隊長～♪バナナにピーナツバターで食べて見ました。恐る恐る（笑）でもピーナツバターが無糖って事もあって、スイーツを食べてるような感じで、本当に美味しかったです。ピーナツバターももろピーナツの味なんで、初めて食べた時は、うっま～～と感動しましたよ。ヒルズでの昼食。。。お洒落で素敵ですね。あっそうそう。写真アップできるようにしようかな？と思ってます。近日中にドレスアップしますので、また見てやって下さい。

こんばんわ＾＾
生理痛だいじょうぶですか？お腹あったかくしてくださいね。
私は昔からすごい生理不順で、痛みも酷かったんですが
低用量ピル飲むようにしてからはかなり楽に。
でも、おかげで薬が手放せない＞＜

食事のアドバイスありがとうです＾＾
掲示板も拝見させていただきました。
色々考えさせられる部分もあって
なんかいっぱい教えてもらってる気がします。

今後もよろしくお願いします！

隊長、生理痛大丈夫ですか？生理がきて良かったですね。　ひと安心です。
それと、お陰さまで、順調にサイズダウンしてきています。３セットづつの筋トレが、かなり効いている感じでした。ランジが特にきつくて、大変でしたが、太ももの間に隙間が見えてきました。
中年体型から卒業できそうで、おしゃれにも興味が出てきました。
まだまだ頑張りますので、宜しくお願いします。　

隊長！カキコありがとうです。わかりました！が、今週ダイエットが、難しく普通に食べてますが（汗）、来週からきっちりやっていこうと思います。来客中はやっぱ誘惑多いですね。
でも！あきらめない！

隊長！
早速のお返事ありがとうございました。
了解です。
手首の回復を待って運動は行います。
出来そうな運動だけ、取り入れつつついていきます！
体調が悪いと気弱になっていけませんね～＾＾；
隊長も背中の痛みがすっかりよくなって好きなときに好きな運動を楽しく出来る火が早く来ますように！

隊長！
生理が来て本当によかったですね～
不順だと辛そうですね。
温かくしてすごしてくださいね。
私も風邪ゆっくり休んだおかげか少し楽になってきました。
頭痛がよくなり何よりです。

ココのところ、筋トレも運動も儘ならず、このまま落ちこぼれて離脱か・・・と弱気でしたが、食生活には気をつけて、できる範囲で、運動もやっていこうと思ってますのでよろしくお願いしますね。
手首がすっきりしないので、腕立てが出来ないのですが変わりに筋トレの方法がありますか？

隊長～、こんにちは。
お腹痛いだろうけど、無事生理がきて、良かったですね♪それから、フラメンコの衣装が届いて着てみたら（ノースリードレス）脇のお肉がぷにって少し出るんですよ；；；あと2ヶ月あるので、何とかそれをなくしたいけど、もう少し全体に体重が減れば無くなるのかな？それともジムとかで胸を鍛えるマシーンとかした方がいいですか？サイズはギリギリセーフだけど、ピタっとしているので、もう少しボディを絞らないと！昨日届いたので、これで緩んでいた気持ちに渇！を入れることができます。^_^;　時間ある時でいいので、ご指導下さ～い。

隊長おはよ～～＾＾お久しぶりです♪そうそう、前に隊長が言ってた「クローザー」あれ、観た事なくてね、借りて少しづつ観てたんですよ。面白い！！わたし基本的に捜査物とかバリバリ仕事する女系の物が大好きなので、かなりツボでした！！だけどあれ観てると、隊長を連想しちゃうｗｗ可愛い人ですよねあの人～～♪今シーズン1を観終ったとこです。あの主人公、おもむろに取り出して、チョコドーナツ？みたいなの食べるでしょ？？あのシーンが大好きｗｗｗ続きもめっちゃ楽しみですよ～～～♪　

隊長と私も呼ばせてくださいね。詳しく説明ありがとうございます。
ダンベルも数回やったまま、そのまんまになってるので、やってみます。質問なんですけど、朝こそ、しっかり食べないとダメなような気がするんですが、どうなんでしょう？すごくお腹減りそうで・・。
実は夕飯を4時から6時の間に済ませるようにしていて、寝るときは、なるべくペコペコ状態にするように、心がけてるのですが。。アドバイスお願いします。

マニアになるなんてｗ
なんでかねぇ・・・

つもり貯金、前はしてたんだけど・・・
貯まったかなぁって思うといつの間にか減ってるんだよね・・・怒
犯人は旦那なんだけど。

そんなに無理していないのですが・・・体重が少しずつ減ってきて嬉しいです♪55キロ台で喜んでいたのに・・・54キロ台も目前！最近足（太もも）に筋肉を感じるようになってきました。指令の運動は一つずつ使う筋肉を意識してがんばっています。
これからもアドバイスお願いします！！！

コアリズム届きました～。明日から相方の実家でお泊りなので帰ってきたら始めま～す。相方もやるらしい・・・。

はじめまして。韓国在住主婦です。最近ダイエットがおろそかになってるので、刺激になりそうな掲示板に思い切って、カキコしました。
ベビーがいて、毎晩何度も起きるので、いつも寝不足です。でも、何か簡単なストレッチングからはじめようかと考えてます。後30キロはやせたいんですよね。
ゴールはまだまだ先ですが、塵もつもれば・・と思ってがんばります。

妊娠したんじゃないよね？？ｗｗ
大学病院とか大きい病院は待ち時間長そうだね
お疲れ様～
ビュッフェ、今の私には鬼門だわ～

早速の書き込みありがとうございます。相方にも食べると決めたならいろいろ気にせず食べてまた明日からで良いんじゃない？といわれつつも暴食の次の日はかな～り後ろめたい気持ちでいっぱいになってました。でも今度こそ信じてみんなと頑張ると決めて始めたダイエット。楽しくやって行きたいです。隊長に知り合えて良かったですぅ～。あ、もう寝なきゃですね。