＞かぶらｻﾝ
ケロウナは私も留学行くまで知らなかったんです（＾－＾；）グアムとハワイいいなぁ～バカンスって感じですね♪♪あたしもイギリス・台湾・カナダ・バリのまだ４カ国なんで、これからどんどんいろんな地域行くのが夢です（＊＾∪＾＊）

かぶらｻﾝも増えたり減ったり多いんですね（＞∪＜）私もかなり多くて、皆さんのグラフを見ていたらなだらかな曲線の方が多いので、ちょっと不安だったんです・・・ちょっと安心しました（＊＾∪＾＊）

＞DAMPさん
８ｋｍって言ってもほぼ歩いてるんですけどね（＾－＾；）もともと運動好きなんですけど、長距離だけが嫌いでやっとちょっとずつ走れるように頑張ってます♪♪DAMPさんはジムでどんなトレーニングされてるんですか？（＊＾∪＾＊）

＞雫色さん
食事＋運動が理想ですよね☆でも難しい・・・私も食事を我慢したらストレスになるので、食べて運動するって感じになってます（＊＾∪＾＊）にしても食べすぎなんですけどね・・・笑

「継続は力なり」本当にそうですよね！今、自分の中でのブームです。ジムにいくのが面倒になるときもあるけれど、そうか、あんまり我慢しないで少し甘いものを食べるとかもＯＫですよね。後悔しないようがんばりましょう。ジムで８キロ走っているってすばらしい。

こんにちは☆
あんぽんまんさん、ちゃんと運動してるんですね。やっぱり食事＋運動が基本ですね。私も見習わないと・・。

＞雫色さん　
はじめの１ヶ月は減ったのですが、最近はなかなか減らず苦しんでおります（＾－＾；）
一緒に頑張りましょ！！

＞DAMPさん
いらっしゃいませ♪♪
わたしのカロリー計算はかなり適当ですが、やらないよりはいいかなぁと思いまして（＾－＾；）笑

DAMPさんも毎日ジム行かれてるんですね（＊＾∪＾＊）そうなんです！！行かないで夜や翌朝に体重増えてて後悔するのがイヤで、毎日何とか続いてる感じです（＞＜）あとはケーキやチョコレートなどあまり我慢しないで食べる代わりに運動するみたいな♪♪一緒に頑張りましょう（＞∪＜）

＞ぷに玉さん
初めは楽しんでジムに行ってたのですが、今は行かないと太りそうで行ってるって感じになりつつあります（＊＾∪＾＊）笑　もっと気楽にジム通わないとこれからが続かないですよねぇ！！食物繊維もとったから急に腸内環境が良くなるわけじゃないし（＞＜；）毎日とるように心がけます♪♪

ジムも食物繊維もダイエットも「継続は力なり」ですね（＞∪＜）ジムに大きな「継続は力なり」の弾幕が貼ってあるんです・・・笑

＞kerさん
私も最近なかなか減らないです・・・って食べてるからなんですけどね（＾－＾；）シャングリラダイエットってあるんですね♪♪オイルを飲むんですかぁ～ちょっとＰＣで調べてみます（笑）

こんばんは～.｡ﾟ+.(^o^)｡+.ﾟ
カナダのケロウナという所は初めて耳にしました^^；　良い所なんですね～私、海外旅行はグアムとハワイだけなので　全くの初心者と言っていいです（赤面）主人は　飛行機も未だ乗った事がなく・・・でも海外旅行へは一度行ってみたいらしい＾＾　老後は日本は住みにくそうですものね・・・物価の安い治安の良い、また医療が充実してるとこがいい・・なーんて贅沢ですね(;^ω^A　将来のもうひとつの夢に向かって　まずはダイエットの私です。
☆あんぽんまん☆ さん 　ひとつ山を越えましたね＾＾ｖ　体が少しずつ痩せていくのを記憶しているのでしょうね、私も増えたり減ったりが多いです。　そして何より☆あんぽんまん☆ さん 　スゴイですね１ヶ月ちょっとで約５kgも減量成功していますね～しっかり運動もされていて　えらいな～私、恥ずかしいです(*ﾉзﾉ)　秋、季節も良いし　私もガッツを出して脂肪を脱ぎ捨てたいです～

あっ、そそ！　お返事の事は謝らなくてもいいですよ～お返事して頂いて読ませてもらうのがまた楽しみでお邪魔しています＾＾ｖ

初めまして！早速の書込みありがとうございます♪嬉しいですぅ★もう既に3.5㌔減してるんですね！励みになります♪これから宜しくお願いしますm(´　`)m

すごいですね、私もここ一ヶ月毎日ジムにいっています。でも、いつも今日はいいやー！って思うことあるのですが、、、なんとか行っています。行かないと後で後悔するし・・・。体を動かして痩せるのが一番いいですものね。

BBSでたどり着きました。はじめまして！身長、体重近いですね、１６８ｃｍです。８５キロ（ずいぶん前）最近は、７２キロから６９になりました。カロリー計算参考になります。私も６２キロ目指しています。お互いがんばりましょう。

☆あんぽんまん☆ちゃん、遅ればせながら・・・9月オレンジラインクリアおめでとうございます♪
今月もよろしくお願いしますね(*^-^*)

しんどくて１回は諦めかけたのに、今日もジムで走ってきたんだね。
そこが☆あんぽんまん☆ちゃんのスゴイところだよ～(> <*)ノノ
私なら・・・一旦諦めたらその日は行かないことになる気がする（＝＿＝；
そしてそういう選択の積み重ねが、結果に繋がってくんだと思うなぁ。
お通じ、繊維質たくさん摂ってるから、腸内環境だんだん良くなってくと思うよ。

こんばんは。最近全然減りませんよ～・・・

グレープシードオイルはシャングリラダイエットをやってるんでその時に飲むオリーブオイルの代わりにグレープシードオイル飲んでるんです。なんかオリーブオイルより飲みやすいんですよ♪