私も最初の頃は散歩感覚でウォーキングをしていました。
ウォーキングしている、と思われるのが嫌なので、普段着にバッグ持ってやっていました。

最初は散歩、徐々にウォーキングで良いと思います。
急激に始めると筋肉痛になったり、身体全身が痛くなったりしますし。

運動だけでなく、食事のバランスも考えようかと思うこの頃…。

ウォーキング。。。
みなさん結構早足で歩いてますか？
実は私もウォーキングやってるんですけど、多分脂肪が燃えるほどの運動になっていないのが悲しい。
と言うのも急激に太りすぎたために「腰」がやられてます。なので痛いときは普通にしてても痛くて、ウォーキングというよりは散歩です。
(*´□｀)ｧﾞｰ
早く治って脂肪燃焼できるウォーキングをしたい！とうずうずしてます。
無理してもしかたないんで一応運動することを日常に取り入れようと「散歩」は続けていく予定。
これからどんどん寒くなっていくけど　頑張りましょうね～★

こんにちわ♪

私今までずっと運動部だったんですよ★小学校からずっと今も大学のサークルでも運動部です↑この体型で…。笑
運動や体育は大好きでしたし得意なんです☆
だから凄く筋肉質で…しかも太ってるし（泣
友達にも凄い筋肉だよねッて言われても嬉しくない～！

運動好きだし、痩せようと思ってたくさん動いているのに全く変化なし。ほぼ毎日４５分くらい走ったのに変わらない(´｀。)
やっぱりずっと運動してきたからチョット動いただけじゃ痩せないのかな？！
２時間くらいやったらもっと筋肉つきそうで。。。筋肉はもういらない！！！

はじめまして！
シロブーといいます。よろしくお願いします♪

私も彼氏＆父の勧めウォーキングはじめたんですが、普段運動をしていなかった私にとっては３０分歩くのもゼェーハーハーものですｗ
でもサウナスーツをジャージの下に来て歩いてるので家にたどり着いた時には汗ダクダクで、なんというか辛いけど気持ちいいって感じです！！
足のマメ＆筋肉痛を克服しながら、３０分以上歩けるようになりたいですね☆

がんまりましょうー♪

みなさまこんばんは～！
はじめましての方、よろしくお願いします～！！

やっぱり運動はウォーキングがいいですよね～。
そういえば、脂肪は30分以上運動しないと燃えないと聞きますよー。
私はこれを聞いてから、最低でも30分は歩くようにしてます。
ウォーキングをなさっている方、うーきちさんのおっしゃっているように徐々に歩く時間を増やしていって、30分以上歩いてみてはいかがでしょうか？


てか、脂肪って増えるのは早いくせに減るのは時間かかるのがムカつくーヾ｀д´)ノ
二の腕とかどうしたらいいんだろう。


とりあえず、皆様がんばりましょう～！
脂肪を撃退だーぃ！！

はじめまして、こんばんは。くずと申します。

ウォーキングをしている方が結構いらっしゃいますね。
仲間がいて嬉しいです。
最低でも２０分、多くても３０～４０分ほど歩いています。
本格的にはじめようと、ジャージとウォーキングシューズを買ったのは良いですが…まだ未使用です。
高い買い物して損した！　ということにならないよう頑張ります。

ちゃお☆さん、皆様、頑張りましょうね。

みなさん、こんばんは～！
ここに来ると、頑張るぞーって気持ちになります。

今日はちょっと食欲があって、夜にどんとキムチ鍋（でも炭水化物は抜きで）食べてしまいました。明日の体重計がコワイです。＿|￣|○|||

ウォーキングですが、私もとりあえず、最低でも20分は歩こうと決めています。今はとりあえず、1時間弱、近所の公園を何周か回って、ほどよい時間になったら、家へ戻るために少し遠回りをして帰るようなコースです。

運動苦手で、飽きっぽい私がこれだけは、毎朝、なんとか続いています。

ウォーキングをしていて思うのは、4/4拍子の曲が歩くリズムに適しているな～ということ。（そうでもない？）首からMP3プレイヤーをぶらさげて、お水を飲みながら、リズミカルな曲に合わせて歩くと、案外辛くないですよ～。

どういう選曲だよ！って感じなんですが、岩崎ひろみの「聖女たちのララバイ」や「家路」などを聴きながら、毎朝ウォーキングをしています（笑）

なかなか体重や体脂肪が落ちてくれないんですが、このウォーキングだけは続けていこうって思います。

ツライ運動ではなくて、楽しみながら、出来る範囲からトライしていきましょー！

はじめまして！！私はここ１年ちょっとで２６キロも増！！気がついたら、背中の真ん中に手が届かなくなってしまいました。。。。

これではいかん。わかいい服も着れないし。
もともと７０キロぐらいで太ってたのに
現在９５．８キロ・・・・
あーもうーだめだーと思ったけど
皆さんの書き込みを参考にさせてもらって
今年中にはもとの７０キロに戻します～よ～

こんばんわ☆私もか20キロ体重を落とそうと頑張っています！！
一緒に頑張りましょう～！

うーきちさん→情報ありがとうございます！
少しずつ無理のないペースで30分から初めてみたいと思います。

しましま★さん、ウエスト80の服全部捨てるなんてすごい気合の入れようですね～！
わたしもサイズ変わったらリバウンドしないように今回は気合入れて、しましま★さんのように服処分して臨みたいと思います！

寒くなってきましたので、みなさん体に気をつけて、
ダイエット頑張りましょうね(^-^)/

ひー今月は苦戦の予感のしましまです！
2日くらい仕事きつくて体重計にのってなかったんだけど
不安で仕方なかったよ！
コマメに計ってないと食欲セーブできませーん☆

お散歩したいなあ～ウォーキングっていうと結構ハードな印象が＾＾；
医者から許可でたばかりなので、以前と同じように少しずつします。
20分から始めて、一週間かけて30分に増やして……
それからゆっくり、増やす感じかな。
んでも、まだ70キロ切るまではゆっくり、ゆっくりかな。

婦人科の先生が、一度に３０分とか１時間歩けなくても
コマメに10分×３回とかでも、やらないよりは良いよ～
っていってた。
なので、スーパーに２回いったり、コンビニいってみたりしてますｗ

ま、まずは構えずに、少しでも歩けって事っすね。
特に私みたいな、普段運動ゼロの人間は……＞＜

気合入れなおすためにウエスト80までの服は全部処分しちゃいました（笑）

こんにちは～。

昨日鬼怒川一泊旅行から帰ってきました。帰りに実家に一泊してきたので、厳密には２泊３日旅行ですね(笑)
おかげさまで、旅行中も増量することなく帰ってこれたので、また今日から頑張ろうと思います。と言いつつ、ＰＣに向かってますけど(;^_^A

*アンパンマンさん*
ｳｫｰｷﾝｸﾞの時間ですけど、あたしは大体１時間前後です。
最低でも３０分は歩くようにしてますよ。
でも最初は３０分でもきつかったですねぇ・・・
身体に負担がかからないように徐々に増やしていくといいと思いますよ。今でもちょっと無理して１時間以上歩くと疲れ果てちゃいます。自分の身体に合ったﾍﾟｰｽや時間があると思うので、色々試してみたらいいと思いますよ♪あと、お気に入りのコースを見つけるとｳｫｰｷﾝｸﾞも楽しくなると思います。

★★★こんんちゎ★★★

nagumo さん→
そのきのこキトサンとやら、おいしそぅですね～♪
作ってみましたヵ？
作り方も書いてくれてるので私も試してみよぅと思いますヽ(･∀･)ﾉ


おいしくダイエットしたいので、いろいろ新しいレシピが増えるとうれし～(＠´∀｀)ゞﾃﾞｼ!!

こんにちは☆

ダイエットを本格的に初めて体重が減らないからずっと悩んでいましたがなぜか今日体重計に乗ったらいきなり！！
2kg減ってたんです>▽<★
ビックリしたぁぁ↑

初めてやせた報告が出来ました♪

こんばんは★

はじめましての方、（そんな私も新参者ですが･･･）よろしくお願いしますね(*´∀｀*)

最近私はかなり停滞気味ですが、運動頑張ってます！
ドカンと減ってくれる時までひたすら耐えますｗ
あと、体重は減ってないけど、お腹とか二の腕が引き締まって筋肉もついてきてるので良しです(´∀`)←それでもまだまだタプタプですが。。。(((;ﾟДﾟ)))

この連休はダイエットに励みます！！100グラムでも減るといいなぁ～。

なんだか日々新しい方が増えてらっしゃいますね。
ちょっとまた仕事モードなわたしですが、あきらめずに継続！を心にがんばって（一応）います（笑）

そして今日のココロ惹かれるダイエット食品。
きのこキトサン。
なんかの番組でやったみたいですが、雑誌に載ってたんです。
好きなきのこ１００ｇを３０ｃｃの水と一緒にフープロにかけ、その後２００ｃｃの水を入れ１０分煮詰めたものを１日で摂る、というのを。
キトサンはサプリでも出てますが、きのこごとだとセンイも取れそうな。

スープ類に入れるとだしが出ておいしそうだし、試してみようかな～なんて思ってます（笑）

お久しぶりです(^-^)/

新しいお仲間の方々、よろしく(*- -)(*_ _)ペコリ

７０キロを割ってから、体重と体脂肪の減りが極端に少なくなりました。食欲の秋で、前にも増してお腹が空く様になってきたので、栄養のバランスが良くカロリーが少なく、調理が簡単なものはないかと探していました。
「脂肪燃焼スープ」ってゆうのがあったので、早速やってみる事に・・・。
ほんとうに、脂肪が燃えるのかな？？

きゃ～私と同じ人がいたー。うれしい。はじめまして、肥満です。わたしも３０㌔ダイエットに頑張っています。一緒に頑張りましょう。

ダイエットとはもう、何年のお付き合いになるのか・・・趣味？の一つになってしまった！？（＾＾；）　　今月から気分も新たにダイエット開始～♪がんばるるるぞー！
体重もだけど、体脂肪も気になるのでバランスよく痩せてやるぅ～！！
と、言っても、あんまり力まず、気長に・・・無理せずにね♪（＊＾＾＊）ｖ

今朝の測定、79.4㌔でした。
やっとこさ70台に入れました！この調子で頑張るぞ！！

水泳ってかなりカロリー消費するみたいですね～。
しかし水着は抵抗あるなぁ(ﾉ_-｡)

近々ウォーキングデビューしようと思ってるのですが、
みなさんどれぐらいの時間歩いてるんですか？
参考に教えてください☆