おはようございます。
今日の報告です。生理４日目です。
　１６８ｃｍ　３７歳　７９．８ｋｇ　４３％
２度目の７９．８ｋｇになりました。この調子で停滞期を脱出したいです。
今日は用事が多いので、片付いたらジムに行こうと思います。

こんばんは。
週末から相方の実家とアパートを行ったり来たりで報告がすっかり
たまっています。
体重　53.1（土曜）→53.7 （月曜）→53.7ｋｇ（本日）
体脂肪率　23.6→23.6→24.2％
朝トレ忘れず怠けず実行しています。
ランジと腕立てがかなり辛いですが筋肉痛はありません。

おはようございます。
じりじりと減ってま～
けど、気づけば10月4日までの目標まで0.2kgとなりました。
びっくり！！
なんとかなりそうな数値に安堵しております。
ただ、体脂肪が↑↑です・・・・ｶﾞｯｸｼ

34歳　164ｃｍ　73.1ｋｇ　34.9％

おはようございます～相変わらずの高値安定。早く体重へりたい～６０キロに引き戻される～という恐怖感からのがれたいしほるです。

１５６ｃｍ　５９．９キロ　２５．２パーセント

ちなみに恥ずかしながらボディサイズ採寸いたしました。二の腕は１ヵ月半前と比べても４センチ近く減ってるし（私はずっとダンベルで筋トレしてるってのもあるだろうけど）体重以上に、体のラインは引き締まっていると信じたいところ。

最近ランジのこつというか筋肉の使い方が分かってきた感じで、これも地道にやれば、かなり引き締まるのでは？？とモチベあがってま～す。とにかく上半身はＭと１１号がほぼ入るので、もはや私はこれで満足。問題は下半身じゃ～！下半身引き締めを特に意識しながら、これからも隊長指令に有酸素運動にと励むつもりでやんす～

おはうございます。久しぶりの報告です。
１５９．４ｃｍ
５０．５ｋｇ
２０．９％

２週間ほど５０．５ｋｇと４９．３ｋｇを行ったりきたりしてます。体脂肪も同様に１９％台と２０％台をいったりきたり。筋トレが初めての時よりずっとラクにできるようになってきたので、ひたすら筋力アップを夢見てがんばります。

おはようございます～
いいお天気です。
今朝の測定では･･･

165.5㎝　体重：70.8 　 体脂肪率：33.1

でしたｖ筋トレ頑張ってます！

おはようございます。
164㎝　体重59.4kg（＋400g)
筋トレは、月曜日よりマシだっと思うけど、
2番目の5秒間キープを10回は、かなりきついです。
でも、ブラにお肉プニッがなくなる為！
昨日は、夕食が外食になったので増量ですが、
気を引き締めて頑張りたいと思います。

おはようございます＠
筋トレ、なかなか続けてできません。　少しずつ、持続回数をのばしたいです。　汗ばんで気持ちがいいです。
良い一日になりますように。

おはようございます♪
159ｃｍ　56.15ｋｇ（キープ）
ここ数日運動できませんでしたので・・・今日はがんばります。
指令の運動効きます。腕立てが苦手なので、キツイです。

おはようございます。

身長162cm　体重56.5（＋300g）体脂肪27.9%

今朝の筋トレは続けて出来ました。
やはり効く～！汗が背中を流れました。
今日も一日頑張りましょう！

こんばんは。。。

お尻が筋肉痛です（＾＾；）
明日の運動、辛いけれど頑張ります！！！

そして、私も早起きしなきゃ～～～！！！
おやすみなさい。。。

こんばんは。
今日は一日ばたばたでやっとゆっくりパソコンに向かってます。

身長162ｃｍ　体重56.3ｋｇ（100g増）
今朝は顔がむくんでて体重計に乗りたくない！！
と思ったのに100ｇ増だけでビックリしました。
明日の筋トレは早起きして、続けられるよう頑張ります！（明日も仕事です）

月・火とどちらも終日出かけていたので、報告できず・・・。
しかも新しい運動の指令もやれず、大いに反省！！
明日から新たな気持ちでがんばりますデス。
　159ｃｍ　56.05ｋｇ（微増）

おそようございます～　もうすぐお昼だ～

身長１５６ｃｍ　体重　５９．９キロ　　２５．４％

ぎりぎり５０キロ台保ってるけど、今日はヘルシーに行く予定。あと１週間、なんとか１キロは落としたいな～。生理に昨日からなったので、月末は痩せ期のはず。がんがん頑張ります～

こんにちは。　
今日は、仕事が休みなのですが、旦那は留守で、子供と２人電車で寝たり、読書する予定。
３７歳　156cm 43.7kg 26.2%
一年ぶりにGパンが履けました。嬉しいです。

おはようございます～
今朝は体重：70.2 　 体脂肪率：34.2　でした。
あと１週間で今月も終わりますねぇ
気合いれて目標クリア目指すぞー！
と朝からムダに暑いやしまでした･･･。

おはようございます。
今日の計測です。
　１６８ｃｍ　３７歳　８０．２ｋｇ　４３％
昨日と全く変わりません。昨日から生理になって、生理２日目です。
筋肉痛は脇腹にでてます。

おはようございます♪

☆今朝の計測☆
●体重４９．２キロ　（今月－１．０キロ）
●体脂肪２７．５％　（今月－１．０％）

もう９月も下旬なんですね・・・。
本当に日々が過ぎ去るのはあっという間です！！
１日１日を大切に悔いのないダイエット生活を送り、
来春を目標体重で必ず迎えよう・・・と決意を固めました！！
ドレスの為に、ほぼ半年・・・・・やってやるぅぅぅぅ～～＾＾♪

こんばんは。。。
運動のやり方にも色々とあるのですね。。。
しっかりと休憩を取っていました。。反省・・・
明日はお休みだから、明後日から頑張ります。。

運動にかかる時間も増えてきたので、ちょっと早起きしなきゃ！！
今日は少しの自分時間があるので、しっかりと満喫します♪

こんにちは～
今日は久しぶりの晴天で暑かった･･･。
風が比較的秋っぽいのが救いだったかもｗ

新しい運動、かなりきつかったです！
ランジと腕立てが特に･･･。
「あーとーすーこーしー」って５回カウントとりながらやってます。
どんだけ自分励ましてやってんだｗ

今朝は体重：70.9 　体脂肪率：34.8　でした＾＾
60キロ台、今月中にはいけるかな～