＞ストロベリーさん
これから先は、減るのがむずかしいと思います。今までの体重は、急激に太った体重なので減りも早いのだと思いますが、これから先は、長い事貯蓄した体重なのでかなりのがんばりが必要です。。お互い７０キロ台を早く脱出したいですよね。希望の６０キロ台、憧れの５０キロ台ですから（笑）

＞ぱんぴいさん
いよいよ、恐怖の増量月間がやってきました。自分との戦いの日が沢山あると思いますが、最小限の増量で抑えたいと決意を新たにしている所です。

＞ぴーすっちさん
ありがとうございます。なんとか今月は達成できました。来月もがんばりたいです。生姜が駄目なんですね。確かにビリッとした独特の辛さがありますから好き嫌いがわかれる所ですね。
ローズマリーなどのハーブティーも代謝をあげると言われていますので生姜以外でもチャレンジできますものね。

＞ponyoさん
長いダイエット生活で食べても良い日は、必要ですよね。ちょっと古いお話になりますが、エリザベステーラーのダイエットがまさしくそれだったそうですよ。決めた日数をストイックにがんばったら一日だけ好きな物を食べる日をご褒美にして次のダイエットの活力にしたそうです。12月は、なにかと誘惑が多い季節。自分との勝負の月ですね（笑）

10kg減＆オレンジラインクリア　おめでとうございます♪さすがですねぇ～ヾ(*´ー‘*)ﾉ゛　私は残念無念でしたけど　また来月頑張ります。私も先がまだまだ長いので気長にドンと構えないと・・・それから　えっとねぇ・・年齢の件ですが　私の方がとてつもなく年上ですよ（笑）

オレンジライン達成おめでとうございます☆１ヶ月半で１０キロも痩せていたんですね☆すっすごい☆あと１３キロもすぐ痩せちゃいそう☆
私も便乗させてもらって痩せてきたいです。
私は残念ながらオレンジライン行かなかったですが、これでヒロコ３さんといしょに１２月は脱７０㌔台ですね☆

おはようございます。またまたオレンジラインじゃないですか！！すごい！私は意志が弱くてなかなか・・・。明日から魔の増量月間突入ですね！楽しくダイエットがんばりましょうね(o´・∀・`o)ﾆｺｯ♪

おはようごさいます★
体重のオレンジラインおめでとうございます♪1ヶ月ですごく減ってますね(^^)v私は達成せずで終わったのですが、また気持ち新たに頑張りますよ♪生姜紅茶・・いいのは分かってるんですけどぉ、苦手なんです、、生姜。お好み焼きとか牛丼とか焼きそばについてる紅生姜もいつもよけます。。挑戦したことはあるんだけど続かなかったですね～。残念・・。

おはようございます。
そうですね。割り切って、今日は食べてもいい日を作るのもいいかもしれませんね。私もそういう日自然とたまにありますよ☆
明日は増えていいやっだから、身体が(心が)喜ぶもの食べようって◎
だから昨日はまぁ色々理由あったけど、しっかり２０００kcal以上摂ったので、それでこの体重体脂肪率ならまぁ、いいほうかなって。

＞ビターメロンさん
いやいやおしゃれなんて。。
腰を痛めて仕事をやめてからなんですよ。きちんと自分にむきあえるようになったのは。仕事しているときは、毎日が夢中で余裕がなかったのです。でも、友人には仕事をこなしながらきちんと綺麗にしているのを見ると仕事を理由にしてちゃ駄目だったんだなって考えさせられました。ビターメロンさんは、私より充分若いのだからまだまだこれからですよ〜。４０代のおばさんもがんばっているんですから（爆）

＞ponyoさん
おしゃべりしながらの食事って楽しいしカロリーも減るような気がするのですが（笑）食事は、美味しく楽しくが一番ですよね。ダイエットで我慢ばかりまずいものばかり食べてたら続かないですものね。私も、週一度の母とのランチが息抜きですし。運動も楽しくやっているので今の所続いてます。

＞ストロベリーさん
さつまいもの繊維は、凄いです。ただ、ここ二日は、きちんとさつまいもと水分が取れてないため便秘になりつつあります。やばいです〜〜。岩盤浴は、良いですよね。私も大好きです。代謝も高めるしさっぱりするので時々行くんですよ。

＞ぴーすっちさん
ダイエット生活をするようになってから目覚めの一杯を習慣にしようと思って始めました。朝の白湯の一杯は眠っていた胃腸や脳を動かすのに良いみたいです。

こんばんは。ヒロコさんの日記を読んでいると『日々、自分もこうして暮らしたいわ』と思わせるオシャレさがありますよね。　見習わなくちゃいけない所がいっぱい。私の場合、もっと自分に投資しないといけないわ。生まれ持った性格が『がさつ』なんでイマイチだけど（＾＾；岩盤浴いいですねぇ～興味はあるんだけど　まだチャレンジしたことないなぁ。ご近所にあるか探してみるか。

こんばんは！
アドバイスありがとうございます。今日もしんどかったんですが、バレエに行って、帰りしなにバレエの同期の子とおしゃべりしながらお食事とお茶しました☆
そしたら元気が戻ってきました。本当にもっと疲れてたら寝るしか回復方法ないんですが、今日はしんどいと思いながらも行ってよかったです◎でもやっぱりちょっと疲れていたので、昨日、今日は２０時すぎてから食べたりしました。でもそれは割り切っています。そういう息抜きの日も必要だと思いますから。それを我慢しすぎると、リバウンドになっちゃうと思うので。切り替えが大事だと思います。明日からまた２０時以降はお茶か水だけにできれば、と思っています。がんばりたいです！！