また新しいお仲間が増えて嬉しいです。
皆さんどうぞよろしくお願いします。

始めて４０日を越えました。
私はたぶんもう体重的には減らないと思うのであとは体脂肪率が減ってくれたら良いなと思っています。
最近ビリーを始めました。
一緒に始めた夫はかなりいい結果が出ています。
体重は開始時６４キロから６０キロに、腹囲は８１センチから７７センチになりました。
上腹部はかなりすっきりしましたが下腹部のぽっこりがまだ残ってます（笑）

私も始めて一週間になります。便秘がちだったのが改善されました。びっくりです！体重はぜんぜん減らなかったのがやっと１㌔減りました。少し結果が出たのでうれしいです。この調子でがんばります。

私も始めましたー。３日目なのですが、今朝測ったら８００gも減っていたんですよねー。ビックリ。お通じも良い感じだし、空腹で耐えられない！！って感じのダイエットじゃないので、続けられそうです。
がんばりまーす。

ステップさん？

朝バナダイエットのスレですけど？

朝バナナ始めました＾＾
初めて1週間になりますが、1キロ落ちました♪
お通じは良い方だったので、不思議です＾＾
水太りする方なので、お水を沢山飲むのは不安でしたが、
体重が落ちているのでこれからも続けてみます。

がんばりますのでよろしくお願いします♪

はじめまして
3日前ぐらいから朝バナナはじめました！！

バナナは好きでも嫌いでもない感じなんですが
続けていけるようがんばりたいと思いますので
よろしくお願いします！！

タンパク質不足だから体が水分溜め込むんですよ。
甘いもの「がまん」してるのは炭水化物が足りてないから。
ちゃんとゆっくりよく噛んで、心地よい満腹感が得られるまでお米を食べて多すぎず少なすぎずのタンパク質（例えばお魚一切れとか）も一緒に食べれば甘いものは全くっていっていいほど食べたくなくまりますよ。

全然、ダイエットしてるような辛さもなくなって、楽。
ゆっくり体重も減っていきますよ。一年くらいかけて、体質改善するつもりで。

お米ダイエットっていうスレをよんでみるといいです。
最初の方と最後の方とくに。

朝バナナ３日目です。毎朝1本食べてます！
私の場合丁度今が忙しい時期で毎日２時～３時就寝の３、４時間睡眠と不規則な生活だったのですが、お通じが良くなったわけでもなく1.5キロ減少です。
う～ん・・・疲れのせいかもですね；
こんな生活の中なのでいまいち喜べません。
生活リズムを早く整えてきちんと条件を整えトライしたいです・・・^^;

始めてから12日目ですが、便通が
良かったのは、最初だけだった様に思えます。
今は、便秘中です。ﾆｷﾋﾞも増えました。

でももう少し続けてそれでも
落ちなかったら考えます～！

＞章☆子さん
はじめまして、よろしくお願いします。
美的な痩身云々だけでなく健康になれるって嬉しい報告です！
急激に体重が減るのも身体に負担でしょうからゆっくりとしたペースで減っていくといいですね。
私なんぞの日記が励みになるんでしたらいつでも遊びにいらしてください。

＞香奈枝さん
1週間で体脂肪率３%減って素晴らしいですね！
ご質問の件ですが、HPには
「夕食後、デザート・おやつは低頻度ならばＯＫ。痩せ始めるまでは、どうしても食べたい場合、果物にする。」とありました。
「どうしても」って部分が引っかかりますが食べていけないってわけではないようですね。
ご自身の体重の変化と毎日の食生活を照らし合わせてご判断されてはいかがですか？あまり「あれはいいけどこれはダメ」みたいなルールで縛ると続かないと思うので。

ダイエットは無理なく長く続けられて結果も緩やかに出るタイプが一番リバウンドもしにくいと思います。
私も外食で食べ過ぎたりおやつに甘い物食べたりして体重が上がったり下がったりしてますよ～
たまには息抜きもしないとね♪

＞コウ★さん
はじめまして、よろしくお願いします。
私も始めてやっと１ヵ月の初心者ですし、うちには体脂肪が計れる近代的な体重計がなくて（涙）体脂肪率の測定はフィットネスで月に１度測定するだけなのでまだわかりません。
来月の初めにまた測定するので楽しみにしています。
お互い減っていくと良いですよね～頑張りましょう♪

はじめまして☆私も、今日から【朝バナナ】を始めることになりました！
バナナは体にも良さそうだし、何よりおいしいので続けられそうです（о´▽｀о）頑張るぞぉ～！

ねね329さん、みなさんよろしくお願いします☆

私は、体重に比べて・・体脂肪が以上に多いんです（泣）
少しは減りますか？

開始から１週間経ちました。
体重が約１㎏、体脂肪が約３％減りました！！

質問なのですが、夕食後の果物は良いのでしょうか？
サイトにはスイーツはダメとありましたが果物もスイーツに入るのかわからなくて…；

はじめまして、ねね329さん、皆様。
私も朝バナナを試している一人です。

かなりの肥満体で、血圧も高く、薬を飲んでいます。
体重は絶対に下げなくてはいけないのですが
どれもイマイチ効果がありません。

朝バナナをはじめて、体重は減らないのですが、
血圧はなんと１５０から１１０まで下がりました。

薬を飲んでいても下がらなかったので驚きです。
引き続き、長いスパンで続けてみるつもりです。
皆さんの朝バナナ経験談を励みに致します。

どうぞよろしく～

＞ばしこさん
お返事ありがとうございます。
私も週末に外食が続くことが多く食べ過ぎてしまい反省することしきりです(^_^;)
ばしこさんのひとくちコメント日記実は密かなファンです♪

＞onsaさん
はじめまして、よろしくお願いします。

＞hu_miさん
楽しくストレスなく続けられて気がつけば体重減！が理想ですよね。
またのご報告をお待ちしています。

＞ふみともさん
書き込みありがとうございます。
ふみともさんの便秘はずっと気にしていました。あれこれ試行錯誤されていたのが実ったようで嬉しいです。

体重の増減報告だけでなく便通でお悩みの方の意見もいろいろ交換されたりしていいスレになっていけばいいなと思います。
私はあまり便秘には縁のないのでいいアドバイスのある方コメントお待ちしています。

最近の変化です（開始から1か月ちょっと）
便秘になっても、体重が増加することがあまりなくなり、停滞して、出たら減るようになりました
以前は増加傾向でしたが、体が慣れてきた感じです
便秘からの増加で、やめようと思っている方、継続しつつ、便秘解消を考え、出た後も継続できれば、結果はついてくる可能性はあります

便秘でやめようと思ってた頃、それでも続けて結果を出している方の書き込みがなく不安でした
そんな方に向けて、書き込ませていただきました

朝バナナを始めて2週間くらいかな？
1キロ減りました！

報告でした～～☆

長期的に見ても減っていると思います。
これからも楽しく続けます♪

はじめまして
今日からはじめました
がんばりまーす(￣▽￣)

ねね329さん。
バナナの色は、好きな青色っぽいものにしてます。
アドバイスの通り、好きな方を選ぶことにしました。
気遣いいただいて、ありがとうございました。
色で、効果が違うってすごいなって思いました。
同じ食べ物なのに～。

最近は、土日に気が緩むのをナントカしたい！って思ってます。
なかなか意思が弱いです…。

＞あーちゃんずさん
はじめまして、よろしくお願いします。
「早寝・早起きは三文の徳」ですもんね、頑張りましょう♪

＞お松さん
順調なご様子、嬉しいです。
実習頑張ってください！

＞love0409さん
夕飯が遅い→胃腸が活動している時間と睡眠時間が重なってしまう→快眠が得られない→疲労が抜けない→体質改善が進みづらい
・・・ってことのようです。
体験者の中には朝バナナ以外はあまり細かいことにとらわれずそれでも結果を出していらっしゃる方もいるようです。
なるべく消化の良いものを食べるように心がけてみてはいかがでしょうか？

＞えみりさん
はじめまして、よろしくお願いします。
結果報告お待ちしています。