友達から飲み会の誘いがあって、
飲むの大好きな私はちょっと困ってます。。。
太らない飲み方あるのかしら？？？

☆痩せてやるさん
エステ高いですよね。
旦那がＴＶに出て痩せればタダでできるぞーとか言ってて
困ってます。。。だって、ＴＶに出たら、体重とか体型とか、
友達も旦那の親戚とかも見ちゃうだろうし。。。。
でも、タダでエステとかトレーニングとかできるのはいいかも。

☆あき*さん
私も夕食のご飯抜きを始めました。
おなか空きますよね。
私は、ノンシュガーの飴をなめてます。
時間も稼げるし、甘いし、結構イケてます♪
甘いもの食べたいですよね～

◇あき*さん
　
　＞今晩から晩御飯の量を控えましたｗ

　エライ☆⌒d(*^ｰﾟ)b ｸﾞｯ!!ご飯の量減らすのって最初は辛いけど、
　１週間もすれば慣れてくると思うからがんばってね！　
　空腹に耐えられなくなった時は、私はダイエットコーラを飲んでます。
　炭酸だから、お腹いっぱいになるよ。 お薦めです。

◇けいちんさん
　
　日記読んで下さったんですね。
　チョット恥ずかしい気もしますが(・・*)ゞうれしいです♪

　それにしても120万ですか。噂には聞いていたけど、
　やはりお高いのですね(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
　TBCの感想も是非お待ちしてます！

痩せてやるさん、すごいですね！
今までのがんばりを拝見しました。
私もがんばれるかしら。。。
たかのは、気持ちよかったですよ。
半年で２０ｋｇ減くらいだと、
１２０万円くらいかかると言われました。
他のエステも試したいので
今度はＴＢＣのお試し行ってみたいと思ってます。

痩せてやるさん
＞寂しいおもいさせてゴメンよぉ！！
＼(ё_ё)(^‥^=＼)~ ダキダキ ギューッ！（待て）
私も痩せてやるさんを見習って、今晩から晩御飯の量を控えましたｗ
・・・でも、ついつい食後のデザート（クッキー３枚）に手がでてしまった・・・
この「ついつい」がなくなったらいいんだろうけど・・・（汗）
早く痩せてやるさんと接戦するくらい体重減らしたいなぁ・・・↑↑

みなさんに質問なんですが、空腹にたえられなくなったらどうやって解消してますか？？
教えてください！！

みなさんこんばんわ。昨日から急に寒くなりましたね。
うちは、昨日初雪が降りました。どうりで寒いはずだ。

◇オレンジ☆さん
　バラード系を熱唱ですか(ﾟ∇^d)♪私もカラオケは好きですが、
　歌唱力が伴わず…。うらやましいです。
　私も実家にいるので、家族が普通にごはんを食べているなか、
　一人ダイエットはかなり辛いです。。。
　それにしても、自室での怪しい動き、とても気になります。　

◇たろさん
　体脂肪率が低くてうらやましいです。
　私もこのにっくき脂肪を何としてでも減らしたい。

◇３Lさん
　ここの掲示板ではお久しぶりです♪　
　70㌔台突入おめでとうございます(*ﾟ▽ﾟ)/ﾟ･:*
　やっぱ10の位がかわると、かなりモチベーションがあがりますよね。
　私もクリスマスケーキを美味しく食べたい！私も頑張りますっ！

◇あき*さん
　おかえりなさい♪淋しかったよぉ"(/へ＼*)"))
　でも、復活してくれてうれしいですヾ(＠＾▽＾＠)ﾉ
　私もPCが壊れたり、旅行があったりとちょっとダイエットサボリ気味
　だったんですが、また一緒にがんばりましょう！

◇けいちんさん
　初めまして。私の身長は１６６cmですが、
　私もけいちんさんと同じ58㌔目指してがんばっています。
　日記を拝見させてもらったのですが、たかの私も気になっていたんです！
　良かったら、感想を教えて下さい。これからよろしくお願いします！

はじめまして。
１６７ｃｍで８８ｋｇあります。
３０ｋｇやせたいと思っています。
まだ始めたばかりなので、よろしくお願いします！！

久々のカキコになりますｗ

ぶっちゃけ、先月の後半ダイエットをサボッていたため
体重は変わらず・・・↓↓

寒い日が続くと、ひきこもりになりがちですが痩せた自分を夢見て
運動＆食事制限で頑張りましょうねｗ

皆様こんにちは～！
初めてここに書き込みをしてから約ひと月半、ようやく80キロを切る
ことができましたー！！
とはいえ、まだまだ油断するとすぐに80キロ台に戻ってしまいそうな
体重です。
最初の頃は、運動量を増やすだけで食事は少し気をつけるだけで･･･
なんて思ってましたが、やはりもっとしっかり結果を出していきたい
ので頑張ります(｀･ω･´)

今月は、しっかり減らしてクリスマスケーキを美味しく食べられるよ
う張り切っていきましょう！

＞痩せてやるさん
ありがとうございます
体重　順調に落ちてきています！
この調子で目標まで行けるといいな～

忘年会シーズンですけどがんばりましょう！

こんばんわ。
痩せてやるさんへ
私は、かなりカラオケ好きで、
癒し系でも、激しい系でも、何でも歌っちゃいます☆
一緒に行く友達に合わせて、歌う系統分けるって感じですね。
昨日は、バラード系中心で、熱唱も熱唱で、
うなりまくりました。
消費カロリーの出る機種だったんですが、
一曲あたり、確実に15キロカロリーは消費してました。

今日は、夕飯がハンバーグでした。
実家にいるので、私がダイエットしてるからといって
ヘルシーな品目が並ばないので、食生活は腹６分目で抑える。
これこそが、私の食生活面でのダイエットです・・・。
食生活ではあんまりダイエットらしいことはできないので、
運動でカバーです☆

ダイエット始めてから、大学まで片道３０分を
自転車で行くことに決めました。（傘差し運転ができないので、雨天時は母に送迎してもらいますが。）
ほかにも、自室で怪しい動きをしながら、筋トレ＆ストレッチしてます(^O^)／
運動面中心にダイエット頑張りまっす(*^^)v

１２月の誘惑を乗り越えるぞぉ～☆

皆さんこんばんわ。いよいよ今日から12月ですね。
何かと誘惑の多いシーズンですが、皆で励ましあって誘惑に打ち勝ちましょう！
今月もよろしくお願いします。

◇たろさん
　いい感じで体重落ちてきましたね。
　70㌔台まであと少し！ファイトですっ！　

◇ゆかりさん改め、オレンジ☆さん
　日記開設(*^▽^)/★*☆ｵﾒﾃﾞﾄ♪
　カラオケかぁ、長らくいってないな。
　学生時代は週4は行っていたんですが、年々行く機会が減って行く…。
　ちなみに、カラオケの消費㌍は、癒し系で１曲当たり15Kcal、
　激しい曲で20Kcalから25Kcalらしいですよ♪
　オレンジ☆さんは、癒し系ですか？それとも激しい系ですか？

以前まで、「ゆかり」で書き込ませていただいていたオレンジ☆です。
ついに登録したので、ニックネームはオレンジ☆に変更させてください。

カラオケで友達と2時間熱唱してきました。
カロリー消費は相当期待できますよね？
でも、寝る前に食べたアイスクリームは、ごめんなさいって感じです。

今晩のストレッチと明日からのストレッチ＆食生活気をつけないと・・・。

＞たろさん
　ヴァーム１０３円は安いですね。私も欲しくなりました。
　でも他のダイエット食品を購入してしまっているので、
　それを消費してからにします。
　それにしても安いですよー！買い物上手ですね(*^_^*)

＞痩せてやるさん
　楽しんでやる事は大事ですよね！
　現在は体重にあまり変化が見られませんが
　体調はかなり良くなってきてます！！
　これで体重がどんどん減ってくれたら
　もっと楽しんだろうな～
　それにしても　いろんな知識がありますね～
　勉強になります！


＞カツノンちゃんさん
　楽天で買ったヴァームゼリー届きました！
　間違えて２箱頼んでいましたが　
　1個103円なんでいいか～
　明日から朝食代わりにしてみます！


＞ゆかりさん
　はじめまして！
　ゆかりさんと同じく大幅減量に挑戦し始めました。
　目標は　来年の７月までに　”５５キロ”の２８キロ減量です
　１ヶ月３．５キロの減量は厳しそうですが
　あせらずに皆さんのアドバイスを取り入れやっていこうと
　思います。
　お互いにがんばりましょう！

☆痩せてやるさん
　理想的なダイエットは、
　「1ヶ月の体重の減少を体重の５％以内に抑えること」
　と教えていただいて、
　目先の目標ができて、結構張り切っています。
　ありがとうございます(>_<)
　でも、継続は力なりですよね!(^^)!
　あせらずに、皆さんのアドバイスをいただきながら、
　今回こそ続けます(^^ゞ
　
　次の日に食事の量を減らせばいいっていうのは、
　かなりアリガタイ情報です。
　間食のお菓子がどうしても止めれないんです・・・_(._.)_
　自分で無理なルールを決めすぎず、
　自分らしく、ダイエットライフが過せたらいいです(^^♪
　　
　私、結構だらだらする人なので、
　ダイエット＝ダラダラ生活改革ですね。
　
　ダラダラしてたら、彼もできないだろうし、
　ダイエットって毎日のものだから、自分の駄目な所を直して
　彼をＧＥＴしたいです☆(*^_^*)☆

◇たろさん
　私も飽きっぽい性格で、ダイエットも何度挑戦して、
　何度挫折した事か…( ´△｀)
　今回ダイエットがこんなにも続いているのは、
　本当にこのサイトのオカゲです。
　
＞次の日に食事の量を減らせばいいと思うと精神的にも楽ですね。

　私も、食べ過ぎてショックを受けていたときに、
　このサイトでお友達になった方に、その前後で調整すれば言いと
　励ましてもらって、とても気持ちが楽になりました。
　あまりがちがちにルールを決めすぎて、
　ダイエットが嫌になってしまってはもともこも無いですもんね。
　どうせやるなら、楽しんでやりたいし♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪

◇ゆかりさん
　初めまして。「大学生」「片思い」「告白」
　青春ですね！私にはもう遠い昔の話なので、こんな話を聞くと
　なんだかワクワクします(＞▽＜)

＞目先の目標も作るべきでしょうか？
　
　私は最終目標は58㌔ですが、それとは別に月毎の目標を設定しています。
　「38㌔痩せよう」と思うと、とっても先が長くて
　無理なような気分になりますが
　「1ヶ月2.4㌔」と思うと達成できそうな気がしませんか？（私だけ？）
　理想的なダイエットは、
　「1ヶ月の体重の減少を体重の５％以内に抑えること」らしいので、
　2007年4月迄に38㌔減は決して無茶な目標じゃないと思いますよ！

　絶対綺麗に痩せて、彼をゲットしちゃいましょう！~~~ヾ(〃＾∇＾)ｏ

はじめまして。
身長165cm、体重93kg.の20歳女です。
かなり久しぶりに体重計に乗ってみたら、こんな有様でした。（マイクロダイエットのリバウンドだと思います・・・）

私は、大学生で、金銭的余裕がないので、専ら、ダイエット器具があるつもり、とか、このお菓子、食べたつもり、とかでダイエットしています。でもおかず好きな私はご飯よりおかずメインで食べてしまうのでなかなか痩せられず、結局続かないんです・・・（泣）

私はある人に片思い中です。でも、今のままじゃ、到底告白する自信がありません。だから・・・

最終目標体重、５５㌔☆（－３８㌔）

現在、就職活動中なんですが、私が就職する、2007年4月に最終目標に到達していたいです！！！結構無茶な目標な気もするのですが、目先の目標も作るべきでしょうか？

初回から長くてすいませんm(__)m
アドバイス、よろしくお願いします。

＞痩せてやるさん

仕事は先週で一段落しました。
ご心配ありがとうございます。
体調の方は最近体を動かしている事もあってかなり良いです！

”継続は力なり”良いテーマですね！
性格が飽きっぽいのであこがれる言葉です。
ダイエットは、きっとこれが全てですね

”食べたものが脂肪や肉になるのは、食べた3日後”は
初めて聞きました。
食べ過ぎても次の日に食事の量を減らせばいいと思うと
精神的にも楽ですね。
　現在ダイエット方法を模索中ですが、自分にあう方法を見つけるまで、みなさんに教えていただいたダイエット方法を試していきたいと思います。

アドバイスありがとうございます。

◇カツノンちゃんさん
　私も実は、かなりの面倒くさがりなのです。
　でも、このサイトは皆さんのコメントや日記を読むのが楽しみで、
　続いています♪カツノンちゃんさんのコメントも楽しみにしているので、
　がんばって毎日電源入れて下さいね♪
　それにしても、カツノンちゃんさんの日記は、
　私の好きなものがいっぱい登場して（ミスドやらスイートポテトやら）
　読んでいるだけで幸せな気分になりますねＯ(≧∇≦)Ｏ

◇たろさん
　お仕事大変そうですね。是非お体に気をつけてがんばって下さいね。
　私も、目標体重まではまだまだですが、今回は短期集中ではなく、
　継続は力なりが私のテーマなので、飲み会やお食事の予定は、
　無理に我慢せず、楽しんでいます。
　ただ、他の掲示板や本で、食べたものが脂肪や肉になるのは、
　食べた3日後というのを聞いたので、その後2日は
　食事の量を減らしたり、運動量を増やしたり、
　調整できるよう心がけています。
　私には、今のダイエット法があっているようです。
　たろさんは今ダイエット方法を模索中のご様子ですが、たろさんも、
　早く自分にあったダイエットに巡り合えるといいですねp( ´∇｀ )q

たろさんへ
ヴァーム気に入ってもらえてよかったです！