朝：からあげ 500カロリー
ごはん 600
ジュース100
チョコフレーク800

2000カロリー

昼：お弁当 500

夜：寒天 200

テスト期間中はリズムが狂ったり
ストレスもあるから、
気を付けてね。

遅れたあ(泣)

コアリズム友達が
やってるよ～＾＾
なんかウエスト減って
バスト増えたとか言ってた☆
羨ましいけどあたしは
絶対続かない❤(笑)

あたしもお散歩しよかな♪
でもうちの近く不審者
多いら危ないの(笑)
朝は絶対動けないしｗｗ

僕も負けないっ！ぷ

こんにちは！コメありがとうございました！
食べないのに痩せない…わかります！でも何事も根気よくですよー！気にしすぎもよくない★

初めまして！読んで下さってありがとうございます！日本の食事毎日食べたい！まあ、自分で作ってないからこれで十分でしょうけど。えー、１日に１２００カロリーは食べなくては代謝が下がるとどこかで読みましたよ？もちろん食べ過ぎもだめでしょうけど。私は食べ過ぎ防止に30回以上間で食べます。結構効きますよ！運動はストレッチ、フラフープ、腹筋、ジャンプ、腰回し、三分リセットダイエットなどありますが。ウォーキングも良いですよ！大股で！手を振って！がんばって下さい！私も頑張りますので！ P.S 私も銀魂大好きです！私は沖田派ですけど。ポーカーフェイスで毒舌がたまりません！土方さんもかっこいい突っ込みが良い！長くなりすぎましたか？すみません！

ソイジョイイチゴ味美味しいですよね♪
ココアもオレンジピールの苦みがまたいい。
断食がんばってますね。おひたしとかも
食べるといいと思いますよ。
あと、夜納豆を食べると次の日やせてると友達が申しておりました。

ｳヴヴう。外国の食事ってそんなにヤバいのですかぁ。留学のストレスで、食べすぎちゃう人もいるみたいね。私も、洋食は、苦手なの。（バターチーズ系が）
質素な家庭料理中心で、揚げ物や、中華など油系たまに行くみたいなのが理想なの。
明日から、明るくいこ～。ｵﾔｽﾐﾅｻｲ。

( ﾟ▽ﾟ)/ｺﾝﾊﾞﾝﾊ
初めまして、カキコｱﾘｶﾞﾄ!(´▽｀)　ダイエットは継続できてこそ痩せて行けると思ってます。運動と食事制限で何とか今の体重まで落とせました(*'ー'*)（目標はまだ先ですけどねｗ）　だけど、その間モチベが上がったり下がったりしてましたけどね(;´▽｀A``　けど、イヤだな～と思っててもダイエット中の努力に無駄はないと信じて、できる努力はしてきたつもりですよ。結局は無理し過ぎない、続けられる範囲で食事の制限も運動もやる事が大事だと思いますよ！あたしなんかで参考になる事があれば何でも利用しちゃってね♪一緒に頑張っていきましょうね！(*￣0￣)/ ｵｩｯ!!　

あー良かった。夕食、食べたのね。あ、うちも今晩さんまだった。一緒ねぇ。。　

たるんだ中年腹みてくれてありがとうです。
ヨーグルト断食してるの？内臓の成長期でもあるので、あんまり無理しないでね。心配だよ。

大好きな男友達がいるの？いいなぁ。恋愛いっぱい出来るお年頃でっ！　切ない気持も胸がきゅ～んとなってイイかもねぇ。
もえ＝＝な気持ちになりたいよっ。

勝負いいよー！
あたしも負けないヾ（＞▽＜）ノ

昨日学校の帰り道
１時間半くらい歩いて
帰ってきたあ☆
でも疲れて寝ちゃって
体重測るの忘れた(泣)

日記タイトルにお妙さん登場ｗｗ

腰回し良さそうだね！
便秘とかにも効きそう～( ´∀｀)
まーすわぁんサンは便秘とかはします？？

きなこっぺ美味しそうですね。きな粉はイソフラボンも入っているから、ダイエットの友ですもんね。
ソイジョイはいろんな味があって
飽きません♪
まーすわぁんさんはどの味がすきですか？

アドバイスっすか(笑)
んー今全然運動してないんだったら、
少し運動するだけで違うと思う( ´∀｀)９
それこそ歩くだけでも！
私の場合だけど、
意識していっぱい歩くようにしてから３キロくらい減ったよ◎

おから入り鶏ハンバーグ　　キノコ多めご飯　　とかは？　お弁当て、難しいね。
私、ネット上で、トレーナーの先生に、食事と、運動の指導を受けているのね。その先生の指示した筋トレやってるの。
器具は使わない筋トレだよ。