竜安寺ですか、懐かしいです。いーなー桜の京都・・・今年はまだ見られるんですね。いつもは早いのにね。
ほんと、ダイエットって気をつけないと怖いものですよね。気持ちの問題ととても密接だから。私も急に太ったときは、精神的にかなり疲れていたのがどっと出たときでした。
まんさいさんは大丈夫よ。無理もしてないし、勉強してるし。
私こそ楽しんで続けられるようにまた励ましてくださいね♪

こんばんは。
今エアロバイクに乗りながらカキコしています。
いつも沢山褒めてくださってありがとう。PCの前で照れています。

ここのところ、自分が食べるものと主人が食べるものが微妙に違い、主人には文句を言われません。
平日は（平日もかな？）主人は遅く帰り、一人で御飯食べていることが多くて、私が何食べているか知らない部分もあります。（私だけ低カロリーな食物繊維系を一品多く食べていることも）
それで問題がでなければいいかなと思っています。
意識して炭水化物を多めに食べるために
出来る限り毎回御飯量を計量していますが、こんなに御飯食べなきゃいけないの？って感じることもあり、相当な満腹感があります。
今日も仕事の最後に甘いお菓子とコーヒーが出されましたが、誰も見ていないことをいいことに食べずに残しました。
　
豆乳はね、女性ホルモンが分泌されやすくなるわけではないですが、女性ホルモンと似た働きをしてくれるので、女性にとってとてもありがたい食品です。豆乳が飲みにくければ、豆そのものを食べればいいのだし、豆乳から作る豆腐をせっせと食べればいいと思いますよ。私は豆腐が好きで、夏は冷や奴でよく食べますよ。毎日豆腐を食べているので、これ以上食べてもあまり効果は変わらないのかもしれないと思いつつ、自己満足で豆乳飲んでいるのかも。

まんさいさんも間食が減ってきたね。
いろんなものを食べていて頑張っていると思うわ。
娘さんの入園後も結構慌ただしいようですが、慣れたらもっと余裕が出来ると思うよ。
焦らず行きましょうね〜、お互い。

こんばんは。京都って本当に四季の美しさを堪能できる街ですね･･･。「竜安寺」の桜、私も見てみたいなぁ。春の京都と秋の京都、いつか訪ねてみたいです。

結婚記念日だったのね！
おめでとうっ！お祝い遅くなってごめんね。
ご主人体調悪いのわるかったねぇ。
ゆっくりお祝いできるといいね。
あ、そのﾌﾞﾙｰなきもちわかるよ。
ちょっとしたことが重なるのよね。
それでとばっちりはいつも旦那ｗ
いけないのにねぇ。
まぁ、それだけ心許してると思ってもらえたら･･･ってわがまま？ｗ
今日はこれから楽しい一日をすごせるといいですね。
役員大変だけど、お友達もいっぱいできるといいね！
頑張って！

こんばんは♪役員さんに立候補なんてすごいわ！いい人たちと仲間になれるといいですね。お尋ねの件、メールしました。ご主人も早く完治するといいね。

早寝のまんさいさん。今頃夢の中かな？砂糖ですが私は基本的に白砂糖は使いません。ダイエットというより健康のために・・。甘みが欲しいときは黒糖とかメープルシロップとか天然の甘みを使うようにしています。妊娠中マクロビオティックにはまって、結構添加物とか動物性のものとか精製されているものに抵抗を感じた時期があって･･今はいろんなものを適量に取れるようになってきましたが、いまだに白砂糖はだめです。あと私はいつも頑張ってませんよ。張り切っては息切れする気分屋の母です・・。先日の減りは正直言って自分でも予想外でした。やはり楽しく笑いながら頂いたのがよかったのかな・・？あと結構あの晩妙に体が熱くて、寝汗がすごかったの。水分摂取量もすごかったみたい。明日は（今日は）スタート２日目ですね。有意義に過ごせますように！ところでご主人は治りましたか？

こばは〜☆
さすがに今日はﾀﾞﾙﾀﾞﾙﾈﾑﾈﾑですよぉ。
朝方生活は、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めてからだよぉ。おお？体脂肪すごく下がってませんか？
すご〜い♪
努力の賜物だねぇ！
まんさいちゃんってｽﾚﾝﾀﾞｰでかっこよさそうだよぉ♪
私もいつかきっと･･･頑張る！

コアラのマーチ1個は、子供達とおやつ持参で公園に行き、おやつを平等に分けようとして奇数個だったので、子供が「ママ食べて」と言ったからなんです。食べたくてたべたのではないの。

豆乳はね、漢字二文字の会社の調整豆乳1リットル入りをいつも買っています。そのままでも十分飲めるほど抵抗がないのだけど、コーヒーも好きなので一緒に飲んでいるのよ。
だから気分によって割合は適当です。
それ以外に、小さいパックでコーヒー、紅茶、抹茶、バナナなどの味がありますが、私としては紅茶が一番飲みやすいのではないかと思います。時々私も紅茶のティーバッグで濃い紅茶を少量作って調整豆乳と合わせてレンジで温めて飲むことがあります。
まんさいさんの飲んでみた豆乳は私が愛飲しているメーカーかな？マ○サ○の豆乳は私もちょっと飲みづらかったです。
いろんな会社のを試してみて。

私は今日は夕方にいつもより空腹感が強くて蒟蒻畑１個食べました。女性は時々こういうときありますよね。こんな時も絶対後で後悔したくない気持ちが勝つので、暴食にならずに済みます。ちょっと男っぽいのかもね、私。

役員に立候補したのね。素晴らしいわ。
沢山のお友達ができるよ、きっと。
ブレザーがあるなんてかっこいい幼稚園ですね。

ソイラテは以前大手チェーン店（ス○バ）で飲んでから好きになりました。そこのは濃厚で甘すぎたんだけど、自分でアレンジして何とかおいしくいただいてます。･･というか結構健康オタクなので、体にいいと聞くと多少味は？でもおいしいような気がして飲めちゃうんです。もともと大豆も好きなので・・。私がある方から聞いたのは豆乳たっぷり（半分）コーヒー濃い目。あと豆乳は絶対沸騰させないように・・。ぬるめ程度がいいみたい。でも好みが分かれるかも・・。いつもコーヒーはブラックですか？

おはよう。あら、今日は朝は炭水化物が少ないのね。
何か新しいやり方にしたのかな？

私は、体重やっと下げ止まってきたようです。総カロリーを変えず、意識して炭水化物を摂った方が健康的に痩せることが出来ると思うようになりました。だって昔の日本人の食事は炭水化物中心の粗食だったけど、肥満で問題になる人は少なかったし、最近肥満が問題になったのは、総カロリーは変わっていないのに、脂肪やタンパク質の比率が多くなっているからのようだし、外国の人たちも昔の日本人の食事を参考にダイエットをしている方が多いらしいので、炭水化物を悪者扱いしすぎていたかなって反省してるところ。
最近の私はちょっと高タンパク食になりすぎてた。
高タンパク食はかえって骨粗鬆症になりやすくなってしまうと知って、怖くなりました。
3食の御飯は、炭水化物をもう少し増やしてみようと思っています。
今回の急激な体重減少の中で主人といろいろ話したり、自分でもいろいろ考えてそういう結論に達しました。
無意識に炭水化物減らしすぎていたんだと思います。

カキコ遅くなってしまっちゃったわ。結婚記念日は看妻のアツーイ看病だったようで・・そういうときもあるよね。とにかくお大事に。おっと･･それでもウオーキング行ってるまんさいさんってすごい！やはり体育系魂か。
あと･・いつもいろいろありがとうね。まんさいさんの一言はいろいろ自分の姿に気づかせてくれるからありがたい。悪いほうにはとってないから全然気にしないで。でもね・・そうなのよ。いつも「数字だけにこだわるな」「頑張りすぎてもりばるだけ」というのはわかりきってるはずなのに、ついついちょっと数字が下降気味だと浴が出ちゃうの。まんさいさんもよく行ってるＮＯＲＩＫＯさんはそういう意味ではホントお手本です。ダイエットって性格が現れるらしいから・・。もともと喜怒哀楽が激しい母なのよ。またいろいろ叱咤激励してくださいね♪ホントありがたいと思っているからね。これからもよろしくね。きっとまたあの発作が来ると思うけど、びしっと言ってくださいね。

結婚記念日おめでとう！旦那さん風邪でお祝いは出来なかったかな…。何年か前の結婚記念日に旦那から花束のプレゼントを貰った。が、綺麗にラッピングしてあるものではなく、新聞紙で包まれた花束だった。強烈に覚えている…。

こんばんは。
結婚記念日おめでとうございます！ご主人の風邪はどうですか？

結婚記念日おめでとうございます。せっかくの記念日にご主人、ダウンですか？早く元気になってくれるといいわね。お大事に･･･。

こんばんは。
ご主人風邪をひかれたのね。お大事に。

今日は、昨日母のために買ったお花を届けて、以前から連れて行ってあげたかったお店がある大型ショッピングセンターに母を連れて行って帰りが遅くなり、御飯を作っていると明日の子供達の起床時間が心配なので、外食することにしたの。
居酒屋はメニューが豊富で、ヘルシーメニューも多いのでたまには行くんだよ。
でも今日主人に揚げ物を沢山食べさせられました。
もうお腹一杯です。
飲む習慣がないので、もちろんお酒はなしだよ。
お昼もラーメンで、今日はダイエットお休みした感じ。
でも夜の体重はあまり増えていないの。だって量は多くないですから。

コーヒーは飲んでも決して痩せませんよ。ただ水分が減るだけです。そういうのは痩せたとは言わないよね。
体重減の原因は、とにかく食べたカロリーに比べて消費したカロリーが多かったとしか考えられません。だとしたら運動のわりに摂取カロリーが少ないっていうことかもしれないと思えるようになりました。バランスが良くても、知らず知らずのうちにトータルカロリーが少なかったのかもしれません。そう思うと、本人が自覚していないだけで怖いことかもって思えてきました。
明日からもう少し食べる量を意識的に増やしてみようと思うのですが、増やし方が難しい。炭水化物をそれなりに摂ってきたつもりだけど、たぶん少なすぎるのだと思います。まずは炭水化物を少し増やそうと思います。
でも甘い物は増やしませんよ。