＞ちび隊ｻﾝ
頑張りましょうね♪♪
渋皮煮は頂き物なんです（＊＾∪＾＊）とっても大きい栗で美味しかったです♪♪渋皮煮って家で作るの大変ですよねぇ・・・特に皮が（＞＜）

しっかり運動もあるから、ダイエット効果ばっちりですね！
私も今月も☆あんぽんまん☆さん目指してがんばりまっす！
今月もよろしくお願いします♪

こんばんは♪☆あんぱんまん☆さん。
9月はホントがんばりましたよね～。-3.5ｋｇは偉い！！10月もがんばろうね♪
栗の渋皮煮はお母さんの手作りですか？食べたい・・・。

＞☆にゃんこ☆さん
さつまいも粥のレシピありがとうございました♪♪さつまいもの茹で汁にご飯を入れたらよいのでしょうか？質問ばかりですみません（＞＜）あまりにも美味しそうだったので今度作って見ます（＊＾∪＾＊）　

＞ロビビアさん
ギリギリ達成です（＊＾∪＾＊）今月も一緒に頑張りましょう！！

＞ぷに玉さん
そうなんです♪♪
ジムが休みの日は犬の散歩でちょっとでもカロリー消費しようと歩くのですが、のんびり歩いたり止まったりするのであんまり意味なさそうです（＾－＾；）

今月もよろしくい願いします（＊＾∪＾＊）

＞ホワイティさん
こんにちわ♪♪こちらこそ今月もよろしくお願いします（＊＾∪＾＊）
２ヶ月目がんばります！！

こんにちは。
先月は全然でしたが今月はがんばる予定なのでまたよろしくおねがいしま～す

第一目標68キロ達成ですね！
わたしはマイナス1キロの69キロですした。。。
☆あんぱんまん☆さんについていけるように来月は頑張らないと！

☆あんぽんまん☆ちゃん、こんばんは(*^-^*)
月末にきて体重ガクンと落ちましたね♪
今日はジムがお休みってことで、その分犬のお散歩長くしてあげたのかな?
自主筋トレまでやってて、体を動かすのが習慣づいてるみたいで偉いなぁ。

こんばんは。
息子の心配してくださってありがとうございます。熱は下がったんですが、鼻水が出始めました…。でも、元気いっぱい動き回っています(*´∀｀*)
さつまいも粥は、小さく切ったさつまいもをある程度やわらかくなるまで茹でたらご飯（わたしは軽く洗ってぬめりを取りました）を投入。適当に煮て、完成です。ホント適当ですみませんー(ρд‐。)味付けはシンプルに塩のみです。わたしはさつまいもを茹でるときに入れました。少し多いほうが美味しいかもです。ウチは少なくて味が殆どしなかったんですが( Д|||)
最近見たダイエット方法にお米ダイエットと云うのがあって、おかずよりもお米を食べる、と云うものでした。炭水化物ダイエットを意識してたので、ご飯量を減らして、おかず多めにしてたんですが、どっちがいいの！？って感じで。おかずの品数を増やして、一品ずつの量を減らすと、色んな食材を摂取出来て栄養的にもいいと思ってたんですが、間違ってるのかなぁ？と…。ホント、いろんな方法があってどれがいいのかわからなくなります。

もうすぐ今月も終わりですね～。
目標も余裕もって達成おめでとうございます☆
1ヶ月3キロって理想的ですよねぇ。
私も後を追って頑張りまっす！！

ありがとうございます♬
早速使わせてもらいたいと思います☆

お互い突破できてよかったですね♥
あんぱんまんさんはオレンジラインよりかなり減ってますね！！
私はホントぎりぎりですけど(^ ^;)
一回いくと安心して気抜いてしまうんで気緩めずに来月につなげたいです☆

こんにちは～
お弁当褒めていただきありがとう♪
それにしてもあんぽんまんちゃんすごいオレンジ達成してなおも落ちてるね。お(･∀･)め(･∀･)で(･∀･)と(･∀･)う！
私も来月はみならってがんばろうっていつも思うんだけどなかなか実行できてない＞＜

＞真咲＊まさきｻﾝ
お互い目標達成できましたね（＊＾∪＾＊）このまま順調に頑張りましょう♪♪