はじめまして☆
只今、生まれてはじめてのダイエットに取り組んでいます。
来年ウエディングドレスを着るためです。
11/15位から始めて、身長165㌢で78→72までになりました！
最終目標を55くらいに、真剣にかつ健康的に痩せたいです！！

レインボーさんへ
特に運動はやってないです。
でも買い物するのに自転車で30分とばしたり
家の中でもマメに動く様に意識しました。
今までいかに動いてなかったかと言う事だと思います。
少しは体が軽くなったのでウォーキングを始めようかと
思ってるところです。
あとぬるめのお風呂に20分位入るのを続けています。
結構カロリー消費します。

こんにちは～(=ﾟ▽ﾟ)/
かなり寒くなってきましたねぇー！
温かいお鍋が食べたくなる今日この頃(´▽｀)

>ゆちぃさん
甘いの苦手なんて羨ましいです★私も苦手なら
チョコやケーキに誘惑される日々から逃れられるのに。。
甘いもの食べてると幸せ～な気分になるんです笑(｡-_-｡ )

>ゆりcatさん
下半身から痩せてきてるんですよー。
でも上半身が痩せた方が見た目ですごいわかるじゃないですか？
だから上半身が早く痩せてきてほしいんです( ﾉД`)
やっぱり体質の問題なんですかね。。

>チーズケーキさん
うんオルビス安いし試す価値はありありですね～♪
なんか私ケーキの中でもチーズケーキが１番大好きなんで
チーズケーキさん見る度食べたくなります笑(´∀｀*)

>テマリさん
初めまして♪25日で10㌔減ってスゴイですね！！
その間は運動などはされてたんですか？？
私もそんなペースで痩せてみたい(´Д｀)
私も太ってる時成人病とか恐かったんですよ。。
だから健康的になるためにもほんと痩せないとってかんじで。
一緒に頑張りましょーね！

みなさん　初めまして。
テマリです。よろしくお願いいたします。

実は一ヶ月前の検診で太り過ぎから
中性脂肪が多く脂肪肝の為
食生活を見直してダイエットする事を
勧められました。
と言っても、私の場合は早急に体重を落とさないと
危ないなと自覚していました。
20年で40㌔体重が増えてしまい恥ずかしながら
一ヶ月前の体重は3桁でした。
検診を期に絶対痩せようと決意し25日間で10㌔落ちました。
3食食べていて食生活を見直しただけでです。
私の標準体重は60㌔なので来年の夏には達成したいと思っています。

こんばんわ！

ゆりcatさん＞＞痩せて維持することが大変ですよね！がんばります。

あいす＠USAさん＞＞テストがんばってください！

ゆちさん＞＞私もお酒好きです。これからのシーズンが（＞＜）

レインボーさん＞＞お値段も手ごろですもんね！私も試してみようかしら？

＞オレンジさん
日記は絶対お勧めです～
また遊びに行かせて下さい♪
＞凛さん
ご丁寧にありがとうございます！
ちょっとまじめに計算してみます！結果が怖いですー！

＞チーズケーキさん
私も最終目標は45キロです！
今はどうあれ最終目標を達成+維持出来たらそれで
良いなぁって思ってます♪

皆さんこんばんは　ヘ( ^ ^ )12月に入って忘年会などの誘惑にどう対処するか
本気で検討中です。それにこれまで食べていたオルビスのスープが追加分到着前に食べつくしてしまったので追加分到着までまたシェイクですごすつもりです。
シェイクもおいしいから大好きなのですが、寒いせいか最近はスープを愛用していました♪
＞ゆちぃ さん
そうなんですか？ロデオでは汗をかかないのですね～o(^o^)o
是非ターボセルの効果もアップして下さいね♪
＞レインボー さん
えぇー！└(￣○￣)　下半身から痩せて来られているのですか？？？
羨ましいー！私は完全に下半身が取り残された感じです。。。。
私こそステッパーが必要なのかもしれません！
＞継続は力なりさん
ご無沙汰してます（＠＾＾＠）／
リエータで置き換えダイエット中なんですよね♪
外食などとの付き合い方が今月から深刻なテーマですので
是非お勧めの方法などあれば教えて下さいー~ヽ(・_・)ノ
＞あいす＠USAさん
期末テストなんですね！がんばって下さい！
(;^_^ A それにしてもアイスさん。。。あんなに大減量されていたらオレンジラインとかの問題じゃなくって本当に凄いですー！

こんにちわ～♪
今日からまた新しい月が始まりましたね☆
今月は先月達成出来なかった分も減らさなきゃなんで
気合入れなきゃです☆今年もラスト1ヶ月頑張りましょう☆

レインボーさん＞
甘い物苦手な私にとってはプチシェイクは甘めなんですよね。
なんで、常にお菓子を頂いてる感じがします（笑）

ゆりcatさん＞
しばらく外食は控えないと今月の目標達成出来ないと思うんで、
前半は出来るだけ外食控えます～♪あと、ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲは全然汗出ないんで、ﾀｰﾎﾞｾﾙを購入してみたので届いたら着用してﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲやってみようと思います☆汗出るといいなぁ～（笑）

ﾁｰｽﾞｹｰｷさん＞
ﾀﾞｲｴｯﾄ中は自分の好きな物少しは控えなきゃですよねぇ。
私は好きなお酒はなかなか控えられないので、他で頑張ってみます（笑）お互い目標値まで頑張りましょうね☆

オレンジ☆さん＞
はじめまして☆日記始めたんですね♪
スローペースなﾀﾞｲｴｯﾀｰですけど、宜しくです♪
頑張りましょう～♪

あいす＠USAさん＞
テストなんですか!?勉強とﾀﾞｲｴｯﾄ大変だと思うけど、
頑張って下さいね☆ファイト～♪

継続は力なりさん＞
私も先月は達成出来なかったから、今月は頑張りますぅ☆
80切りお互い頑張りましょう（笑）

こんにちは～(^o^)/
ダイエット始めて下半身から痩せてきてるんですけど、
上半身がなかなか痩せてくれず。。
やっぱ上半身デブって事なんかな(´Д｀)=3

>ゆりcatさん
ステッパー購入したんですよ～★
何か使ってる人に聞くと使ってると大概ギシギシ音が鳴るように
なるって聞いたんで、仕方ないのかも？！
続けるのは根気がいるけど買った以上なんとか
頑張らないと～です(￣Д￣;

>チーズケーキさん
オルビス気になりますよね～！安くて美味しいなんて
魅力的やし～★シェイク以外も頼みたいです(ﾟ∇^*)

>凛さん
BMIの詳しい解説ありがとうございます！
あんまり知識なかったんで、すごい分かりやすかったです★
そうですね体脂肪が多いと意味ないですよね。
私も今の目標体脂肪は20％なんで(程遠いですが・・)
美容体型目指して頑張ります(･ﾛ･)

>オレンジ☆さん
ほんまリバウンドするのって悔しい。
甘えた自分が憎いー(ﾉДT)
体脂肪が計れる体重計の方がいいと思いますよ☆
体重が減っても体脂肪が減ってなくちゃ意味ないから、
それを知るためにもあった方が便利かと♪

>あいす@USAさん
1人でダイエットするよりみんなで頑張ってるのって
すごく助けられますもんねー☆
ほんとこの掲示板があってヨカッタ笑♪

>維続は力なりさん
初めまして♪私も自分に気合いれようと
日記つける事にして先月から頑張ってるとこです。
お互い頑張りましょー(´∀｀*)

おはようございます☆以前１度書き込みした者です。
１１月は（１１月も＾＾；）全然頑張れなかったので
気合入れさせていただくために書き込みに来ました。
今月こそ８０ｋｇ切り目指します。宜しくお願いします。

こんにちはー★
今週と来週はファイナル（期末テスト）期間なので、がんばりまーす。。。

BBSのレス等、遅れるかもしれませんが、ご了承ください。

レインボーさん＞＞こんにちは★初めましてw
今まで何個かダイエットサイトを利用してきたのですが、こんなに続いたのは初めてです☆（といってもまだ１ヶ月ですが。。。）やっぱり目標が近いみなさんと励まし合いながらって、すごくイイと思います♪
お互いがんばりましょう～～！！

ゆりcatさん＞＞でも、オレンジラインは超せそうにありません。泣
１２月もがんばります！！

こんばんは。
以前、「おれんじ」で書き込みをさせていただいた「オレンジ☆」です。よろしくお願いします。
今夜は、家庭教師のアルバイトの後に、
友達とカラオケで2時間熱唱して来ました。
そして、帰ってきてからいつもの筋トレ＆ストレッチです。
今日の消費カロリーは多いはずです・・・。

が、生理前で、食欲が抑えられず、困っています。
何か、いい方法ありませんか？

ゆりcatさんへ
教えていただいた、（このサイトの）日記＆グラフ、つけてみることにしました。
性格的に、日記が続くほうではないのですが、継続は力なりですよね。
ゆりcatさんの日記も見せていただきました。
ダイエット日記って、どう書けばいいのかわからなかったんですが、とても参考になりました。
ありがとうございました。
これからもよろしくお願いします。

レインボーさんへ
リバウンドした分は、自分としてはかなり、悔しかったです。
この悔しさをバネに、頑張って今月は93㌔→89㌔目指します。
ただ、問題は、ヘルスメーターが、デジタルじゃないことと、体脂肪が計れないことです。
体脂肪計とかって、やっぱり必要ですよね？

こんばんは。
今日はうちの家ではおでんでした！！
やっぱり寒い日にはおでんとかお鍋っていいですよね～～。

レインボーさんへ
はじめまして。
BMI20がいちを健康的な美容体型って言われてるみたいです。
BMI17や18は、スポーツ選手やスーパーモデル人らしいです。
最近の人達は細い子が多いみたいで...
でも、BMI20でも体脂肪が多い人は美容体型って言わないと私は思ってます！！
女性の場合は体脂肪が20～30％までが標準値みたいなので
私の場合は最初はBMI22体脂肪20％を
最終的にはBMI20を目指そうと思ってます。
お互い頑張りましょう！！

ゆりcatさんへ
ホント無沙汰です。（苦笑）
もう少しこれればいいんですけどねぇ...
体脂肪率20%は本当に憧れますよね～～。
ちなみにBMIの出し方なんですが計算で出すことができますよ！！
BMI＝自分の体重（kg)÷自分の身長(m)2です。
例えば身長170cm・体重70kgの人の場合は
70÷1.7÷1.7＝24.22....です。

18.5未満 やせ
18.5～25未満 標準
25～30未満 肥満
30以上 高度肥満

と一般的には言われているみたいで
BMI22は一番病気になりにくい理想値
BMI20は見たときにほっそり見え、
健康を害さない理想値いわゆる美容体系のことだそうです。
今は検索をかければ
簡単にBMIの数値を出してくれるページがいっぱいありますよ！！

こんばんわ！

レインボーさん＞＞はじめまして！オルビスのダイエット気になるんですよね～

ゆりcat さん＞＞私チーズケーキ大好きあんんです。ダイエットと気に控えていこうかと・・・。でも自分体重3けたなんです
（T-T）目標は、４５KGです。どんなダイエットしたらいいのか、わからず・・・。なやんでます。

実優さん＞＞はじめまして！書き込みみて、共感というか、私も３けたなので、一緒にがんばりましょう！でもー５Kgですか・・。私もがんばります。

meitanさん＞＞私もどんなダイエットしたらいいのかわかりませんが・・・。がんばりましょう！

たか☆らぶ さん＞＞結婚・子育て大変でしょうけど、沢山はげましてください！

ゆちぃ 　さん＞＞私チーズケーキ大好きなんです（＾＾；
でも控えないとな～と思いせめて、HNでも、と思いましてつけました。私も目標は、４５Kgです。

ビワちゃん さん＞＞ご結婚おめでとうございます。うらやましい限りです。私もいつのひかきれいなドレス着れることを夢みてます（＾＾）　

皆さんこんばんは（≧∇≦）とうとう11月も終わりですね♪
これから外食の機会が増える時期なので断れるだけ断ってゆくつもりですがどうしても欠席できない時の食べ方？などがあれば是非教えて下さい～(*^_^*)
＞ぶぎぶー さん
ご無沙汰です（*⌒ヮ⌒*）ゞ ３キロ減で停滞期って。。。
私にとっては順調の域ですー！
いつもバランスの良い食生活を実行されているなぁって
拝見しています♪
私もまだまだ先が長いので今後とも宜しくお願いします♪
＞おれんじ さん
マイクロダイエットをされていたのですねー
確かに社会人でも高いと思うので学生さんには高価ですよね
でもちゃんと成果を出されているので納得出来ますが
その『食べたつもり～』は私もよくやります(*^_^*)
おれんじさんはグラフを付けないのですか？
ちょっとしたことですが結構付けてみると食生活について
アドバイス頂けたりするので孤独感が減りますよー♪
＞凛 さん
またまたご無沙汰です～体脂肪率２０㌫は本当に憧れます♪
ちなみにＢＭＩって計算で出るのですか？
＞あいす＠USAさん
本当に凄い大減量ですね！本当にびっくりしました！
しかもちゃんと必要分は取りながらっていうのが本当に凄いです！本当にあやかりたいグラフです。。。(*^_^*)
＞流れ星さん
バランスボールが最近人気なんですねー♪
それに本当に若い時って急に絶食めいたダイエットをすると
本当に２０代前半から後悔することもあるので無理は厳禁ですよー！そのまま行ったら胃が小さくなってちょうど良くなるかも♪
＞ゆちぃ さん
お世話になってます(*^_^*)
そうですよねー私も外食はモー絶対にてきめん数字に出ます！
しかもそんなに食べてないつもりでも塩分とか糖分などの摂取量が増えるのか翌日痛いめに合います。。。Σ(￣∇￣||| 　
ロデオボーイは間違いなく第一目標を達成した証に（後－5㌔です）購入計画中です♪また良い使い方があったら教えて下さいね～
＞レインボー さん
ステッパーを購入されたのですか？
使い勝手はどんな感じですか？実家にあったのですが
私が踏むたびにギシギシ古い家がきしむような金属音が響いたのですが。。。
あれは私の体重のせいでしょうか？
それともステッパーが古いものだったからでしょうか
・・・(*/□＼*)

今日で11月も終わりですね～。
来月で今年も終わりかぁ。
来年こそは痩せた自分に変身しないとε-(´・｀)

>ゆちぃさん
プチシェイクは甘いんですかぁー！でも私は
甘いの平気なんで大丈夫そうです(ノ･ω)ﾉ♪
ケーキ食べたい欲求もなくなったんですかぁ★
私はつねにこの欲求あるんでなくなったら
いいんですけどねー。。

>流れ星さん
部活してる時は引き締まった体だったのが、
辞めてからﾌﾞﾖﾌﾞﾖ体に・・(ﾟДﾟ;)
やっぱ運動量が減って食べ過ぎると
太るもんなぁ。。
次こそは維持しよーね☆

>あいす@USAさん
初めまして♪私もこの掲示板で書き込みとか
し合ってるとすごい嬉しいし励みになります！
やっぱり同じ目標の仲間がいるって心強いですよね☆

>凛さん
初めまして♪
BMI20が美容体型なんですかぁー！
私もいつかそんな風になれたらなぁ～。。
やっぱり痩せた方が洋服も楽しんで
着れますもんなー。頑張らないと。

>おれんじさん
初めまして♪
リバウンドすると増える数値半端じゃないですよね。
私も昔リバウンドであっとゆぅまに増えてました。
一緒に頑張りましょーね(ﾟ∇^*)

>ぶきぶーさん
初めまして♪
停滞期ほどやる気がなくなる時ってないですよね。。
それを冷静にしのげたなんてスゴイ★
私なら毎日へコみまくる(ﾉω･､)
でも気合で乗り切るしかないですね(>_<)

ちょっとご無沙汰でしたー。
今月は生理後暫く、どーしても減らなくて、
「もはやこれまでか？」と弱気になった停滞期を無事通過、
ぎりぎりで先月末比3キロ減となりました。BMIで27.12。
「今月の目標」BMI26台にはわずかに及びませんでしたが、
噂の停滞期を冷静にしのげたのが私にとっては大きな収穫。
まだまだ先は長いんですもの～～～。
次の停滞期だってやり過ごしてみせるぞ！

12月の目標値もやっぱり4キロ減。そうしたら
BMIで25台になれるんですよ。

はじめまして☆
昨日、久しぶりに（4ヶ月ぶり）体重計に乗ってみたら、93キロまで増えていました、身長165センチ20歳の大学生です。
4ヶ月前まではまだギリギリ80キロ台をキープできていたのに、ショックでした(>_<)マイクロダイエットで、88→80キロまでになったのですが、金銭的に続かず、結局リバウンドしてしまいました。
でも、ショックだけでめげてはいられないので、今度こそ最終目標体重55キロまで頑張ろう！！って決めました(*^_^*)

今まで数多くのダイエットを試してきましたが、ダイエットにお金をかければかけるほどむなしくなったので、今度は、自宅でダイエット器具が「あるつもり」の空中バランスボールなど、お菓子を｢食べたつもり」のダイエットをしようと考えました。
それでも、挫折しそうなときに、励ましの言葉とか頂けたらなぁ～と思っています。皆さんアドバイス、よろしくお願いします。

こんばんは～～。今回もかなりおひさしぶりの書き込みです。
相変わらず書き込みにこれないのが残念ですが
始めましての方が増えていて嬉しい限りです。
みなさん目標まで頑張りましょう！！

前のカキコでスカート派かズボン派か
聞いときながら返信できなくてすみません。
返信の方ありがとうございます。みなさんいろいろですね～～。
でも、いろいろ工夫していらっしゃるみたいですごいです。
私の方はあんまり工夫しない方ですかね。（苦笑）
でも、太ってる時より今の方が服を買いに行くのが楽しみになりました♪♪

最近、私の中での目標が少し変わってきていて
今は体脂肪率２０％ＢＭＩ２２が目標ですが
最終的にはＢＭＩ２０を目標にしていきたいと思います。

ＢＭＩの２２は一番病気になりにくい理想値
ＢＭＩの２０は見たときにほっそり見え、
健康を害さない理想値いわゆる美容体系のことです。

今月も後１日、私の方は１ヶ月の区切りが１２日なので後１３日
みなさん頑張りましょう！！

はじめましての方もみなさんこんにちはーー！！
今月ももう少しになりました！！
アタシは最後の３日間でラストスパートかけますw


ここで励まし合っているからこそ、１ヶ月もマジメにダイエット続いてるようなもんですw
書き込みとかすごい嬉しいんです★なかなかお友達のページには行けないので、ちょっと申し訳ないのですが。。。
ありがとうございますw
みなさん、これからもがんばりましょうね★