はじめまして！
ダイエット合宿行きましたよ～
長野のペンションビートルズっていう所で頑張ってきました。
よく出ているペパーミントっていう所と迷ったんだけど、
ペパーミントでは武道？みたいな事もやるようで、
ちょっと嫌かなと思って…こっちはウォーキング中心だったので

１６０センチ５７キロ（それ以前に１０キロ近く落していたの）
５泊６日の合宿で４キロダウンしました(^-^)v
自己流よりも引き締まり方がよくて、ウエストが４センチ減
でも！それなりにきつかった(T-T)
食べ物は３食低カロリーのしっかりした食事がでるので嬉しい
運動は毎日とにかく歩きました～
高原の空気は気持ちよくて良くて満足度は高かったですよ
帰ってからリバウンドしたらもったいないから、
食事や運動に気をつけようって気が、行く前よりも強くなって
今は減った分キープしてます(^-^)

うーん、参考になったかなぁ？

痩せてやるさん
＞私も「痩せてやるさん」を見習って、日記をつけることにしました！
やっぱりグラフ＆日記につけてみたら反省する点がよくわかりますね・・（汗）
「見た目わからん」って言われただけならまだいいですよ！（ぇ）
私なんて体重が２キロ減った時に友達から「太った？」っていわれましたから・・・（ぁ）

今月（１１月）の目標！！
３キロ～５キロ減らすぞ！！！

＞あきさん
　そう言って頂けると、日記を公開している甲斐があるというか、
　がんばろう！って励みになります。
　でも、友人達は、「私痩せたと思わん？」って聞いても皆口を揃えて
　「見た目は分からん」と言います。
　あぁ、一体何キロ痩せたら「痩せたね」と言われるのでしょう？？

みなさん、今日で１０月も終わりですね。
１１月も理想体重目指してがんばりましょう！

すごい久々のカキコになります・・・（汗）

痩せてやるさん
＞すごい順調に体重減ってますね♪うらやましいです！！
私はブルーディで、この１週間体重が減らなくてかなり苦戦しちゃいました・・・↓↓

みなさん！！！共に頑張って、理想としてる体重になりましょうねｗ

きよさん初めまして。
私も先月から、オルビス中心にダイエットをしています。
オルビスは、基本は1日1食の置き換えです。
これはあくまで私の考えですが、3食オルビスのみというのは栄養も足りないし、体に良くないと思うし、かえって痩せにくい体になるような気がします。
やっぱり健康に痩せたいし、長く続ける事が1番大切かなと思います。
ちなみに、私は
　朝：好きなものを好きなだけ
　昼：プチワンタン（オルビスのスープ）とおにぎり
　夜：プチシェ－ク＋カロリーの低そうなおかず
というメニューで約１ヶ月で５キロ減です。

そんな失礼な彼は、健康に痩せてきれいになって
見返してやりましょうよ！

私はオルビスでダイエットをスタートしました。私の場合半年で25キロも太ってしまい医者からも絶対痩せるようにと言われ短期間に大幅減量をしなくてはなりません。＋ジムにも通い始めました。去年のブールは足首でファスナーが止まってしまうし、好きだった人からは「おまえよりいとこのほうが好みだからいとこ紹介して」と言われ散々です。プチシェークとクッキーみたいなやつを購入したのですが朝晩プチシェークで昼はプチシェークとクッキー2本と言うのは無謀でしょうか？どなたかこんな感じの方法試された方はいますか？

こんばんわ。
やっと停滞期を脱出したような気がする、痩せてやるです。
みなさん、調子はいかがでしょうか？

＞★仲間にいれて！！さん
　まだこのスレ見てるかな？やっとトマト味試しましたよ。
　味は可もなく、不可もなくという感じでした。
　（あんまり参考になってませんね…すみません（´ヘ｀；））
　やっぱ、私はプチワンタンが1番好きです。普通に美味しいです。
　これからは、ワンタンとシェイクとグローバルのスリムパックで
　がんばっていく事に決めました。

＞8はっち8さん、カカイナさんはじめまして。
　私もまだ1ヶ月の初心者ですが、
　みんなで情報交換とかおしゃべりしながら頑張りたいです！
　私は来週が恐怖の健康診断です。1gでも少なくなるよう、
　気合を入れ直してがんばります！
　よろしくお願いします。

＞あきさん
　私は便秘知らず（むしろピーピー（汚くてごめんなさい）
　で困っています）ですが、
　会社の先輩はセンナ茶を飲んでいて、結構効くらしいです。
　あと、寒天も便秘に効くと聞いた事があります。
　（あまり参考になってなくてごめんなさい）

はじめまして。
本日からダイエット日記に加わりました。

一度ダイエットに成功したのですが、ここ半年位の間にリバウンドし始め、体重計に乗るのが怖くて見てみぬふりをしていたのですが、健康診断で久しぶりに体重計に乗って我ながら自分の体重にかなり引いてしまいました（泣）

みなさんと一緒に目標体重クリアまで頑張りたいと思いますのでよろしくお願いします。

久々のかきこみです（汗）

最近めちゃ食べ過ぎてしまい、リバウンドしてしまいました・・・（泣）
「秋」は毎年「食欲の秋」になってしまう・・・（汗）
私もみなさん同様、可愛い服を（あまり）サイズを気にせず購入したいんで、新たな気持ちでダイエット頑張るぞ！！

みなさんに質問ですが、便秘対策ってなにかしてますか？
私はかなりの便秘症なので、薬を飲む以外でなにか自然にだせるいい方法があれば教えてください！！

初めまして、こんにちは！
昨日から始めたばかりの新参者です。
小学生の頃から太りっぱなしで、いい年して婦人服が着れません…。
やせてきれいになって、サイズではなくデザインで服を選べるように
なりたいです。堂々とオシャレな店に入ってみたい！
よろしくおねがいしますー！

>>痩せてやるさん
ご期待に沿えたようで良かったです。
レンジケーキと言うのがすごく気になるので、召し上がりましたら感想を聞かせてください。
甘いものが大好きなんですが、カロリーを考えるとなかなか食べられないので我慢してるんです。。。

>>arimaさん
日記を拝見しましたが、お仕事大変そうですね。
体調に気をつけて、頑張ってくださいね。

>>8はっち8さん
僕もセールに行きたくてダイエットを始めました。
同じ目的の仲間が居たようで嬉しいです。
セールには胸を張っていけるように一緒に頑張りましょうね。

はじめまして！
月曜日から始めたばっかりのめちゃくちゃ初心者ですが、よろしくお願いします。
痩せて堂々と百貨店やバーゲンに行けるようになりたいです(=ﾟωﾟ)ﾉ

>mameさん

サプリ情報ありがとうございます！
仕事が落ち着きましたらちゃんと購入してダイエッター頑張りますね！

＞痩せてやるさん

一緒に頑張りましょうね(⌒∇⌒)ノ

★仲間にいれて！！さん
　こんばんわ。久しぶり！
　「クリーム＆ポテト」味制覇おめでとう
　ヽ(*⌒∇⌒*)ノ::・°☆。
　ダイエット順調みたいで良かったです。
　次は他の商品を購入するんですか？
　そうそう、数量限定「よくばりダイエット入門セット」もう見ましたか？
　いろんな味はいっていて、味を試すにはよさげですよ。
　私は早速注文してみました。

　それにしても腹筋５０回てす・すごいですねw(°ｏ°)w
　私はお恥ずかしながら、５回が精一杯なので(_ _,)/~~
　ヌードルのトマト味は、旅行やらなんやらでまだ試せてないのです。
　試したら、また報告しますね。

★mameさん
　今日スリムトップスを試してみました。
　すごく腹持ちが良くて、びっくりです。
　今まで使用していた、オルビスと併用して使っていこうと思います。
　いろいろ教えて下さって、ありがとうございましたm（_　_）m
　お試しセットには、スリムパックレンジケーキがはいっていて
　それを食べるのが、かなり楽しみです！
　今週目標体重をクリアしたら、ご褒美に週末に食べてみようと思います！

★arimaさん、なおさん、まりねさん
　初めまして。
　私も、ダイエット始めたばっかりです。
　ここで、いろんな人と情報交換したり、励ましあいながら
　皆で、綺麗に痩せれたらと思います。
　是非一緒にがんばりましょう！よろしくお願いします。

長くなってすみません。では皆様、今週もがんばりましょう！

>>arimaさん

グルコサミンとコンドロイチンはサプリメントです。
薬局とか、ドンキホーテなんかでも売ってますよ。
安いものだと、オリヒロと言うメーカーのものがドンキで1000円ぐらいで買えますが、相場は3000円～7000円です。

グルコサミンは関節の軟骨部分に多く含まれる物質で、これを補給してやることで、関節の痛みを和らげてくれます。
コンドロイチンは間接や軟骨に水のクッションとして存在する物質で、これも摂取することで関節の痛みを和らげてくれます。

運動で消費できるカロリーは少ないので、食事制限無しではダイエットは難しいと思います。

一気に摂取カロリーを落とすのではなく、栄養はきちんと摂りながら少しずつカロリーを減らしていってはどうでしょうか。

日記に食べたものを記録していくと、自画自賛できたりしてダイエットの糧になると思いますよ。

頑張ってください。

やりましょう

＞mameさん

レスありがとうございます。
グルコサミンとコンドロイチン？？
サプリですか？？
膝は太り過ぎで痛めました。金属性の物凄いサポーターはめてます。水が溜まってしまったので、毎週整形外科で、注射で水抜き。太ったからって無理な運動を急激に始めたらいけないんですって。プールでウォーキングはしてるんですけど、何しろ食べてしまうので痩せないんです・・・・

はじめまして☆
今日オルビスのプチシェイク届きました！早速スタートします！！身長164ｃｍ84㌔です。仲間に入れて下さい！
ここまで太るとどの服も似合わず服に申し訳なく感じます。
間食のスナック菓子、缶コーヒーやめます！
痩せて綺麗になっておしゃれ出来るよう、頑張ります。

>>痩せてやるさん

お試しセットがあったんですね。
知らなかった。。。
お試しセット、もう試されたのかな。
味のほうは大丈夫でしたか。
最近、「サプリ・食品」のグローバルダイエットのスレッドを見て、スタンダードシリーズが美味しくないという方が多かったので、少し心配しています。

>>arimaさん

膝を痛められているようなので、とりあえずグルコサミンとコンドロイチンを摂る様にすれば良いと思います。
どのようにして膝を痛められたか教えてくだされば、もう少し的確なアドバイスが出来ると思います。

運動する前にはきちんとストレッチをして、膝への負荷の少ないプールなどを使って、終わった後には、アイシングをすれば膝へのダメージは最小ですむと思いますよ。

夜食は、ホットミルクや温かいお茶などを飲むと少し落ち着くと思います。

僕も膝が悪いので、走ったり、早足なんかは出来ないんですけど、エアロバイクを使って頑張ってますよ。
（最近軽いリバウンドしましたが。。。）

目標体重になれるよう一緒に頑張りましょうね。

初めまして！１６５㎝体重：信じられない！！になってしまったarimaです。小学生だった時分から「細い」「細い」と言われていた私、デスクワークの仕事とストレスで、人生最大の体型ピンチに陥ってしまいました。原因は眠れない時の無茶食いと運動不足。三十路を超えた辺りから、体重が慢性的に落ちなくなってしまいました。落としたい気持ち満々なのですが、膝の故障で運動が出来なくなってから、どうやって痩せていいか解りません。諦めも入り頑張れなくなっちゃった。何か本気にダイエッターになれるアドバイスあったら教えて下さい！！