ありがとうございます
娘は去年スノボーをして十字靱帯を切ってボルトで留めていたものを今年取る手術なんですそれでもスノボーは辞めないらしいです
なので今だに独身のままです　
ぷにちゃん　足のケガは大丈夫ですか？　こちらが気をつけていても事故は起きるから何があるか分からないですね　大した事なくてなによりでした
とうふ私も大好きです　そのままでもいいし鍋はこれからの季節には必須アイテムよね

ぷにちゃん！お久しぶりです☆色々あってご無沙汰してました～～
今月からまたぼちぼち始めるのでよろしくです～～＾＾ｖ

ぷにちゃんは仕事もしてウォーキングもしてるし　ちゃんと自己管理出来てるからほんとに感心します少しでも　ぷにちゃんに近づける様について行きたいです　
ウォーキングは毎日は出来ないけど楽しさが分かったので　出来る範囲で続けたいと思います
昨日の送別会は盛り上がったみたいですね　カラオケはストレス発散には最高ですね　のどがガラガラになるまで歌って又明日から頑張ろうって思えて来ちゃいますね　
今月もよろしくお願いします<(_ _)>　

ぷにちゃん　ヾ(･ω･`)ﾉ　ﾊﾛｰ♪
昨日は楽しめたみたいで良かったね!午前様で帰ってきて半身浴したなんてすごいね(゜o゜)
やっぱりぷにちゃんは頑張り屋さんだから結果が出てるんだね
(^_-)-☆
私も今月こそ少し右下がりになるように努力します(>_<)
そうそうコラーゲンどう?
顔とか変化あった?若いから変わらないかな??私は調子悪いとＣＭで下がり肌とかいってるでしょ、そんな感じの時あるんだけどコラーゲン飲むと張りがある感じがするのだけど(゜o゜)

ぷにちゃん＾＾。こんにわ〜ぁ♪
お返事遅くなってゴメンね〜。昨日は仕事でバタバタしてて、夜にゆっくりぷにちゃんとこ遊びに行こうと思ってたのにまたまた旦那ちゃんからスタバのお誘いが・・・。で２０時すぎからハナに行ってました〜。で、エスプレッソトリュフケーキを食べてしまいました＞＜。でもねでもね、すっごく美味しかったよ＾＾。ちょっと気に入ってしまった〜<(^^)　 でもアルテナよりも絶対落ちるとは思うけど（笑）また食べよ〜ッと)^O^(
足、心配してくれてありがとね〜。まだまた痛いの・・・。アオタンがさぁ、広がって今度は緑色になってきた。これが黄色になってくると『あ〜歳いった足だな〜』って思うのよね〜（爆）脛って正座が出来なくて困るよねぇ。
ぷにちゃん自転車ダメなんだね！何かぷにちゃんのイメージにぴったりのような気がする〜。あ・・気を悪くしちゃったかな。ごめんなさい。でもね、とってもおっとりしててのんびりしてて、自転車とかスポーツとかとっても苦手っぽい気がして＾＾；。違うかな〜。全く違ったらほんとゴメンね〜(/_;)

私の仕事はほんとにマニュアルがないに等しい仕事です・・・。それぞれ同じ障害を持った利用者さんでも、家族や生活環境が違うし、何よりその人達の思いがみんな違って、ある意味一つ一つのことが新鮮だったり、常に教えられています。だからこそ長続きしてるんだろうけどね＾＾。でも今はその対象が利用者さんじゃなくて職員になっちゃって、その分ストレスも半端じゃなく・・・って感じですヾ(;´▽｀A``　時々自分は必要な人間なんだろうか？とか疑問に思うこともあったりね〜。嫌なことも言わなくちゃなんないし、煙たがられてるかなぁとか・・・。弱気になることもあるの。そうなるとお酒の量が増えたりね・・・。で体重も増えてまたくら〜くなったり（笑）
精神的にももっと強くなんなくちゃって日々思っています＾＾；。

ほんとにぷにちゃんに会うの、とっても楽しみ♪ぷにちゃんと話してると気持ちが落ち着くの。でも今ちょっと増量傾向だから、新年にぷにちゃん会うまでにもうちょっとスリムになっておかなきゃ〜（笑）

またまた本日飲み会なので、明日から本腰入れて頑張るよぉ♪今日はね〜ワインバーにワインのみに行くんだぁ！えへへ(*^^*)

今月も終わりですね
ぷにちゃんの体重は目標クリアでおめでとう
来月から又新たに目標目指して行きましょうね
甘味料の事調べてまました
私のはエリスリトールで白ブドウからの天然食品と　スクラロースで人工甘味で高加熱すると塩素ガスが出るらしいけどそのままだと問題ないみたい　やはり大量に取ると下痢をおこすともありましたね
慢性毒性　発ガン　各毒性の試験結果では安全性が確認されているとあり　とりあえず安心しました　
健康にダイエットが基本ですものね‥
今朝８時半から１時間ほどウォーキング行ってきました　いつもは車で見る風景が違う目線で見えて新鮮だったなぁ
最近見る事なかったスズメや草花など自然を少し感じました

たびたび～♪
どっさりあったよ～。せーりも今月は予定どうりいらっしゃいました＾＾
せーりで落ちてるって事はむくみがないってことなわけでせーり明けのお楽しみはなさそう＾＾；
骨が丈夫なのはいいことだ☆私も骨太だと思いたい。。。

ぷにちゃん　(*・ェ・*)ノ~☆こんにちは♪
目標クリアオメデトウ　( ^ _ ^)∠☆PAN！
生理来ないのは心配だけど年齢的に不順になる頃だからね、体調良ければ心配ないと思うけど体調はいいんでしょ!?
今日は送別会だね！たくさん食べて飲んできてね～(*´▽｀)◇ゞｺﾞｸｺﾞｸ
来月もよろしくね(^^♪

わかった！あのﾋﾟｻﾞに足りなかったのはオリーブオイルだ！生地に自信がありすぎてﾋﾟｻﾞっていうよりﾊﾟﾝっぽくなっちゃってたんだ！
次行くことがあればオイル持参で行こうかな-。-
目標達成おめでとう！こうやってまじまじと数値を見るとぷにちゃんてかなりスレンダーレディーなんじゃ？！

ぷにちゃん、ただいま～♪
ご心配おかけしちゃって。。予定よりも長くなったけどやっと帰ってこれたよ～。やっぱり家はいいわ～(o^-^o)ダイエットは全然進まないけど仕方ないかな。。来月はもう少し結果を出したいけどね♪
ぷにちゃんは本当にいっぱい食べても維持・・さらに減っていて羨ましい☆それだかぷにちゃんもいろいろ努力しているってことだよね～。体脂肪も減っていて本当は筋肉が増えているんじゃなぁい？スロトレ効果かも・・・ウォーキングは今までどの位の時間歩いてたの？1時間で十分な気がするけど・・どうなんだろう？私もバイクを当初は1.5Ｈなんて思って数回ﾄﾗｲしたけどちょっとやっぱりあまり無理してもそれを続けるとなるとストレスにもなるかと思って１Ｈって決めたの。それでも毎日はなかなか出来ないしね。今の運動が出来なくなったら確実に増量しちゃいそうだしそのさじかげんが難しいなぁ～。
あっ、それから来月からぷにちゃんお仕事異動なんだね。人間関係って一番キーでもあるしまた新しい環境に慣れるまで気も使うこともあると思うけどストレスたまったらいつでもここで吐き出してね～♪でも、ぷにちゃんは本当に心遣いが細やかで優しいからきっと新しい環境でも上手くやっていけると思います。今日は送別会かな・・？食べて飲んで楽しんできてね。
来月もよろしく～♪

ぷにちゃん＾＾
今月もほんとにありがとう♪いつもいろんなこと教わったり、増えても励ましてくれたりで、楽しくダイエットすることができましたー！来月からもお願いします♪
なんとか今月目標クリアです。ぷにちゃんは体脂肪増やしたいのですかぁ？なかなか筋肉ってつく場所も、量も個人差ありますよね。脂肪の落ちる場所も。。
私は顔が痩せなくて＾＾；なんでこんなにﾌﾟﾆってるんだろう。。

人工甘味料の事ありがとうございます
さっそく私も検索してみます　代謝を下げるなんて　こりゃぁあかんですだね　ぷにちゃんの使っているラカントはどうですか？やはり人工だから　ほどほどに使い分ける方がいいのですね
明日は温泉の誘いがなかったら　午前中にウォーキングに行って来ようと思ってます
犬の散歩はいつも３０分ぐらいなのでもう少し行ってみょうかな‥
最近　生姜紅茶も　もちろん飲んでいますが　コーヒーにも入れても飲んでます　うすいコーヒーなんですが紅茶も　うすいコーヒーでも　そんなに変わらない様に思います　
牛すじ鍋っておいしそうですね　

ぷにちゃんーー。
やっちまったｗﾊﾞｲｷﾝｸﾞ行ってもうた＾＾；
普段の禁止物嫌というほど詰め込んで帰ってきたよ～ｗｗｗｗｗ
さて、明日からまた摂生の日々しないと♪このままでは幻の４０㎏台で終わってしまうｗあさっては飲みだし。。。
でも、たとえ増えても、筋肉という強い味方がついてるはずｗｗ
人口甘味料には、弊害もあるのねぇ。私も無駄に使うのは気をつけますね。いいこと聞いたわ。ありがと♪
今日のおやつ、めちゃおいしかったみたいで良かったね☆

ぷにちゃん　又来たよ～
やっぱりご飯食べないでバナナだけっていうのが冷えるみたい^_^;
今日は朝寒かったから余計冷えたのかも!?
ウォーキング6kmにしたんだね。体重体脂肪今月も減ってるから運動も様子見て減らしてみるのもいいかもね!たくさん食べてるし間食もしてるのにどんどん痩せてるもん羨ましい!代謝上がってるんだよ!!
体脂肪下がりすぎてちょっと心配!だからご飯もう少し増やしても大丈夫と思うな(^^)

昨日買った甘味料を入れて食べるヨーグルトを買う予定が置いてなくて　カスピ海ヨーグルトを見つけたので買ってみました　酸味もなくまろやかなのに　甘味料を半分から入れてみたら　本当に砂糖と同じ味で感動でした　普通の砂糖よりちょっと割高だけど　なるべく私中心に使おうと思ってます
バトンクッキーもロイズ製品で片面だけにチョコがついていてココナッツが少し入ってるのです　ココナッツはあまり得意でないんだけどこれは食べれるんです
ロイズはどれもおいしいけど　機会があったら食べてみてね(^O^)