お久しぶりです。
朝バナナを始めて１ヶ月ちょっと、この頃便秘気味です。
私自身、最近生活環境が変わったのでその事も関係しているのかな
と思っていますが、便秘気味だと気分がすぐれないです・・・。

私は柔らかくなったバナナにきなこをまぶして食べます☆
めっちゃおいしいです。
おすすめ!!朝バナナしてから、合計3～4㎏は減った気がします。

はじめまして（＾ｖ＾）
私も朝ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄ始めてみましたあ♪
一緒に頑張りましょお!!

アイスは今の時期必要ですよね＾＾；
アイスや冷たすぎる物を減らすようにとありますが、内蔵を冷やすと体によくないからです。
頻繁に体内に冷たすぎる物を入れると冷え性になったりするみたいです。
日中の体を動かす時間帯であれば、アイスや冷えた飲み物もＯＫだと思います。
ただ、寝る前やお風呂上りなどは避けたほうがよいと思います。
冷え性がある人は、今の時期にアイスなどを食べ過ぎると、冬になって冷え性がひどくなることも起こりうるので注意しましょう。

朝バナナ4日目。
今日は昨日のシチューが食べたくて食べたくてしかたなかったけど、我慢してバナナを食べました。
今だからできる我慢だな。

朝バナナはじめて5日目・・・。
体重増えましたー｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ うえええん
間食はなし。昼夜も野菜中心でドカ食いとか一切なし！
摂取カロリーは以前よりへってるし・・・コアリズムと腹筋をしてるのになー
筋肉ついてきて体重が一時的に増えたーとかならいいけど・・・。
わたしにはあわないのかなーとおもってます。
今まで便秘なんてなったことなかったのに、思いっきり便秘になってしまったし；
へこみます・・・。

仕事に行ってる間は順調だったのに、
仕事が休みで食べすぎ…って思ったら案の定(；一_一)
やっぱり規則正しくですね。生活も、食事も。。。
また、気持入れ替えて頑張ります。。。

朝バナナ3日目～。
だんだん朝バナナになれてきました。
ただ、バナナ2本目になると味に飽きてきませんか？

朝バナナ初めて逆に便秘になった人いませんか？
便秘になって体重が増えて・・・。

連投失礼。
この時期、アイスを我慢するのがつらいです（--;A
・・・・お風呂上りに食べたくなるのですが、２０時すぎちゃうし、我慢してます。
たまには食べていいというふうに書いてあったのですが、
基本的に朝バナナは食事のときのデザートは我慢～ってことなので、
食べるタイミングとしては、やはり３時ってことですよね？

朝バナナ３日目。
午前中、お腹がグ～っとなって恥ずかしいけど、
この空腹感もだんだん慣れてきてお昼まで我慢できるようになった。
下っ腹が少しスッキリしてきた感じ。
我慢できないときは、マニュアル通りにアメを１つと水を飲む。
結構、満足・・・・？・・・・たぶん。
バナナはカリウムが入っていて利尿作用もあるから、
３本食べた日のほうがトイレが近くなるみたい。
トイレにたくさん行って、老廃物でてる～って思うようにしてます。

＞ゆるるったんさん
朝バナナの本には浄水器を使った水道水を奨励していますが、私もちょっとそれは・・なのでスーパーの安売りの時にミネラル水を箱買いしてます。

＞オレンジさん
お昼のドカ食い、少しずつ減っていくと良いですね。確かにお昼はお腹が空いてたくさん食べちゃいますよね
お互い頑張りましょう♪

＞icatさん
不規則な生活ながら１ヵ月で２キロ減は大変優秀なのではないでしょうか。
少し減って停滞し、また少し減っていくのが理想かなと思っています。

＞にゃあにゃあさん
日記を拝見させていただきましたが、食事の量が少なく炭水化物の単品に偏っている傾向にないでしょうか？そうかと思えば夕飯におやつと同様のメニューで済まされていたり・・・
以前にも書きましたが、朝バナナを食べていればなんでもＯＫではありません。
「朝バナナダイエット」の本又はＨＰでやり方の基本を読み返していただいて、昼夕飯はごはんとおかずの食事を摂りおやつは１日１回１種類を守られてみてはいかがでしょうか。
やっぱりある程度の食事量・野菜・海藻などの食物繊維などがないと出るものは出ないかなと思います。

朝バナナをやって、はじめは体重が減少しましたが、段々お通じも悪くなり、体重が増えてしまいました。これでも、やっぱり、続けたほうがいいのかしら？一応、水を飲んだりしていますが・・・。

はじめまして。朝バナナ始めて1か月、仕事でどうしても9時以降に食事したりもありましたが、今のところ上限から2キロ減です。生活が不規則なこともあり今停滞気味です。でもあきらめずにがんばります。

朝バナナ2日目。
今日はバナナ１本にしたら、昼ごろ死ぬほど腹が減った。
やっぱり2本だな・・・。

私も朝バナナ始めました！
お昼にドカッと食べてしまいますが、続けていきたいです。
一緒にがんばります！！

朝バナナ２日目です。
前にやっていたときに効果があって、冬にやめちゃっていたので、再開します。
宜しくお願いします♪

私もバナナ大好きなので朝バナナしてます！
ちなみにお水は何を飲んでますか？？水道水では…ですよね。
私はミナクアです。安いので！
その後時間をおいて牛乳をコップ一杯。これでお通じは完璧です。

明日で６週目に入ります。
体重はあまり落ちてないのですが、体脂肪が落ちています…最近運動していないのに（笑）
お通じも快調…を通り越して下す一歩手前ぐらい良いですし（元々下しやすいからでしょうか）、本当に良いダイエットに巡り会えたと思っています＾＾
テストが終わったら運動ありの本気ダイエット再開しようと思います☆

はじめまして。
朝バナナを始めました。
無理なく続けられそうなので朝バナナダイエットをすることにしました。
今日からがんばっていきますので、よろしくお願いします。