年齢　　　26歳
身長　　　158.5ｃｍ
体重　　　56.6ｋｇ（12月1日時点）
体脂肪率　26.5％（同上）
大会へ向けて一言

はじめまして。
産後8ヶ月がたつのにもかかわらず、減るどころか増加の一途をたどる体重にピリオドを打ちたく参加希望いたしました。
きりよく1日から記録を始めたので、エントリーも最初の数字でお願いします。
気持ちを切り替えて、元の体重に戻れるまでがんばります!!
まずは1ヶ月、モチベーションを保てることが目標です。
よろしくお願いします!

３３歳！
身長１５５．６センチ
体重　５１．４センチ
体脂肪率　１９．７パーセント

参加させていただいてから早３か月。
おかげで、自分の身体をより意識できていると思います。
先月は前より太りやすくなっていて、自分の代謝ダウンを思い知らされた月でした。
今月から来月にかけて、季節的にもご馳走月間！！
食事制限は　ほどほどに、運動をた～っくさんして、代謝アップを目指します！
みなさん頑張りましょう～♪

皆さんに先にお話があります。
一か月に健康的に痩せるには現状の体重の５％が限界です。
結果的にそれ以上の効果があることもありますがリバウンドの危険が潜んでいます。
脂肪ではなく筋肉や骨を削っている場合がありますので無理な食事制限と無謀な目標を掲げる事はお控えください。
また食事制限のみ（代替え食など）もリバウンドの原因となりますのでおやめください。
３食きちんと食事して適度な運動をする健康的なダイエットを心掛けましょう。
花音さん
ポンカンさん
ゆうなさん
niruhさん
下川　幸さん
bubbyさん
巨漢さん
にょーんさん
エリさん
柚麻さん
ｔｏｒｉｋｏｎさん
やっつぃさん
はややさん
はじめまして♪
エントリー受け付けます！
一か月最後まで一緒に頑張りましょう♪


じゅんちんさん
すまいるさん
あっちゃさん
たまさん
ｍａｙｕｍａｙｕさん
クララさん
kurobeeさん
ナーコさん

引き続きのエントリーありがとうございます♪
また一か月お付き合いください！


愁さん
あやンさん
ヒカリさん

大会要項を読んでいただけなかったのでしょうか？
未成年の方はエントリーを受け付けられません。
上記の手順でお願いします。

年齢　　　24歳
身長　　　158.7ｃｍ
体重　　　59.4ｋｇ
体脂肪率　31.3％
大会へ向けて一言
減量もですが、見た目引き締め重視で頑張ろうと
思います。月末までに－2～3kgが目標です！！
よろしくお願いします。

年齢　25歳
身長　151cm
体重　80kg
体脂肪　48.6%

最近このサイトを利用し始めました。
是非参加させて下さい。
今月中に-2kgが目標です。
宜しくお願いします！

年齢　　　２９歳
身長　　　１６７㎝
体重　　　６２kg
体脂肪率　２９％？

今月は少しムリしてでも少食生活をしたいと思い参加致しました。
みなさま今月１ヵ月よろしくお願いします(・∀・)

集計大変でしょうがお願いします^^

年齢　２５歳
身長　１５９．５㎝
体重　４９kg
体脂肪率　２３．５％

初参加です。
－２キロが目標☆ステキ女子目指してがんばるぞー！！

年齢　　　４５歳
身長　　　１６１ｃｍ
体重　　　６４．０ｋｇ
体脂肪率　３５．４％
大会へ向けて一言
１１月から参加させていただいてます♪
今月こそは皆勤賞を目指します！
昨日、体組成計を買ってきました＾＾ｂ
これで体脂肪率も報告できます。
今、一番下がる時期なんで、次の報告では上がっちゃいそうですが、、、がんばります＾＾

年齢　　　３１歳
身長　　　１５４ｃｍ
体重　　　４６．５ｋｇ
体脂肪率　２４．３％
大会へ向けて一言
11月は最終週サボってしまいました。。
12月は最後まで頑張ります。

記入例
年齢　　　22歳
身長　　　167ｃｍ
体重　　　69ｋｇ
体脂肪率　29.8％
大会へ向けて一言
逃げません。今年中に－４キロ目指してがんばりますヾ(*｀Д´*)ノ"

年齢　　　21歳
身長　　　154ｃｍ
体重　　　54ｋｇ
体脂肪率　測定不可

今日登録したにょーんです。まだ使い勝手がわかりませんがダイエット大会に参戦したいと思います♪
なかなか痩せないﾋﾟｻﾞ体質でしんどいですがみなさんと一緒にがんばっていきたいです( ´ ▽ ` )ﾉ
よろしくお願いします。

年齢１９歳　
身長　１５５センチ
体重　５３キロ
体脂肪わかりません。目標は、今年中に３キロ痩せます。一緒に頑張って幸せ掴みましょう。よろしくお願いします。

年齢　　24歳
身長　　169cm
体重　　63.0㌔
体脂肪率　　わかりません..
一言　目標は50㌔代。最終報告まで誰よりも痩せたい（笑）

年齢　　　４０歳
身長　　　１５３ｃｍ
体重　　　５４．７ｋｇ
体脂肪率　３２％
一言　　　１１月は報告ができなかったので、１２月はきっちりと報告します。目標は５０㌔をきることです！

はじめまして。
冬太り脱却したいのでがんばります！！
初めての参加です。

年齢：21歳
身長：162.5cm
体重：60.2kg
体脂肪：33％

初めて参加しますo
よろしくお願いしますo

年齢 17歳
身長 159cm
体重 49.6kg
体脂肪　23.2%

今月も参加します
何か参加して気引き締めないと自分に甘くなって
いきそうなので・・・

年齢　　38歳
身長　　151cm
体重　　59.9kg
体脂肪　30.3%

初めまして。
私も参加させてください。

年齢　30歳
身長　161cm
体重　67kg

よろしくお願いします。

初めまして参加させてください(｀◇´)ゞ

年齢　　17歳
身長　　157cm
体重　　58.5kg
体脂肪　33.6%

年齢　35歳
慎重　157.5cm
体重　52kg

初めてエントリーします。
最近ダイエットを始め、一人コツコツ頑張っているのですが
この大会に参加してモチベーションを維持しつつ
皆さんとともに頑張っていきたいと思います！
よろしくお願いします♪