ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
おはよう( ´∀｀ )b
今日も楽しくダイエットしよう。
じゃーまたー。
業務用買ったんだ、良かったじゃん！！
アタシは体調崩してたんで、ちょっとダイエットは中止してたわ。気圧のせいだと思うんだけどね。今日はもう元気だから、後で、めかぶ買って来るんだ。
ネットで業務用の冷凍めかぶ売ってたりするよ。出しやすい用になってる物もあるよ。
バカタレ！！なんで寝る前に唐揚げ７個食べてんだよ！！せめて2個にしようぜ～。
酒なしで8時間焼肉…
ほぼ拷問じゃないですか…
麻央さんほんとスゴイ
もうこれが普通になってるってことですね、見習わなければ(*'ω'*)
おはよー。
アタシね、ステイホーム中気づいたんだよね。
アタシは慢性的に睡眠不足だったんだって。
今の仕事始めて８年目でやっと、気づけたに。
とにかくイライラしなくなったんだわ、怒りの導火線に火が着くのが早かったのが、心が穏やかになったんだよね。
そこに気づいたから、帰宅が遅くなった時も休みの時も出来るだけ早く寝てしまう事にしたに。そしたら疲れにくくなったなぁと最近感じるよ。早く寝てしまうから飲酒量も減って、そしたら急に飲まなくなったわ。不思議だねー。
それに、やりたい事が出来たから不健康じゃいられなくなったに。ババアになって不健康じゃ、やりたい夢も叶えられんなぁと。
アタシは健康診断が終わった後が勝負だと思ってんだわ。
停滞期になっても、お互い「あー想定内じゃー」っと気楽に行こうや！！
おはよー！！
10月なんざデブにとっては、あっという間さ。
しかも、50歳過ぎたら落ちやしない！！
だから今から動かないと、間に合わん訳さ～。
じゃ、仕事するわ、またねー。
麻央さんおかえり～
そして誕生日おめでとう～(≧▽≦)
めっちゃ久しぶりに再開したと思ったら、断酒！！！
すご過ぎる。
自分には到底無理かも(*_*;
医者に死ぬよって言われても無理かもしれない＾＾；
でもそれを実行している麻央さんスゴ過ぎです。
確かにコロナで収入減って大変なんですが、同じような人もたくさんいるんで、めげずに細々とやっています。
給付金入ったら何か買うとかではなく、とりあえず貯金と減収分の補填です( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
今はジムも行きづらいんでダイエットもお金をかけずにやる時代ですね～＾＾
ちょっとちょっと！！久しぶり過ぎてビックリしたわ！！オババだから記憶から消えかかってじゃないか！！
健康診断成功おめでとう～そして残念(ToT)
でも大丈夫大丈夫、アタシもご一緒だから。
断酒とな！！(゜ロ゜ノ)ノ
じゃあ一緒に断酒しようぜ～アタシも10月の健康診断に向けてダイエット中なのさ。
無理しないで、やろう。
忘れずコメントくれて、ありがとうねー。
麻央さん県芸だったんですね～
自分も少し関わりがあったんで親近感が＾＾
体重いい感じで減ってきてますね！
この調子で9月もやっていきましょう(^o^)丿
お久しぶりです。
急に名前上がってきてたのでどぅまんぎましたよ～(笑)
また是非復活させましょう！
朝方まで飲んで４時間寝てウォーキング？
やっぱ若いからできるんだと思うね(*≧ｍ≦*)ププッ
私！？絶対に無理！！！
ｩﾝ(*´ω｀*)ｩﾝ
ウォーキングは朝派だねｗｗｗ
一時夜もしてた頃あったけど・・・暗くて？転んだ事あったんよぉ～（まっ！どんくさい！とも言うけどね）１日の始まりに歩いておくと気持ちもいいしね～ｗ
さぁ～今月最後の週・・・ゆるゆるダイエットでいきますかね？
(*≧ｍ≦*)ププッ
(*´ー｀)ﾉおはよぉ
今朝は雨降る前にと思い出発したものの１０分たらずで雨が…傘も持っていかなかったし～やむ様子もなかったんで断念凹○ｺﾃｯ
これも日頃の行いかもね？(Ａ;´・ω・)ｱｾｱｾ
そうなんですよぉ～！いつもスマップから元気をもらって日々頑張ってます…ライブはＭＣ以外は立ちっぱ～だよぉヾ(*´∀`*)ﾉ
なぬ！？昨日は２回もウォーキングですと？
オレンジライン踏んで効果出てるやんｗ
あと～今月は飲み会もないしいけるとこまでいくきゃ？ｗｗｗ
さぁ～！今週もボチボチ頑張りましょうかねｗ
(*´ー｀)ﾉおはよぉ
今朝も歩いてきましたよぉ～ｗ
ちょい寒いけど歩きだして１０分もすればいい感じ～♪
いつも一緒に歩く旦那が出張の為１人なんだけど…毎日スマップのアルバムを聴きながら・・・っていうのも１１月のライブに行くんでそれまでに覚えなきゃってねｗ
+少しでも痩せなきゃ(*≧m≦*)ププッ
って自分の悪いとこは食べ物！摂取し過ぎってわかってるんだけどやめられないんだよね～(A;´・ω・)ｱｾｱｾ
今月もオレンジラインまであとちょいですねｗ
お互い気合い入れて頑張りましょうね！
(+｀･ω･)９*★*――FIGHT――*★*
ご無沙汰してます(Ａ;´・ω・)ｱｾｱｾ
しばらくの間他のブログに浮気し出戻ってまいりました凹○ｺﾃｯ
これからも∩(*´ｘ｀)∩ﾄﾞｩｿﾞ(っ*´ｘ｀)っﾖﾛﾃｨｸ
おかえりなさい＾－＾
また１ヵ月一緒に頑張りましょうね♪
水谷さんがいると大会が盛り上がりますから１０月大会が楽しみです!!
こちらこそ宜しくお願いします☆
おはよー(*￣∇￣*)
晴れて良かったねぇ♪♪体調も良くなったみたいだし♪♪ホントに良かったわー♪♪
こっちは朝からずっと雨だよ、しかも肌寒いんだわ。こういう時に風邪引いたりするけんアタシも気を付けよ。
筋肉痛！！もう！痛いわー！！
どんだけ走って無かったんだって反省するくらい痛いんだよ(´д｀|||)やっぱり持続していかんとダメだね☆☆身体がすぐ鈍る。
体調にだけは気を付けてお互いに運動頑張っていこうねq(^-^q)
ダイエットゼリーは、通販ではなく、普通にマックスバリューで購入しました。TRFのDVDレンタルで借りました。踊りやすくていいですよね。順調に減っています。今日も頑張ろうね！
あ～頭痛があるのは辛いね。しかも深夜バイトかーホントに体調には気を付けてね。梅雨はダルいし麻央さんの体調には厳しいかもね。アタシも雨乞いをしてやろう！！雨よー止めー！！！梅雨よー終われーーー！！！
お久しぶりですね(^-^)/
風邪引いてたんだ☆☆アルコールでの消毒～～！！無茶するなー(´д｀|||)まだまだ体調には気を付けてね(^-^)/
おかえりなさい＾－＾
大会は残念でした！でも私は出来る限りは続けていく予定なのでまた気軽に参加して下さいね♪
この前、テレビで見かけた女芸人さんがジュディオングの魅せられてを歌いながらたるんだ二の腕をフリフリしてあの羽のような衣装を真似してネタにしてました（笑）
その方は４０代の方で、急激なダイエットとリバウンドを何度も繰り返す事で皮の収縮がついていかずそんな腕になったと言っていました。
痩せることがそんな体を作ってしまうなら、太っている事よりよっぽどみっともないような気がして･･･。そうなる前に今回こそはリバウンドのないダイエット目指してみてはいかがですか？
変に生意気な言い方に聞こえたらすみません＞＜
水谷さんのダイエット陰ながら応援してます!!!
アタシこそ今月もよろしく～～＼(^_^)／
やっぱり離脱してたか～(^-^)vダイエット大会に名前が出てなかったから「あれ？」とは思ってて、モチベーション下がってるかな？って心配してたんだ、まぁ増えまくりのアタシに言われたくないわな～～～ワハハハ( ￣▽￣)
おはよー(*^ー^)ノ♪さん
焼肉☆白米食べない・・肉をガッツリか～若い男子はそういう子もいるわけか～う～～～ん(￣ー￣)そうなのか～☆☆
食事の時間が苦痛！！わからん！わからん！！まぁでもな～高校の頃だもんねー、あ～ゴメンアタシには理解不能だわ。作りてのアタシとしては食事の時間が楽しめるようになって欲しいけどなぁ。若い頃って違うとこに興味がありすぎて食事は後回しになるのかもね～( ・ε・)
返事遅くなってごめんよ～(*￣∇￣)ノ
カラオケ四時にinて！アタシその時間に起きるわ！！バイトの後の３時間カラオケかよ～元気だの～！！さすが若いな！！アタシなんて老体に鞭うって仕事だぜ☆☆アタシの日記友達のエミリーさん・・あっダイエット大会の主催者さんだから知ってるか！！エミリーさんは10時間一人カラオケするとか書いてたよ！Σ（￣□￣;）
カラオケ１２時間～～～！！！！！！！！
どんだけ歌うんだ～！！あ～(._.)今聞いてはいけない事を聞きそうになった☆やめとこ☆☆あんまり歌ってると歌手みたいにポリープが出来てしまうぞ！！気をつけなされよ(￣ー￣)
内臓脂肪は落とすの難しいねぇ、だけどあと少しだけん♪♪また落ち始めるかもよ。諦めず(諦めてないだろうけど)頑張ろう♪♪♪ゴールデンウィークは飛び飛びで仕事だわ。頑張るぜ！！
麻央さん♪♪こんにちは～(*￣∇￣)ノ
カラオケ二時間も一人で歌えば充分だろ～～(￣□￣;)!!
内臓脂肪レベル１６！！それはそれは中々のモノをお持ちだったんだね～☆☆
１０まで落とすなんて凄いじゃないか！！
せめてもう少し頑張って９までは落としたいね♪♪
忘れておった！柔軟体操はやった方が良いよ♪♪股関節から老いるって聞くから寝る前とかにストレッチすると良いよ。ゲームするときも足広げてストレッチしながらってのをアタシはやってる☆☆体に柔軟性が戻ると代謝も良くなって良いんだよ♪♪麻央さんはまだまだ若いから間に合う！！！頑張ってね(*^。^*)
内臓脂肪レベル１０だと～！Σ(×_×;)!
ダメだよー☆☆調べたら内臓脂肪レベル１０越したらメタボリックシンドロームに近くなるんだと。で、内臓脂肪は食事だけでは落ちないそう、やっぱり有酸素運動が必須！！それも継続する事が大事なんだって。運動をして何日か経つと元に戻るんだって。だから出来ることなら毎日２０分でいいから有酸素運動しないと落ちないんだと、何で２０分かというと運動を始めて２０分後から脂肪が燃焼するって分かってるんだってさ。これはアタシも聞いたことがあって有酸素運動する時は２０分より多めにやってる。運動はねぇウォーキングとか麻央さんのダンササイズなんかも良いと思うよ。ポイントは毎日２０分やるってこと。アタシは暇さえあればスクワットやったり料理するときもつま先立ちしたりチョイチョイ動いてるのが良いのか？分からないけど減ったよ(^-^)あとゴミだしは階段９階上がり下りは絶対☆☆買い物も階段使って早朝仕事行くときも階段だよ。食事の事はキャベツが内臓脂肪を吸収してくれるって書いてあって、アタシそんなこと知らんかったけどキャベツ物凄く食べてる。春キャベツが今は美味しいからキャベツだけのスープ作ったりキャベツだけのお好み焼き作ったりキャベツ生で食べたりしてたわ。麻央さんに教えてあげようと思って調べたけど自分も勉強になったよ、ありがとうねぇ(*^ー^)ノ♪