カロリー計算、徹底していてすばらしいですね。そう、パスタもチーズもワインも美味しい場所にいるのですが、もともと太っていて、さらにイタリアで増え、８０キロ以上、一時はいきました。今はなんとか６０キロ台ですが、今、イタリアンはかなり控えております！でも、外国は日本ほど「細くなきゃ！」の細さがちがうので、多少太っていても気にせず暮らすことはできます。それは、少し救いですね。私もはやく６６キロ台になりたーい。

あんぽんまんさん、お帰りなさい♥ダイエットって減る時は簡単に減るし、増える時は容赦なく増えるし…だから大変だけど、気分転換しながらちゃんとうまく調整してるあんぽんまんさんほんと偉い(*≧з≦)★

きゃーー料理が楽しいなんて素晴らしい！おいしいんだろうなぁ、料理上手ですごい★私も食べてばっかりいないで、自立しなければ(-ω-；)

大学にマクドあるなんて羨ましいー！！毎日通ってしまいそうだぁ（笑）私も部室のすぐ横にコンビニがあるから、夏はアイス食べたり冬は肉まん食べたり空き時間にやりたい放題です（笑）誘惑に勝てる人間になりたいなぁ(｀･ω･´)

☆あんぽんまん☆ちゃん、おかえりなさい^ ^
お母さまアウトドアスポーツを楽しまれるんですね!
モンベルのウェアは、シックで深みのあるカラーがオシャレですよね。母娘でお揃いっぽく着こなしたりしたら、可愛いだろなぁ♪

朝食がめっちゃ豪華で、まさしく「ごちそう」ですね～
それでも、間食もして１日のトータルが1300台に抑えられてるあたり、もはやカロリーコントロールの達人!!
たくさん食べるのは、むしろ胸張っていいことだと思います。
食べなくて体重落ちるのは当たり前で、☆あんぽんまん☆ちゃんは食べながら運動して痩せてきたんだもん。
体重増えてるかもって思った日は量らなくてもいいし、ストレスなく続けるようにするのが１番と思います。
あと、半身浴はやっぱり有効な気がしますv

お料理が楽しいって、すごくいいことだよねv
お家の人も大歓迎してはるでしょ(*^-^*)
おからや春巻きも具材たっぷり、ヘルシーな調理法で作ってて、ホント見習いたいです^ ^
美味しそう!!

鉄分って女性には不足しがちらしいので、摂るように意識するのって大切みたいですよ♪
私も明日はひじき炊こう(笑)

こんばんわ♪
あんぽんまんさん、ラン＆ウォーク８㌔って結構長くないですか？時間的にはどのくらいになるのかなぁ？とアホなことを考えてしまいました。スゴイですよね、毎日続けてるって。私は昨日久々バドミントンに復活したのですが、息があがって全然ついていけませんでした・・やっぱり走ったりして有酸素運動で持久力付けないと・・とつくづく思いましたぁ・・・。

＞ぷに玉さん
おはようございます♪♪
戻ってまいりました（＊＾∪＾＊）
復活早々あまりにも食べ過ぎて、ここに書き込むの恥ずかしいと言うか情けなかったのですが・・・食べたの自分だし、このままダラダラしてリバウンドするのイヤなので戻ってまいりました（＞＜）今日からまたよろしくお願いします♪♪　

＞ちび隊さん
おはようございます♪♪
ジムで私のこと思い出してくださったなんて（＞∪＜）ほんとうれしいです！！最近体重もなかなか思うように減らなくてちょっと落ち込んでたんですが、元気でました（＊＾∪＾＊）今日もジム頑張ります！！

＞ホワイティさん
わかります！！自分でお菓子やパンを作るとたっぷり出来上がって、ついつい食べすぎちゃいますよね（＾－＾；）クッキーなんか作った日には・・・笑

＞MARIN☆さん
返事遅くなってごめんね（＞＜）カロリーはかなり適当なんだけど、ほとんどサイト利用してます！！料理別でも材料別でも検索できるから便利だよっ（＊＾∪＾＊）一度お試しあれ♪♪

http://www.eiyoukeisan.com/

http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm

＞DAMPさん
お返事遅くなってすみません（＞＜）始めた時期や体重・ジム通いなどホント似てますね（＊＾∪＾＊）一応1400kcal以内を目標としてるんですが・・・ちょこちょこつまみ食いなどもしちゃってるので、ここに書いてる以上にカロリー摂取しちゃってます（＾－＾；）

☆あんぽんまん☆ちゃん、こんばんは(*^-^*)
書き込みお休み中でも運動は欠かさず頑張ってるんだね。　☆あんぽんまん☆ちゃんらしいなぁ♪
また「今日のごちそう」とか見れるの楽しみにしてるね^ ^

気分転換大事よね～。がんばり過ぎてちょっとくたびれてくるし・・・気分も滅入る。甘い物がやたら食べたいし（涙）
今日、ジムで休みながら、ふと「☆あんぱんまん☆さんもがんばってるかな？」と思いました。励ましあっていきましょ♪

私は走るのが嫌いなので泳いでいます。毎日、２ヶ月くらいつづけようと思っています。ちょうど、私も８月後半くらい７１キロあって、近いですね。やはり、食事は１２００カロリーくらいにしているのですね？

こんにちは～
アンパンマンいっぱ～いのとこにお越しいただきありがとう♪
今度はアンパンマンの仲間達でも作れるようになれたらいいんだけどね。
でも作ると大量なのでそれをついつい食べちゃうのでﾀﾞｲｴｯﾀーとしてはちょっと危険です＞＜

☆あんぽんまん☆ちゃん、こんばんは(*^-^*)
回転寿司、刺激しちゃってごめんね^ ^;
一貫ずつ分け合うと、いろんなのが食べれて嬉しいですよねv
ウォーキング用の服、GETできて一安心です。
Mont-bell(モンベル)、教えてくれてありがとうv
偶然にも今日、そこも見てきました!　登山用とか水辺用とか素材もデザインも充実してて、小物もいろいろあって面白かったです^ ^
☆あんぽんまん☆ちゃんも、お気に入りなお店なんでしょうか?

ごはんの自炊も続いてて偉いですね!ツナのトマトクリームパスタ、美味しそう(> <*)
夜ごはんのメインを翌朝に食べるという方法、有効だと思います^ ^　朝までガマンできてて偉いなぁ(> <*)
週末はダイエット抜きで食事するんですね。そういうメリハリって、やっぱり長く続けるコツかもって思います(*^-^*)

こんばんは＆ただいま(ﾉω｀*)♥

うぅーありがとう(>_<)またここに戻ってこれたのは、ほんとみんなのお陰です★ありがとう((*uεu*))

マスコット、反応してくれて嬉しい！（笑）怪我してた時部員全員に作ってあげたなんて、優しいなぁ(´；ω；`)大変だったけど、渡したプレイヤーがすごく喜んでくれてて、作ってよかったなぁって嬉しかった♪ダイエットやめた甲斐がありました（まじで言い訳笑）

あんぽんまんさん、いつも細かく食べたもののカロリー記録してるけど、サイトとかで見て計算しているの？それとも本とかかな？