書き込みありがとうございます♪
生理はびっくりするほど正確に来ますが、最初の2日間は結構きついです。せっかくの痩せ期なのに・・・。終盤から盛り上げたいと思います。
おいしそうなランチですね♪素敵です。

隊長～、こんにちは～。
外食だと分かっている時は、先に運動しておけばいいんですね！読んだ時、おぉ～！って思いましたよ。食べた物を効率よく燃やす！すげ～～！今度からそうしよう～～っと！隊長、ありがとさん♪(^^)　

隊長！カキコありがとです。優しいお言葉、癒されます。
やっぱり継続って大切ですね。いつも3日坊主の私で、隊長の言うことぜんぜん聞いてませんが汗
寛大に、見守ってやってください。。笑
食べる前に運動かあ！
勉強になります。隊長、良い知識ありがとお！

書き込みありがとうございます。忙しいのにすみません。落ちこぼれで見捨てられてはいないかと思っていたので書き込み嬉しかったです。
コアリズム、大分踊れるようになってきて楽しくなってきています。ただまだまだ腹筋使いきれてないようです。筋肉痛にもならないし・・・、週1でウェスト測定してみます。う～ん、朝トレの腹筋もちゃんと出来てるか不安になってきたけど頑張ります。今月もよろしくお願いします。
ケーキビュッフェ頑張ってくださいね。探すだけで疲れそう。

こんにちは。今週はお休みの週ということですが、私の場合、体調崩したりなどで筋トレ、有酸素運動無しの週があったので今週はそのまま筋トレ、運動しても良いですか？

隊長書き込みありがとうございます。
わかりました♪肩をクネクネですね。
今月体重の減りはいまいちでしたが、来月またがんばります。
ご指導お願いします♪

おはようございます。書き込みありがとうございます。
実は私もスープ、やってないです。すいません。
だから気後れして掲示板に書き込めませんでした。
味覚を正常にするのが目的だとしたら、自己流ではありますが、こんにゃくや海藻多めの食事でかなり出来てるはず、と判断しちゃいました。
けど、スープもとても美味しかったし、朝手軽に野菜をとれるので、これからレパートリーに加えさせてもらいます。
左右の身体の違いは、前々から感じていたのですが、ヨガをやってみて確信した、って感じです。そういうのに整体がいい、とは！！目から鱗です。ありがとうございました。
スープは出来なかったけど、筋トレは頑張ってみます！

隊長、こんばんは！
カキコありがとうです。
筋トレ、やったりやんなかったり、タラタラしてます。
スープ、たんまり作りました。けど、やっぱりディトックスまでは無理そうです。根性なくてごめんなさい。。

おはようございます。
書きこみ有難う御座いました。
新しい指令、了解です。
体調は、かなり良いです。指令をやってきて、そろそろ筋肉痛が来始めています。太股・お尻・脇腹・背中と下からググッと痛いですが。効いているなぁと思って、どんどん楽しくなってきています。日々の運動とグルコサミン（買いました）のお陰で、肩こり・四十肩も楽になったように思います。
　ダイエットも今月末で終了（１１．１の朝の測定で終了）です。既に終わるのが楽しみなんです。他の隊員さま達は来週の指令は「お休み」なのですが、僕は今までどおり続けても宜しいでしょうか？
　このスレで隊長さんと知り合え、この隊に参加出来たことが嬉しいです。では・・・

書き込みありがとうございます！
指令了解しました。
来週からできる範囲で合流しますね！

隊長悩み中なんですねぇ。
まだ時間があるならゆっくり自分の心に聞いてみてくださいね。

私のいったマッサージでは、最初に足湯を１０分ほどして、その後はサウナとかはないんです。で、上半身４０分、下半身４０分はすべてマッサージ。ハーブティーが足湯の間と、施術後にローズヒップティーがついて、７８００円ぐらいだから、けっこうお得ですよね～♪

全身は１００分であったけど、個人的には全身より、下半身が集中的にやってもらいたいので、次回はとりあえず下半身、お尻、お腹で申し込み。個人的には肩と首に時間かけられるのがどうももったいなくて（笑）　もっと足をぐいぐいやってくれ～！って思っちゃう。

隊長～。私は、初心者だから2曲踊るだけなんだけど、5万円なんですよ。中級クラスの人は、8万円とか10万円とかで、上級者は20万円！その人は、ソロで踊るんだけど、でもたった1日ですよ～！高いでしょ～～！その日の会場とか、それまでの合同練習のスタジオ代とかギター・歌の人の代金とかもあるから、仕方ないのかもしれないけど。。ダンナには、5万円は口がさけても言えないッス！

こんにちは～。ライブ素敵だったみだいですね。隊長～、サルサ是非始めて下さいよ～。カッコイイだろうな。(^^)　私は、やっぱりフラメンコかな～？ず～っと続けて、50歳とかになったら、自分流のかっこいい踊り方できたらいいな～。それから、リンパで2万でしょ？私ならその人が来た時に、別の人頼んでるかも・・・　買い物も必ず値切るし、納得いかない物には、お金出せませ～ん！

リンパマッサージ、けっこう腕のいい人だと思います。８０分で７３００円ぐらいだから、けっこう安いのかな？まあ田舎で、自宅サロンをされている方なんで、腕が悪かったら全然お客さんこないでしょうしねえ。

お尻のマッサージ、すごくいいよ！って聞いてたのに、今日受けた上半身＋下半身にはお尻が含まれておらず、早速次回を予約しちゃった♪

次回は下半身＋お腹＋お尻の予定。楽しみですわ～ん♪

こんばんわ＾＾
マッサージ･･･それは腹立ちますね！
お金を払ってしてもらうんだから、何かしら満足いく部分が欲しいですよね。
私ならその場で言っちゃうかもしれない･･･我慢するよりとりあえずいいたい事は言っちゃう（苦笑）

私の一番好きで楽しい事･･･恥ずかしい話ですが
ゲーム、ですねｗ
ネットゲーム、PCゲーム、家庭用ゲーム･･･ほぼ揃ってますｖ
次いで、料理が大好きです！

でも一番幸せな気分になるのは、動物と触れ合う事♪
特に猫が好き･･･。