やっぱり離脱してたか～(^-^)vダイエット大会に名前が出てなかったから「あれ？」とは思ってて、モチベーション下がってるかな？って心配してたんだ、まぁ増えまくりのアタシに言われたくないわな～～～ワハハハ( ￣▽￣)

おはよー(*^ー^)ノ♪さん

焼肉☆白米食べない・・肉をガッツリか～若い男子はそういう子もいるわけか～う～～～ん(￣ー￣)そうなのか～☆☆
食事の時間が苦痛！！わからん！わからん！！まぁでもな～高校の頃だもんねー、あ～ゴメンアタシには理解不能だわ。作りてのアタシとしては食事の時間が楽しめるようになって欲しいけどなぁ。若い頃って違うとこに興味がありすぎて食事は後回しになるのかもね～( ・ε・)

返事遅くなってごめんよ～(*￣∇￣)ノ
カラオケ四時にinて！アタシその時間に起きるわ！！バイトの後の３時間カラオケかよ～元気だの～！！さすが若いな！！アタシなんて老体に鞭うって仕事だぜ☆☆アタシの日記友達のエミリーさん・・あっダイエット大会の主催者さんだから知ってるか！！エミリーさんは10時間一人カラオケするとか書いてたよ！Σ（￣□￣;）

カラオケ１２時間～～～！！！！！！！！
どんだけ歌うんだ～！！あ～(._.)今聞いてはいけない事を聞きそうになった☆やめとこ☆☆あんまり歌ってると歌手みたいにポリープが出来てしまうぞ！！気をつけなされよ(￣ー￣)
内臓脂肪は落とすの難しいねぇ、だけどあと少しだけん♪♪また落ち始めるかもよ。諦めず(諦めてないだろうけど)頑張ろう♪♪♪ゴールデンウィークは飛び飛びで仕事だわ。頑張るぜ！！

麻央さん♪♪こんにちは～(*￣∇￣)ノ

カラオケ二時間も一人で歌えば充分だろ～～(￣□￣;)!!

内臓脂肪レベル１６！！それはそれは中々のモノをお持ちだったんだね～☆☆
１０まで落とすなんて凄いじゃないか！！
せめてもう少し頑張って９までは落としたいね♪♪

忘れておった！柔軟体操はやった方が良いよ♪♪股関節から老いるって聞くから寝る前とかにストレッチすると良いよ。ゲームするときも足広げてストレッチしながらってのをアタシはやってる☆☆体に柔軟性が戻ると代謝も良くなって良いんだよ♪♪麻央さんはまだまだ若いから間に合う！！！頑張ってね(*^。^*)

内臓脂肪レベル１０だと～！Σ(×_×;)!
ダメだよー☆☆調べたら内臓脂肪レベル１０越したらメタボリックシンドロームに近くなるんだと。で、内臓脂肪は食事だけでは落ちないそう、やっぱり有酸素運動が必須！！それも継続する事が大事なんだって。運動をして何日か経つと元に戻るんだって。だから出来ることなら毎日２０分でいいから有酸素運動しないと落ちないんだと、何で２０分かというと運動を始めて２０分後から脂肪が燃焼するって分かってるんだってさ。これはアタシも聞いたことがあって有酸素運動する時は２０分より多めにやってる。運動はねぇウォーキングとか麻央さんのダンササイズなんかも良いと思うよ。ポイントは毎日２０分やるってこと。アタシは暇さえあればスクワットやったり料理するときもつま先立ちしたりチョイチョイ動いてるのが良いのか？分からないけど減ったよ(^-^)あとゴミだしは階段９階上がり下りは絶対☆☆買い物も階段使って早朝仕事行くときも階段だよ。食事の事はキャベツが内臓脂肪を吸収してくれるって書いてあって、アタシそんなこと知らんかったけどキャベツ物凄く食べてる。春キャベツが今は美味しいからキャベツだけのスープ作ったりキャベツだけのお好み焼き作ったりキャベツ生で食べたりしてたわ。麻央さんに教えてあげようと思って調べたけど自分も勉強になったよ、ありがとうねぇ(*^ー^)ノ♪

こんにちは(*^ー^)ノ♪
股関節と膝の具合はどげなかね？？
足に体重の負担がかなりかかるけん無理したらいけんよ。アタシも６２㎏あった時走ってたら膝や股関節が痛くなって辛かったに。それで、体重を少しでも落として足に筋肉つける事を考えて、筋トレやウォーキング中心にして動いてたよ。ジョギング少なめてウォーキングを多くした、２㎏くらい落ちてから少しずつジョギング多くしていったよ。あとアタシ走り方が小股なんだわ、普通は大股で走る人多いけどアタシは小股でチョコチョコチョコチョコ走る方が合ってるんだ。その方が膝に負担が少ない気がするに。なんて勝手にアドバイスした風でゴメンね♪♪知ってることばっかりだと思うけど一応書いてみた。とにかく走れなくなったら楽しくないけん無理したらいけんよ～(*^。^*)アタシもボチボチ走り出すよ♪♪

内臓が弱ると口の回りに水ぶくれができるの！Σ（￣□￣;）初めて聞いた～人それぞれ症状が違うねぇ、人間の身体ってホントに不思議だ。今のところは大丈夫そうなんだ。ストイック生活するなら内臓も心配ないかな(^o^)v
カンヌキ(._.)麻央さんもカンヌキには気をつけなはれや！！アタシ二度と同じ失敗はしないぞ！！

おはよー(*￣∇￣*)さんです。
酒をまずく感じたって！！内臓が弱ってるのか？酒に弱くなったのか？どっちにしても体調気をつけて☆☆アタシが酒をまずいと思った時は大体内臓が疲れてる時だよ。しばらく酒を止めると治るね♪♪♪

飲み会どんなだったかな～
飲み会続いても気にしない！(笑)
自分は毎日が飲みなんで(;´･ω･)
あまり参考にならないですね…

大規模な飲み会だってー！！！ええな～♪♪♪

あっ忘れてた☆
寮までは春・夏・秋の雨が降らないときは自転車だったり、気が向いたら走って行ってた。たまに旦那さんに朝送って貰って帰りは歩いて帰ったりね。冬はちょっと雪とかでロスするから車だわ。春になって動き易くなったから気が向けば歩いて行くよ。アタシはゴミだしは絶対階段使う９階だけど階段上り下り。あとちょっと用事があって外出する時も２㎞位なら歩くようにしてる。ゲームする時は足上げしたままだったり。料理しながら爪先立ちしたりくらいかな～大酒飲みだけん何かやらんと不安なんだな。

こんにちは(￣∇￣*)ゞ
うちは高校ですよ。相手できるっていうかねー何か分からんけど仲良くなってるんだよな～♪♪オタクの子とはオタク友達になれるし、ゲームする子とは共通のゲームの話しするし、まじめな子ともまじめな話しするんだよな～。１つ自分が決めてることは、思いっきり自分を見せて話をする。大人だからとかって命令口調になったりしないな～男女間のお付きあいのことはハッキリ言うし、照れてオブラートに包んだ言い方はしないな。うちの子供達曰く「お母さんみたいな大人は稀だ」だそうだよ。だから数年前に卒業した子とも未だにラインやってるし去年の夏は男子が寮へ遊びに来てくれた♪♪これは嬉しかったよ( ￣▽￣)
まーアタシはどうやら変わってるんだね。

あっ♪すき屋食べ過ぎだぜ～～( ￣▽￣)