お友達に～なんて嬉しいお言葉ありがとうございます＊＾＾＊
私はそのうち慣れてきたら記録はあちらに、こっちはコミュメインにしようかと思ってます。
どぞ、こちらこそよろしくおねがいします＾０＾

ブログのほうでコメント読みました♪では、隊長がまた帰国されたらぜひぜひパンを送らせてくださいね♪

ちょいと隊長・・おっと体調が悪いので、今日はこれで失礼します～

なんか胸焼け・・・胃が痛いし..・・・変なもんたべたか？？

なんと！隊長自らのご所望とあればいつでも～！

でも、言うほど大したパンではないですよ（汗）　いまだに出来不出来が日によって違うし～

でも、よければブログのほうに非公開コメントででも、隊長のメールアドレスや住所電話番号を書いていただければ、今週は比較的暇があるので、お送りすることは可能ですよん♪

非公開コメントなら、私以外の人には目がつきませんしね～メルアドは公開にこちらのサイトではしてないので、お手数かけます～

ところで、どんなパンがいいんですか？やはり白神こだま酵母のシンプルなノンオイルパン？それとも、砂糖を使用しないで、甘みはレーズンのみ！みたいなパンがいいですかね？

個人的には白神こだま酵母だとくるみぱんがお気に入りです。もちろんノンオイルで。

一応ひととおり作れますが、希望のパンの種類を言っていただけると助かります～♪♪

おはようございます。体重＆体脂肪にほとんど変化はないんですが、洋服がすこしゆるい、という現象が起きています。これはこれでとても嬉しいんですが、今後数値的な変化で表れるんでしょうか？？数値にとらわれてはいけないとおもいつつ、なんだか不安で、質問させてもらいました。

こんばんわ。ちび隊さんに紹介して頂きました☆あんぽんまん☆と申します（＊＾Ｕ＾＊）

なかなかダイエットがうまくいかず悩んでいる時に、ちび隊さんにLovelybutnaughty 隊長さんのことも教えて頂きました。簡単な日記で記録が少ないと思うんですが、よろしければアドバイスお願いしますｍ（_　_）ｍ

隊長！お返事ありがとうございます。
☆あんぱんまん☆ちゃんにも伝えました。
彼女とは別の仲間で知り合ったのですが、ホントに毎日毎日けなげに運動して頑張ってるんですよ～。１０月以降は思ったような成果が出ないみたいで・・・かなり無理している気がしました。
ぜひよろしくお願いします！！私も痩せ期♪がんばります。

お久しぶりです。こっそりおなか見ちゃいました*＾＾*ステキ～引き締まってるけど女性らしさはちゃんとある！理想のおなかです！
んでもってあのサイト早速登録しちゃいました＾＾

おひさしぶりです～～～＾＾おお！後背筋！
わたしにはちょっと羨ましい話です・・・ｗ
わたしは猫背なので、見た目むっちゃ格好悪いですｗ
その上、背中に異常に肉がついてて、＆巨乳なもんだから、上半身の厚みが半端ないんですよねー；；
背中に筋肉素晴らしい！！背中は鍛えにくいって聞くけどさすがですっ！

逆サンの後ろ姿か～格好いいです！！継続は力なりですね。
隊長、実はお願いがあって、書き込みしました。
私の日記のBBSに☆あんぱんまん☆ちゃんという子の書き込みがあるんですが・・・ぜひ！日記を覗いてアドバイスをしてあげて欲しいんです。
すごく頑張ってるお友達なんです。運動も食事もすごく頑張っています（頑張りすぎ？！）
私も隊長の受け売りで時々コメント入れていたんですが、最近ホントに停滞して・・・どうしていいのかわからないみたい。
隊長の話をしたら、紹介して欲しいって言うので、まだ若いみたいですけど、隊員として相談に乗ってあげて頂けませんか？
よろしくお願い致します。

おはようございます～
雑誌は心ときめく若い俳優さんが乗ってるんですよ・・・（痛いですね）家族はあきれてますわ～（笑）
冷えたい策今まで以上に頑張ろうと思います。
体質改善が大切ですね。
隊長のお腹美しかったです。自分と比べたらいけませんが私も娘に教えてもらったはるなあいの腹筋?と言うのをやってます。おしり、太もも、腹筋に効いてると思います♪
またサイズ計って記録します。

隊長～アドバイスありがとうございま～す！汗の出が悪くても、いつもどおり燃焼しているんだと思ったら、安心しましたぁ～。汗いっぱいかいたら、その分運動したな～って感じがするので、つい有酸素もいつもより長めにしないと効果がないのかな・・・って思ってました。でも、いつもどおり頑張りますね(^^)

隊長！おはようです！アドバイス、ありがとうございます！
リバウンド気味です。食べてるから仕方ないんですが、つまみ食いして、夜7時の閉店でした。運動の方は・・運動の方は、続いてません。気になって、コアをおとといからはじめてみましたが、ベビーに泣かれ途中までしかできません。日常の運動は、家事や買出しくらいです。運動することが、ぜんぜん癖になってないです。ベビーの夜泣きがあるので、寝不足でフラフラしてる日が多いです。そういうときは、一日家にいっぱなしです。食事の仕方ですよねえ。今までは、気をつけながらも食べたいものは食べてって、我慢しなかったので付き、1,2キロのペースで痩せてきたのですが、どうしても90キロから脱出したくて、無理したのか・・
根性無しの私が、隊長からアドバイスもらうのも、申し訳ないんですが・・
その通りやれるかは分かりませんが・・。
でも、食事以外にお腹がすいたときは、フルーツやヨーグルトをたべます。ありがとうです。

隊長～。蛋白質なるべく毎食取れるように心掛けま～～す。それから、最近涼しくなってきて、同じ量の運動しても、前みたいにダラダラ汗をかかなくなってきてるんです。それでもちゃんと、脂肪燃焼してくれてるんですよね？？次は、おしりをぜひアップしてくださいね。楽しみにしてるので♪（＾－＾）

こんばんは。毎日一回コアリズム心がけます、隊長のお腹目指して少しずつ努力です！年内最後の指令で頑張っていきます。おしりと足を拝見するのを楽しみにしています。

おお！すんばらしい～♪♪私もあんなお腹になりたい～　でも急にあんな体にはなりませんよね。やっぱじっくり作っていかないと駄目なんでしょうねえ～

アドバイスもいろいろありがとうございます♪でも、たぶん全然がんがんしているというほどの運動量でもないのでご心配は無用かと（笑）

昨日も本当はターボジャムの４３分のエクササイズを寝る前にしようかと思ってたけど、結局寝てしまった～。早く寝るのも重要だろうしと。

私のいうがんがん運動ってのは、たぶんジムに行ってる人からしたらごく普通の運動だと思うんですね。有酸素は３０～４０分だし、筋トレは週に２～３回だし。

でも、とにかくすぐにゆるゆるモードになっちゃうので、今月はストイックにいきます！今月は頑張るぞ～と。

それはそうと、彼への思い、ぐっと来ました。分かりますよ！まさに私もそうだったもの。４ヶ月間は、胸をかきむしられるような、辛さを常に抱きながら暮らしてました。ただ、私は本当に幸運なことに、彼を吹っ切るためにでた合コンで、今のだんなに出会って、とにかく彼をふっきるために新しい恋人を！と彼と付き合いだしたんだけど、すごい好きになれたんですよね。おかげさまで今はとても幸せです。

だから隊長も、今の思いが必ず思い出になると信じて、なんとか他の男性との出会いを探してくださいませ～！