お疲れ様でした。
筋肉注射想像しただけで痛いです。
注射の効果がでて、早く痛みがよくなるようお祈りしています。
私も疲れてドーナツ食べちゃいました。
すご～いおいしくって幸せでしたけど・・・。
私も早く休みます～
隊長もご自愛くださいね♪

なるほど！10枚ですね。じゃあ、セット2つ併せた内容てことですね。
ちょうど調べてたのを合計しても1万ちょっと。私も隊長に続けで両方買いって感じかなぁ。相方におねだりしてみます。ありがとうございます。

隊長～、今日もお疲れ様です。そういえばコアリズムを購入したと書き込まれてましたよね？どんなの買いました？
買おうかなぁと調べてたらコアリズムにサルサとかの2枚とスターターの計6枚というのとクラブミックス4枚というのがあって悩んでるのです・・。

ういぃ～っす

私は、朝は置き換え食でいきたいです。
バナナ、高いし・・・手に入れるの大変なので。
朝一でスーパーに行けばあるみたいだけど・・・
行ける程時間的に余裕がないので・・・
手に入ったときは、バナナでって事で。
よろしくお願いします。

こんばんは。背中に筋肉注射ですかぁ～～？
痛そ～ですね。早く回復します様に。
DUFFY姫、ライブで歌声堪能したかったです。
ちょっと影のある（？）甘～い声、素敵ですよね。CDは持っていませんが、よく、ラジオで耳にします

こんばんは～
ソイグルトは勝手に命名ですよ（笑）

カスピ海ヨーグルト（母から譲り受けた）を種にします。
煮沸消毒した容器に4～500くらいの無調整豆乳を入れて、やはり熱湯をかけたスプーンで種を大匙3～4杯入れてよく混ぜます。
あとは軽くふたをして常温で放置。
室温にもよりますが、半日くらいで出来上がります。出来たら冷蔵庫に～
お試しあれ。

おしりの注射も背中の注射も痛そうです（涙）早くよくなるといいですね。お大事に～。。。
金曜と土曜不在なので、日曜日にまとめて報告します。

コメありがとうございます。痛みは相変わらずです。筋肉痛とは違う痛みで、どうも筋を痛めたかなという感じです。当分、肩を使う筋トレはできそうにありません。残念～。腕、細くしたいのにな。
隊長もお大事に☆

お言葉を読んで思い出しました。親は親になったのではなく、親にならせてもらってる、子供に育てられてるってこと。今日もいいお言葉ありがとうございます！

アトキンスは１度失敗しましたが、成功してる人がいるので、参考にさせてもらいつつ、自分でも勉強しなおして、また挑戦しています。でも、炭水化物抜きは厳密にやると爆走するのがわかっているので、少しゆるめにしています。

ありがとうございます。私は脂肪燃焼スープは何度もやって、ここまでに１５．５㎏落としています。最初はスープで落ちたのですが、もう今でもたまにスープ作りますが全然落ちなくなってます・・・汗。皆さんのように痩せ期というのがないので（閉経）苦戦しています。ジムにも行ってましたが仕事が忙しいのでおやすみするとすぐにもとに戻ってしまいます。。。なんか言い訳ばかり言ってますね(^^;　早い話があの長いスレを読む時間がないのです。。。ごめんなさい。。。すごく気になるのですけれど、話についていけていません。。（。．ヾ 昨日も徹夜で、朝から電話がなりまくりで、気がついたら朝の隊長トレも忘れているというありさまです。。。なんとかしないととは思うのですが。。。なかなか

お仕事お疲れ様でした。
体調不良が続いてるようですね～
ゆっくり休息を取れますように・・・
今月もよろしくお願いします！

隊長、無理せずゆっくり、体も心もいい方向に持っていってくださいね。
今月も頑張りますのでよろしくお願いします☆

おはようございます。
風邪の具合はいかがですか？私は生姜湯飲んでポカポカ大作戦ですｗ
鼻は長引きそうですが、喉はもうすぐ治りそうです。

今月もよろしくお願いします＾＾

こんばんは。お通じは、回数が多いですが、下痢や、腹痛は無いものです。形状的に、宿便かと思います。
今月も、どうぞ宜しくお願い致します。

すいません。書き忘れました。身長１５９㎝体重５０．６㌔年齢４０歳です。よろしくお願いいたします。今日もジムには行ってきました。