コンニチハ始めまして('ー ' *)
｢ミクロ同盟｣お誘いありがとうございます♪早速参加させていただきました！
しかしちび＊くまさん…体重さささささ30kg台!?　細い！(笑)
私も体重ごとミクロになれるように頑張ります！
不束者ですがこれからよろしくお願いしますねﾟ｡*(*´∀｀人)*｡ﾟ

やっと５４�になりましたぁ！でも体調崩したぁ(x_x；)
ちびくまさんゎﾀﾞｲｴｯﾄでこれゎ効果あったなって実感できた運動とかってありますかぁ？

掃除ゎ暇だったからですよぉ笑

外食対策ありがとうございますm(--)m

グリルのチキンは高カロリーにならないので安心ですね(＾＾)=３
すごい参考になりました☆☆
ファミレスは女のしゃべくり場として活用するので…是非この方法を試してみようかと思います♪♪

ちび＊くまさんは過去に色々なダイエット方法をやったきたのでしょうか？？
とても知識と対策が豊富ですね！！

私も見た目的に(自分の思い込みもあるかもしれませんが）変わったかも…？って思ったのですがサイズ測ると「ん？」って感じだったので…少し気になってしまいました(＾＾;;

筋肉が程よくついて引き締まったんでしょうかね…

ズボンをはいた時に『ウエストがキュッ・おしり程よくボンッ・足スラッ』と女性らしい綺麗なラインが出るのが私の目標です＾＾!!

私はついつい調子こいて競歩並に歩く時があるので疲れるのかな…？
体調がよくないときは無理せず散歩ペースでいくのがいいのでしょうか？？
買い物しに歩く時は30分くらい歩いてからスーパーに行かないと気が済まないんですよねぇ…(汗）

こんわっす☆

おおっ!!ちび＊くまさん下り線ですね!!
ほぼ毎日のウォーキング凄いですね☆

ところでウォーキングしてて足の筋肉がついたりして太くなるって事ありますか？？

あと買い物しながらのウォーキングのようですけど、30分以上歩いてから買い物とかしたりするのでしょうか？？

こんにちは！私も昔は５０キロ越したことがあります･･･；高校生だったので凄く食べてましたね＾＾；多分、同級生は今の私とすれ違っても気づかないに違いない（笑
ところでちび＊くまさんは、早起き苦手ですか？私、低血圧で酷いと上が70台なんですけど、子供達に無理矢理起こされるから、朝はいつもご機嫌斜めです。。。

減ってきたよ〜って同じがんばってるもの同士に言われること程励みになるものなんだね！不思議！顔も見たことも無い“仲間”たちにPC見ていない普段の生活まで支えられているとは！
ちびくまさんも天気の悪い日続いてるけど、ウォーキング休まずやってる！えらいよ！ダイエットってそういうことだと思うよ！美は一日にして成らずだもんね！あと、旦那と仲良くするのが最高の美容液って最近実感しましたよ！

そうですね
明日はマイナス値に
したいですね。
ちびくまさん気づいたらあと１．３で目標達成じゃないですか私はあと２．２です。こないだつまづいたから・・ちょっと悔やまれますが頑張ります。。

はじめまして^^ちび＊くまさん♪こちらこそ宜しくお願いします♪
現在３８キロだなんて〜ビックリです！すごいですね！！
私もゆっくりと少しずつ落として、リバウンドしないように頑張ります！！

おはよ〜^^
今日は朝から忙しい〜^^:無駄に（笑）たくさん動いて燃焼させるぞ〜！
お〜〜^^早起き成功だね！目覚まし５回！って・・気合いが入ってる^^v
今日はここも雨降りそうなどんより天気。
私の気分と同じかも（苦笑）
もう・・こうなったら持久戦覚悟だ!!　自分の体と戦ってるみたいよ〜（苦笑）

どこかでプツンと切れないように気をつけないと・・（笑）
それじゃ・・２日前だし今日も頑張ろう〜^^　

おはようございます。
いろいろとアドバイスありがとうございます。昨日エラーしたものが体重に現れてしまい反省中ですm(__)mちび＊くまさんの言う通りだらだら食べるのは良くないですね(T_T)和菓子かぁ〜♪お茶は何でも大好きなので食べたくなったら和菓子でお茶を飲んでリラックスしてみたいと思います♪

今日は、朝から子供が起きてしまって体重量るのが精一杯だったので明日の朝にでも服との差調べてみます♪

今、ダイエットに対して弱気になってます(T_T)ヤバイ･･･。でも、ちび＊くまさんが、アドバイス･励ましが前向きに考えれそうです！！もう一度、最初からダイエットに頑張ってみます。
今日は、主人の親がこれから来るので早く掃除しなければ･･･子供も病院に連れて行かなければ。充実できそうな一日です。エラーした分を少しずつ取り戻せれるといいな。
ちび＊くまが、順調そうで羨ましいです。負けず嫌いの私に、火がつきそうです(^^)

おはようございます。
カキコありがとうございます。
ちょっと日記サボッテ週末日記にしていました。
でも、測定は、ほぼ毎日キチンとやってます。またね

こんばんわー！
ちび＊くまさんはいつも順調そうで羨ましいです(>_<)

朝に甘いもの、っていいですよね〜。学生時代はそんなダイエットも出来ていましたが、今は目の前の誘惑につい負けてしまいます。やはりストレスが一番の敵ですね。
足への負担って体重の３倍なんだそうです。ようするに１キロ増えれば３キロ、３キロ増えると９キロの負担がかかってしまうのです。だから、足の病気のためにも頑張って戻さなくては!!と思っています。
手術後、最高で５キロ増えましたからね･･･１５キロの負担増なんて怖すぎっ。

ホントだね〜^^諦めたらそこで終わり・・自分に負けだもんね！
水着・・ミズギ・・・念仏の様に唱えて頑張るか？？（笑）

お昼の後でも私ならもっと食べるよ^^（苦笑）
悪あがきも終わったし・・今日もさっさと寝るぞ〜（笑）
朝は早いけど・・夜も早いのよん（苦笑）

やっぱり・・やり取りがあると気持ちが上がるね^^１人じゃ挫折してるだろうなぁ〜^^;
今日もお疲れ様ね^^！