＞ビターメロンさん
貧血は、辛いですね。おいしい食べ物を食べて代謝を上げてがんばりましょうね。ダイエットしていて食べるものが制限されている今は、美味しい物をたべたいです。美味しくないものを食べて制限ぶんを満たしてしまうのはもったいない（笑）
がんばりましょうね〜。

＞ponyoさん
がんばっているときに増えるってテンション下がりますよね。でも継続していればきっと目標に近づく事ができると信じてがんばりましょうね。今まで、もういいやって何度も挫折したから今回は、後退してもまた再スタートって新たな気持ちでがんばるつもりです。一緒にがんばりましょうね。

＞コロウサギさん
そう言っていただいて嬉しいです。食べるなら、美味しい物を楽しくいただく方がいいですよね。ダイエットしてから、食べ物の美味しさがよくわかるようになりました。なので油の悪い安い揚げ物を食べると気持ち悪くなるようになったので体もダイエットでリセットされて体に良いものを欲するようになったのかなぁ〜なんて思っています。

＞ぴーすっちさん
ほんとうに、急に寒くなってきました。気のせいかもしれないのですがいくぶん痩せたぶんだけ寒さが身にしみます。少しは体脂肪が減ったせいかな？って嬉しくもありますがきびしくもあります（笑）私は、これから後退する要素満載なので貯金をふやしたいのですが、、なかなか減りません。これからが怖いです。。

＞ストロベリーさん
沢山食べなければまさしく半分精神でおいしい食べ物をたべつつダイエットが長続きしますよね。調整しつつがんばるようにします。でも揚げ物とパンだけはなかなか食べる勇気がでないのです（笑）

私も女の子の日で　下腹の痛み絶好調です。早く楽になりた～い。サプリメントは　どうも私には合わないのか　飲むと胸やけしてしまうんです。私の場合、取りあえず急いで改善しないといけないのは　貧血です。美味しい物を美味しい～と満足しながら食べて　代謝アップを狙います♪

今日はドーンと戻るを通り越して増えましたぁ。ま、昨日食べたものを考えると当然の結果で、明日も増えると思われますが、めげずにがんばります！！
美容情報タメになります◎

こんにちは☆
おかげさまで、足が大分元通りになってきました＾＾心配してくださってありがとうございます♪

ヒロコ３さんの日記は本当にためになります。美味しい物を食べて代謝を高めるなんて理想的ですね！やっぱり、「これ食べたら太るわ；；」って思いながら食べると太ってしまうらしいし、逆に心から「これは私に必要な食べ物！美味しい♪」って思いながら食べると太らないとか☆
無心に運動するより、「ココ痩せろー！」って思いながら運動した方が効果も出るみたいです＾＾脳の力って偉大ですよね♪

こんにちわ(*^^)v
ほんと、オンナノコ周期が似てるみたいですね♪昨日は外にいる時間も長くて体が冷えちゃってお腹下し気味でしたね(笑)でも友達とのランチもおしゃべりもすごく楽しかったのでよかったかな。
今日からは運動もちゃんとやるし、最近ほんとお菓子食べすぎなのでちゃんと控えなきゃオレンジラインどころか、月初に戻っちゃいそうです(>_<)
よし、頑張るぞっ(^^)v

おはようございます☆お菓子やめようと思ったのはヒロコ３ さん の日記見たからですよ☆始めたころと同じ気持ちでがんばってるなぁーと思いました。ダイエット始めたころ(ほんの２ヶ月前ですけどね。。。)よくお腹すきながら布団に入るけどなかなか寝れなかったこととか思い出して、今なんかお菓子とか普通に食べてるし気合がなくなってるって気がついたんですよ☆
本当に食べたいなぁーって思う美味しいものだけは食べて、ココロも満たしてダイエット続けていしょに綺麗に若返りましょうね☆

＞ビターメロンさん
同じだったのですね。健康の為に始めたダイエットは、命かかってますものね（笑）今までは、痩せて可愛い服が着たいとか綺麗になりたいとかだとま、いいかって挫折しやすかったけど体の為だと真剣になりました（笑）若くないって事ですね（爆）痩せてくると、たるんでくる、しわになりやすくなるって事に気がつき美容の方にも真剣に取り組むようになって今までいい加減にしていた事を見つめ直すきっかけにもなりました。お互いがんばって是非、標準体重になりましょうね。

＞コロウサギさん
わかりますよ。私も今まで外食するときは、食べたいものの写真などを見て決めていたけど、今は食べたいものの候補の総カロリーを見ながら選ぶようになりました（笑）それと、ダイエットして痩せてから、揚げ物が食べたくなくなりました。フライとか天ぷらなどを見ても食指が動かなくなったのがちょっとびっくりです、嗜好も変わってきたようです。
でも、、、甘いものの誘惑はおさえられません（笑）こればっかりは、、食べても栄養の吸収が悪い体になりたいです（爆）

＞ぱんぴいさん
確かに、体が楽になりました。特に腰の負担が軽減されて腰痛がほとんどなくなりました。筋力アップの運動とダイエットの王道が体を良い方向に導いてくれてるのかもしれません。
さすがに、１０キロ以上痩せたので会う人に必ず「痩せたわね」って言われるようになりました。人からの評価って嬉しいもんです。次への活力になりますね。

＞ぱんぴいさん
そうそう、食べた事に罪悪感をもったり、まずい物を食べたりすれば絶対反動がきます。今までの私がそうでしたから。
美味しい物を食べたら、次に何処かで調整する、または半分だけ食べるなどをしてたら今回のダイエットは、継続しています。後退しても常に前をむいていれば絶対目標までに行けると信じてます。がんばりましょうね。

＞ponyoさん
折り合いをつけながら、食べるのが一番かなって思いました。ダイエットしてるから友人とのランチをやめたり、食べたいものを無理に我慢したりしたらかえって反動が出てしまいますよね。その時の状況で食べたら、何処かで減らす。そういうのを心がけながら、ダイエットして行けば継続できるかなって思いました。私も、もう少ししたらダイエットを小休止しなくては、なりませんので旅行や帰省の為にそれを心がけて後退しても次に再スタートを切りやすくする為に、折り合いをつけて食べるを中心にしていきたいです。