ステッパーはやっぱ
りうらやましい！特
に足の太〜い私に強
い見方になってくれ
るかも！今度、東急
ハンズとかに探しに
行ってくるわ！！私
もｍｙｕｕさんお勧
めサイトに行って目
標を見たら１８ｋｇ
の減量が必要だった
（ＴＴ）あ〜っ、目
の前が真っ暗だった
よ．．でも、前に１
４ｋｇはダイエット
できたんだから、今
できないはずはない
から運動を続けて、
ｍｙｕｕさんとｓｍ
ｉｌｅｙちゃん目指
して頑張るわ！

おぉ！モデル体型より
も体重が低い！うらや
ましいぃ！私もがんば
りますね。smileyさん
は停滞期なんかじゃな
いですよー。ダイエッ
トは体脂肪量をへらす
こと。体重×体脂肪率
＝体脂肪量。同じ体重
でも体脂肪量が少ない
ほうが身体が引き締ま
ってみえるのですよ。

ただいまですー！
smileyさん、おひさー
♪（笑）すっごーい、
よ、よん〜？【4】なの
ねー？（笑）うらやま
しーな♪りのあもがん
ばんなきゃー。はー。
（笑）

おはようございます。
すごいきれいなグラフ
で羨ましいです。私の
グラフは、ここのとこ
ろ横一直線です。で
も、停滞してても公開
してる分、諦めずにす
むなぁって思ってま
す。ステッパーもテレ
ビ見ながらやってる
と、あっという間なん
ですけど、降りた後の
疲労感ってすごいで
す。慣れるようにがん
ばります。

早速タイトルに【４】
をつけてくださってあ
りがとうございます。
smileyさんのご参加は
私も【４】のお仲間も
喜んでいます。

あっ。実は私ステッ
パー家にあったんで
す！最初はふくらは
ぎがかなり痛くなる
ので徐々に回数増や
していってください
ね♪なんで「あった
んです」かというと
やりすぎて壊れたん
です（笑）

初めまして！書き込
み有難うございます
（＾▽＾）myuuさん
のところからとんで
来てくださったんで
すね♪嬉しいです♪
あと掲示板のほう
も！嬉しいです♪こ
ちらこそどうぞよろ
しくお願いします
（＾＾）smileyさん
もリバウンド経験者
の方なんですね。経
験者はやせにくい体
質だとよく言います
がそれを跳ね返して
頑張っていきましょ
うね！！（＞＜）同
じ同盟同士情報交換
しあって頑張りまし
ょうね！！日記のほ
う見ました♪手作り
お菓子美味しそうで
す♪アンパンマンケ
ーキてすごい！実物
見てみたいですVとび
っきり可愛いだろう
なVV私は本見ないと
作れないんですが
（＾＾；）お菓子は
なるべく手作りして
ます♪最近ハンドミ
キサー買ったので失
敗が少なくなりまし
た（笑）かぼちゃア
イス今度作ってみま
す♪かぼちゃ大好き
人間なんで！（笑）
冷凍かぼちゃはいつ
も常備してます
（笑）運動は朝食食
べる前、胃が空っぽ
のときが体脂肪が一
番燃えやすいです。
あと食後はインスリ
ンのせいで脂肪がつ
きやすくなるので3分
ぐらい体を動かすと
脂肪の蓄積が分解の
方向に動くので食後
に体動かしてしてみ
てくださいね（＾
＾）

カキコありがとうござ
います。ほんと身長も
開始体重も一緒なんで
すねー。すごい。ス
テッパーも同じ時だ
し、なんだか嬉しいで
す。ステッパーどうで
すか？私は、なんだか
筋肉痛の予兆がありま
す。ストレッチしての
ばしてます。がんばり
ましょう。よろしくお
願いします。

smileyさん、【４】同
盟にご参加ありがとう
ございます。日記帳の
タイトルに【４】って
いれていただけると嬉
しいです。情報交換し
ながら一緒にがんばり
ましょう♪

久しぶり〜♪本当に順
調に減っているね♪も
う少しで目標体重じゃ
ない♪頑張っているね
〜！！！私も見習わな
いと･･(^_^；)

本当にきれいな右下が
りのグラフが羨ましい
です。ちゃんとがんば
ってる証拠だよね〜。
もう【５】も卒業なの
かな??

ステッパー買ったん
だ〜！ステッパーっ
て足で”ふみふみ”
するものだよね？じ
つは私も皆の日記に
あるので、興味津々
だったの！私って流
行物が好き（趣味は
偏っているけど）だ
から、買っちゃおう
かな〜。その前に古
い体重計を体脂肪の
表示できる物に買い
替えなきゃ（＾＾；
でも、3980円は安
い！ドンキホーテに
売ってないかな〜？

おひさしぶりです。
smileyさんの書き込み
嬉しかったです。それ
と【４】同盟にはいっ
てくださるのですか？
ありがとうございま
す。とても嬉しいで
す。お手数ですが新掲
示板の【４】同盟にそ
の旨書き込みしていた
だけると幸いです。そ
れからステッパーを購
入されたのですね。私
の場合は初めてするマ
シンは軽い負荷から始
めて徐々に増やしてい
きます。回数及び時間
も同様です。注意書き
を守って頑張ってくだ
さいね。

ちゃらは飲み物だっ
たんだ〜！そう言え
ば、販売しているの
を見た気がするよ
〜！情報ありがとう
(^o^)／私は生理前の
停滞期にまた入った
の。カスピ海ヨーグ
ルトゲットする迄は
普通のもので頑張っ
て後半を追い込みに
はいるわ〜！ｓｍｉ
ｌｅｙちゃんも夏休
みの残り２週間頑張
ってね♪

お久しぶり〜♪ては
言っても毎日日記は
見ておりましたよ
〜！お盆休みが今日
迄だったんだね。い
いな〜長いお休み。
家族揃ってのお休み
は楽しかったでしょ
うね。ところで、メ
ニューにある”ちゃ
ら”とはなんぞ？時
間のある時に教えて
ちょ！