ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
お子さんの具合も早
く良くなりますよう
に・・（＞＜）
smileyさんも体のほ
うは気をつけてくだ
さいね！
私のお勧めはフルー
ツをそのまま冷凍し
ちゃってシャーベッ
トにするのがお気に
入りです♪ヘルシー
だし形変わるとまた
違った美味しさで楽
しめるんです♪あと
プリン作るときに牛
乳の変わりにケール
の青汁入れる！
（笑）色悪いけど臭
みと匂いなくて美味
しいです(*^◯^*) ケ
ーキ、アイス作った
ら日記のほうに感想
upしますね（＾＾）
カロリー低いアイス
とケーキ作るのは初
めてなのでちょっと
どきどきV＆楽しみ(^
▽^)οホットケーキ美
味しかったです♪で
も大きさがでかくて
ビックリ！皿からは
み出てるんです
（笑）朝は甘いもの
食べても大丈夫だし
やっぱり甘いものを
息抜きにとりながら
ダイエットしたほう
が楽しいですね
（*^_^*）今日の運動
量凄いですね！私二
の腕がぶよぶよして
て気になるんです。
二の腕を引き締める
運動の方法ぜひ教え
てください！
すごい!! 歪み直し体
操、さては、「スパス
パ」ではないでしょう
か?? まあたんもこっ
そりやってます。すご
い猫背で、そるのはか
なりつらいです。がん
ばりましょうね〜♪
え〜と、我が家は、付
き合い５年、結婚３年
目なんですが、こんな
感じです。春が長すぎ
たので、いつまで春な
んだと思います。
こんにちわ！そっか
〜ラカントて低カロ
リーの甘味料だった
んですね！なぞが解
けてすっきりしまし
た（笑）シフォンケ
ーキとかぼちゃアイ
スのレシピメモしま
した♪今度作ります
ね♪♪シフォンケー
キのレシピ見てビッ
クリ！1人前100キロ
カロリーですか！こ
れは作らないと損し
ますね！（笑）ペー
キングパウダー買っ
て来なきゃ♪7月の日
記のほうも拝見しま
した♪すごい減って
ますね！何よりしっ
かり食べてるし！す
ごい！
え〜っ、今日はスパ
スパの日だったんだ
〜（ＴＴ）仕事で帰
ってきたのが、８時
過ぎだったから、気
がつきもしなかった
よ〜。ビデオは”ポ
チタマ”取ってしま
った．．残念。どっ
ちは本当に罪な番組
だよ〜。だって、今
日はケンタを食べた
もの（笑）頭の中
で”チキン、チキン
♪”と音楽が聞こえ
ていたのも。洗脳さ
れない様にしなきゃ
（爆！！）
やっぱり風邪ひきまし
た。（笑）smileyさん
はだいじょーぶ？お子
さんたちにも気をつけ
てあげてくださいね♪
なんか、風邪が流行っ
てるみたいです。りの
あは、高熱出ても食欲
落ちません。（笑）風
邪ダイエットは無理な
のねん♪（笑）
身体歪み直し体操・・
私もやってみようか
な。ウエストのサイズ
ダウンをしたいので
す。とりあえずジムで
の腹筋のプログラムに
参加するって決めまし
た。結婚10周年♪計画
を立てるのも楽しいで
すねー。よい記念日が
送れますように♪
こんばんは！帰ってき
ましたぁ。すごいな
ぁ。めちゃくちゃ順調
だし。しかもいつのま
にか運動もはじめちゃ
ってるし。。。私も見
習ってがんばらない
と！私のほうは、やっ
ぱり太っちゃいまし
た。また気を引き締め
てがんばるよ〜。また
よろしくね！
こんにちわ（＾＾）
お菓子、自分で作る
まで分からなかった
んですが砂糖とバタ
ーかなり使いますよ
ね！ぞっ。手作りで
これだけ使うとなれ
ばお店のケーキはも
う；ひ〜；アンパン
マンケーキ見たかっ
たです。う〜ん残
念！今度お家に呼ん
でください（笑）か
ぼちゃアイス今度作
りますね♪それで質
問なんですが「ラカ
ント」て何ですか？
常識知らずで恥ずか
しい//;よかったら教
えてください（＞
＜）運動のほう参考
になったみたいで嬉
しいです（＾＾）胃
に何も入ってないと
きが一番体脂肪が燃
焼しやすいのでその
時間帯狙ってみてく
ださいね♪朝の運動
気持ちいいですよね
（＾＾）ステッパー
通販で買ったから絶
対壊れないと変な勘
違いしてて手荒に扱
ってたら半年で壊れ
ました（笑）ステッ
パーもデリケートな
ので扱いにはくれぐ
れも注意です（笑）
結婚２０周年ですか。
羨ましい！結婚願望は
すごくあるけど、まだ
まだ先になりそうで
す。体の歪み・・・そ
ういえば、よく右肩が
下がってるといわれま
す。今から、スパスパ
ホームページ行ってき
ます。
りのあは元気だよー♪
やさしい言葉、ありが
とうございますー。m
(_ _)m 何回見ても、
美しいグラフですな
〜。smileyさんが、が
んばってるのがよくわ
かるよー♪（笑）それ
に比べて、りのあ
は。。。さぼってるの
＆爆爆が、ばればれな
のだ〜。（笑）
あっ、今日の”どっ
ち”はどれを選んだ
〜？私は焼き鳥♪