを膝に負担がかからないように
形を少し楽にしてやる方法を示してくれています。
みんながジャンプ（縄跳びのまね？）しているときも、私は彼女と同じように、楽に運動しています。
同じように膝を曲げないようにして、出来るところだけやっていても結構汗かくし、良いと思いますよ。

ただ、膝の痛みの状態にもよりますので、無理はしないでね。

シルクロードさん

私は最初の頃、スカルプトで、膝を痛めました。
もともと、少し膝が悪いです。
最初なのに、飛ばしすぎたが、やり方が間違っていたのか（最初なので正しく動けなかった可能性はあります）？

数日、安静にしていたら、治りましたが、
負荷は自分で調節しないといけないと思います。

ついつい、シャーリーンをみてると、やれる気分になってしまいますが、最初は軽めにやってみるのがいいと思います。
私は腰も悪いのですが、
続けているうちに、膝も腰も強くなってきたと感じます。

シルクロードさん、
ターボの基本姿勢の「ターボ・タック」は「ひざを少し曲げた状態でおへそから下を少し前へ押し出した」ものです。だから、膝には少し負担がかかると思います。でも、ターボはビリーと比べて、全体的に動きは楽です。私は１週間ほどビリーをやってからターボを始めましたが、筋肉痛にはなりませんでした（・・・というと、“楽”の程度が想像つきますか？）
ただ、ビリーもシャーリーンも言っていますが、体がきついときはあまり無理をしないほうが良いかもしれませんよ。しばらくは膝を使わなくてすむ運動を続けるのもひとつの手ではないでしょうか？

はじめまして！
私はビリーを始めて1ヶ月ほど経ち
運動の喜びを生まれて初めて感じておリまッす。。
ところが開始一週間で右足のくるぶしが
ここ1週間前ほどから左足の膝に痛みが走るようになり
スクワットの体制がきつくなってきました｡｡ﾄﾎﾎ
そこでビリーよりやりやすいという
ターボジャム購入を考えているのですが
ビリーのように長い時間中腰か続いたり
膝への負担などはどうでしょうか??

こんにちは。
今日、待ちに待った、ターボジャムが届きました。
これでようやく、皆さんの『なまか』になれます。
宜しくお願い致します。

三日坊主の私が　このターボジャムは続いています！ビリーは三日であるけなくなくなるほどの筋肉痛になりそれ以来していません。でもこのターボジャムは適度な筋肉痛だし、飽きることなく楽しくできています♪　エアロビが好きって方はとくにハマると思うな～　体重はほとんど変化ないけど
おなかは引き締まってきた感じです＾＾　私の好きなシャーリーンの言葉は「あなたのパーソナルトレーナーはあなた自身です！」すっごく実感しています

るうるうさん
＞たまーにビリーにあうと、ビリー！会いたかったわ！って感じで、ビリーが終わると、「しばらく会いたくないわ・・・」ぐらい疲れきります（笑）

爆笑してしまいました（＾▽＾）
本当にそんな感じです。

今は、ターボジャム１ヶ月スケジュールの週末の休みの時に、やる程度になってます。
でも、辞める気にはなれないんですよね～
しばらくするとまた会いたくなっちゃう（笑）

るうるうさん　他のみなさん本当に色々アドバイスありがとうございます　るうるうさんビリーとターボの違いメッチャくわしくいっぱい教えてくれてありがとうございます！どちらか一つを頑張るんじゃなくてビリーもターボも両方その日の気分で使いわけて「楽しみながら継続」することが大切なんですね！ビリーだと字幕でそれを読んでるだけでついていけなくなって基本編ばかりしてました　でもついていけなくて脱退繰り返してました　吹き替えで一緒に頑張りながら鏡ってゆうのがうれしい！！画面が右手上げれば右手上げたらいいんですよね？ビリーはそこもわからなくてモタモタしてました　ダンベルはないけどヨガマットがあるので別にダンベルなくていいのもうれしいです　いつも色んなダイエットグッズ買ってそのままになってたけど　みなさんのおかげでその日の気分で使いわければいいって教えてもらいました　本間に感謝してます　ジムも来月でやめるので　いいきっかけになりました　もう頭の中は完全に「ターボ購入」でいっぱいです！！みんなのアドバイスのおかげでビリーとターボ両方持ってても無駄にしない自信がついたから...また購入したらよろしくお願いします！　　るうるうさんちゃんとした正規品を購入しますね～～

私も最初はペットボトルがダンベルの形になったのがありますが、それを使っていましたが、持ちづらいんです。
２個同時に持ってやる動きがあって、片手で２個ダンベルをもって動くのが大変でした。

なので、それをやめてダンベルなしにしましたが、
別に問題ないと思います。
負荷をかけるほうが効果的かもしれませんが、
自分でどこまで筋肉を意識してできるかにもよると思います。どうしても筋肉に意識がいかなくて、自分で負荷をかけられない場合は持ったほうが効果的だと思います。
片手で１キロぐらいもったら、結構負荷かかりそうな感じはしますね。

ななおさん
＞隊長、痩せたら戻るから待ってて！って気分です
分かります！そうそう！
たまーにビリーにあうと、ビリー！会いたかったわ！って感じで、ビリーが終わると、「しばらく会いたくないわ・・・」ぐらい疲れきります（笑）

ダンベル使った方がやはり、効果的ですか？
ペットボトルに砂入れて使用してもいいのでは？とも思いますが・・・。軽すぎるのかなぁ・・・？

私も、ビリーとターボの両方のＤＶＤ持ってます。
ビリーは、初日にやって挫折してしまいましたが、ターボは、割に続いていると思います。
もう少し、体力がついたら、ビリーもやってみようと思います。

＞るうるうさん
　＞ターボは「一緒に頑張ろう！」
　＞ビリーは「負けるな！オラオラ！」
本当にそうですね！（＾＾；
私はどちらかというとＭなので・・・ビリー隊長にお尻をたたかれながらやる方が向いてるようなのですが（笑）でもやっぱりまず脂肪対策を考えたいし。
隊長、痩せたら戻るから待ってて！って気分です。

＞のりかさん
るうるうさんも仰っていますが、マットは必要ですね。畳やカーペットの上だったとしても、意外と膝への衝撃は強いです。滑り防止にもいいですね。
ダンベルは、私は一番軽いやつ（0.5キロ）を１００円ショップで買いました。あと、両腕に100グラムのウエイトをはめてやってます。

しばらく見ないうちにレスがいっぱいついていてビックリしました。

のりかさん
違いはこのスレの最初の方を読むと、結構わかるかも？
私も両方もっているので、その件は結構レスしてます。

簡単にいうと、ダンスでノリが良くて、有酸素運動・日本語（吹き替え）・TVに向かって鏡になっているので動きやすい・で、「一緒に頑張ろう！」のノリ。音が小さい。
こんな感じでしょうか。
ビリーは、筋肉運動・字幕・鏡ではないので、左右反対の動きになる（この辺は臨機応変で）・ビリーがアメとムチを使いこなす！

脂肪を燃やしたいなら、ターボ。
筋肉つけたいならビリー。

ターボで脂肪をある程度落とし、ビリーで筋肉つけるという使いかたがいいのでは。といわれていますね。

ターボで必要なものは、シャーリーン曰く
「お水とタオル・そしてビッグスマイル」です。
あとは、ヨガマット・ダンベル。
これはなくても可です。
１度やってみて、必要なら購入するほうがいいでしょう。
私はヨガマット敷いて「やりやすい！」と思いました。
ダンベルは今は必要ないかな～。自分で負荷がかけられればいりません。あとは、もっと負荷をかけたければ重いダンベルを使うといいらしいので、重さが調整できるものを買ったほうがいいかも（あえて買うなら）。

ターボも筋肉運動が入っていますから、交互にやると効果的です。
ショップJで正規品を購入すれば、本がついてきて、
オススメのメニューがあります。
それを参考にするのが、１番効果的だと思います。
ちゃんと、意味のあるメニューにしてありますよ。
本がついていないものを購入した場合は、
筋肉運動と脂肪燃焼のワークを１日おきにやります。
朝、体を動かすと、１日、代謝の高い体を維持できるそうなので、時間があれば、朝のワークをオススメします。

私もイロイロ浮気（笑）して、いろんなDVDを試してみましたが、ターボは完成度が高いな～と実感してます。

でも、ビリーもいいですよ！
自分なりの負荷調整ができれば、有酸素運動にだってできます。
有酸素運動と筋肉運動の違いは心拍数です（たしか？）。
心拍数が上がってしまったら、ターボだって、毎日筋肉運動していることになってしまいます。
そうすると、ビリーしているのと同じ。
逆を言えば、ビリーを楽々こなす（または調整して）。
そして心拍数が上がらなければ有酸素運動にだってなると思います。

性格的に判断するなら、
ターボは「一緒に頑張ろう！」
ビリーは「負けるな！オラオラ！」
（あくまで私の中のノリですが）
Ｍならビリー（笑）。
私は・・・たまにビリーやりたくなります（笑）
私の中では、ターボがあってのビリーですが。
いつもはシャーリーンと頑張って、
たまに、自分にカツを入れるためにビリーって感じです。

harurararaさん
思わず笑ってしまいました。
わかります。私も目指すところはシャーリーンの体ではないです。なので、最近は朝ヨガをしています。
しなやかな筋肉をつけたいです。
でも、もちろん脂肪燃焼したいので、ターボもはずせませんが。

＞ななおさん　アドバイスありがとうございます！！ターボジャムでも継続が一番大切ですね　ビリーだと続かないからターボにメッチャ気持ちが傾いてます（笑）　ダイエットには筋肉が必要ってよく聞きますが私の一番の目標はお腹周りを引き締めたいんです　楽しんで継続できるのがいいですね～もうかなりターボ購入する気満々です！！腕立て伏せは無いとゆうことですがダンベルとか必要なんですか？もし必要ならどんな物使用しているのか教えてください！！

＞のりかさん
私も最初にビリーをやって、とてもハードで大変だと思いましたが、ビリー隊長の「キツかったら休んでいい」という言葉に従って（笑）休みまくってかなりのんびりやってましたよ。でも、何度かやってるうちに少しづつ、ついていけるようになりました。あまり真剣にならずにできる部分だけやっていけばいいのではないでしょうか？
あんまり真面目にやって、腰や膝や、あちこち悪くしたという話も聞きますので、その点を考慮に入れて。もともと軍隊の訓練用ですから、ついていけなくて当たり前です（＾＾；

ターボジャムは楽しいですよ。確かにビリーに比べたら楽です。ダンスの様なものなので、動きも激しいし、汗もかきます。ビリーと同じ動きをするところもたくさんありますが、腕立て伏せは無いです（笑）
腹筋プログラムもありますが、これはビリーと同じくらい（私にとっては）きついです。特に後半が。
どちらがどう効果が上がるかというのは、はっきり言ってわかりませんが（ターボジャムのほうが上という話も聞きますが）購入して損はないと思いますよ。
両方持ってて、その日の気分でとっかえひっかえやるのも面白いと思います☆（私がそうだから）

がんばりましょう♪

みなさん　こんにちは！私はビリーの方を購入しましたが全然ついていけません（泣）　筋肉をつけるとゆうより引き締まった体が目標なんですが　ここのみなさんはビリーも体験された方も多いみたいなのでターボとビリーの違いとか効果とかあれば　よかったら教えていただけませんか？　ビリーを無駄にしたとしても真剣にターボの購入を悩んでいます　よろしくお願いします！！

先日、夢を見ました。
夢の中でも、毎日ターボ・ジャムを楽しくやっていて、
ふと自分のお腹を見ると、アナリタのように、
腹筋が割れているではありませんか？
それを見た私は、喜ぶどころか
「アナリタほどひきしまらなくてもいいのにぃ～。
これじゃぁ、むきむきやん～。困った。
でも、がんばったけどね」と複雑な気持ちになってました。
目が覚めて、夢だと言うことに気づき、おかしくなりました。自分のお腹をみると、まだまだブヨブヨだもん。
やはり、夢は夢です。夢に出てくるほど、楽しんでいるようです。

はじめましてっ！
私は高校生ﾃﾞｽ。
お母さんと一緒にターボを始めて3日目になりますが、二人ともウエストがかなーり細くなっています！

お母さんは90ｾﾝﾁから88.5ｾﾝﾁ
私は59ｾﾝﾁから57ｾﾝﾁになりました！

なにより嬉しいのは体脂肪が着々と減ってることです！
ｼｬｰﾘｰﾝ大好きっ♪

はじめまして、こんにちわぁ～
たった今ターボジャム購入しました！
届くのは１～２週間後らしいので待ち遠しいです。

みなさまめっちゃがんばってますね！
私はビリーも持っているのですが
こちらも気になり買ってしまいました。
（ちなみにコアリズムも予約済み）
こういうエクササイズＤＶＤマニアになりそうな予感/笑

やってて成果が目に見えるのでかなり楽しいですよね。
リバウンドもしないですし。
早く届かないかなぁ～。

お久しぶりです☆
先日、やっと10日間プログラムを終了しました！
風邪をひいたり忙しかったりで飛び飛びになってしまい、1ヶ月近くかけてしまいましたが、それでもきっちり効果あり！でした！！！

体重は－1.9キロ
体脂肪は－3.8％
ウエストは－5センチ！

ウエストには驚きです！！ただ、二の腕や太ももは－1センチ程度で、むくみや測る場所の誤差でもありえる位…。
運動を始めると、「せっかくやってるんだから」って気持ちが出てきて、食事もきっちりとるけどヘルシーなものを選ぶようになりました＾＾その効果もあるのかな？
前までお腹を凹ませなきゃ履けなかったジーンズがすんなり入ったのには言葉が出ないほどの感動でした！

これからは、ターボスカルプト＆腹筋ジャム→カルディオパーティーと交互に続けていこうと思います。
ダンベルも今は500gなので1kgのを使って頑張ります！