ぉひさしぶりですいま
せんっ(>_<)最近パソコ
ン見てなかったんで、
久々今やってます☆☆
バイトはおちちゃいま
した...。でもスグ違う
所受けたらそこが受か
りましたよぉ(●^_^●)
しかも彼氏とのデート
中止になるし最近はい
っぱいいろんな事があ
りましたー。。。。。
あたしも来週からバイ
トが始まるんでお互い
頑張りましょうねっ☆
☆

おはよぉ〜、smileyち
ゃん♪昨日は運動なし
で、今日は久しぶりに
水泳してきたよ。あす
からステッパーまた頑
張るわ♪それにしても
smileyちゃんすごくお
料理上手そうだね♪あ
のね、私の住んでいる
州では滅多に芋羊羹た
べられないのだけど、
昨日のランチで久しぶ
りに食べられたの。し
かも抹茶芋羊羹！
smileyちゃん、芋羊羹
の簡単なレシピ知りま
せんか？！ネットでし
らべたけど、どれも凄
く難しいレシピばかり
だったの！南瓜と薩摩
芋のチーズケーキもす
っご〜〜く美味しそ
う！ママ手作りのお菓
子だと子どもにも健康
にも本当に良くて安心
だね♪あぁ〜〜〜よだ
れが・・！！！
(^_^；)

こんばんわぁ。はじめ
まして。今日から日記
を書き始めたけっちゅ
です。smileyさんの日
記を数日前に発見して
７月からの日記ぜーん
ぶ読ませてもらいまし
た＾＾参考にさせても
らってます。smileyさ
んが使っているパルス
イートっていう砂糖を
今日買ってきてみまし
た。高いんですねぇ。
でもカロリーすんごい
低いですね。びっくり
です。
これからもお料理とか
参考にさせてもらいま
す☆がんばってくださ
い。私もがんばりま
す！

いつもメッセージあり
がとう。

smileyさんは主婦の鏡
です♪お料理好きなの
が立派です。一番下の
娘は運動をしているの
で食事は特に気をつか
っています。一緒のメ
ニューだとダイエット
中の私には高カロリー
になるので別メニュー
なのよ。smileyさんの
お食事、おいしそうで
す。バランスよく食べ
て体重が維持できてい
るのがうらやましいで
す。

いや〜ん、ｓｍｉｌ
ｅｙちゃんの日記で
毎日のようにお芋料
理を見ているので、
私も今日の朝から
「芋〜♪」と歌って
いたよ〜（笑）昔、
母がレンジでチ〜ン
としてふかしていた
けど、サランラップ
にくるんでそのまま
入れればよいよね？
明日、お芋買ってく
るわ！あっ、私は今
だにパン作りに着手
してないの。来週末
から平日のお休みに
シフトが変わるから
ｓｍｉｌｅｙちゃん
を見習ってチャレン
ジしてみる〜(^o^)／

カロリー計算のサイト
のご紹介ありがとね
ー。わかりやすくてよ
かったわ♪チーズケー
キおいしそうだわ♪
smileyさんの場合はち
ゃんと手作りなのよ
ね。それがすごいっ！

すごいすごいっ！チ
ーズケーキも手作り
なのね〜。お料理上
手とお菓子作りは別
だよって友達に聞い
たんだけど、smiley
ちゃんはどっちもイ
ケルんだねぇ。
smileyちゃんちの子
供になりたいな〜〜
〜(￣¬￣)

(。'(ェ)'。)ノ　オハ
ヨ〜ございます♪昨日
でジム行き始めてやっ
と4日経ちましたが、や
っぱり楽しい☆以外に
筋肉痛もその日にき
て、次の日は痛くなく
なったので『辛い』っ
ていうコトが１つもな
くて良かったです(^
(工)^)これでウェイト
のグラフが右下がりな
らもっと嬉しいんです
けど(あくまでも数字に
左右されてしまう私…
う〜ん)☆今日はまだ体
重計に乗れてません
が、あんまり気にしな
いよう心掛けます♫さ
て、お天気も良いコト
だし、お布団でも干し
てきまっす♥

あっ、一緒〜♪”ど
っち”は豚のしょう
が焼きが美味しそう
だったよ〜！やっぱ
り共通の物が好きだ
ねぇ〜♪今日は残業
でお買物にも行った
ので、プールは間に
合わなくなってしま
ったの(>_<)でも、明
日・明後日は朝から
運動しまくるよ〜！
ｓｍｉｌｅｙちゃん
も風邪を引かないよ
ね〜。

今日は、ウォーキング
してきました。結構外
へ運動しに行くのも楽
しいかもしれないで
す。明日も行こうか
なぁと思ってます。

私もどっち見ました
よ。豚生姜焼きも美味
しそうでした。うちも
豚生姜焼きに決定♪食
べた分運動で消費って
思ってるけど食べると
きにカロリーも意識し
ようと思っているんで
すけど私の好物は高カ
ロリーのものばかり。
(T-T)

ちは〜☆掲示板見てき
ました〜(^ｰ^)ﾉ　教え
ていただいてありがと
う！まず制限時間があ
るのにビックリ＼(ﾟ
oﾟ；）/　そういえば踏
み始めはギーギー鳴っ
てますぅ。これって使
いすぎなのかなぁ。私
のステッパー、８月に
ワイヤーが切れちゃっ
たんですよ。メーカー
へ連絡してすぐ取り寄
せましたけど。対応が
意外に早くかつ良くて
とっても嬉しかったで
す。ワイヤーが切れる
ものなのかが不思議な
んですけど（笑）私の
使い方は、始めはゆっ
くり、徐々に早くして
72/分くらいで踏んでま
す。遅くないと思うん
だけどー。購入したの
が４年前なのが原因な
のかな？カロリーの算
出方法が変わったのか
なぁ？？

うふふ♪smileyちゃん
一緒にオンしていたみ
たい！(○^∇^)_食べ
てもステッパーでその
分カロリー消費を手軽
に出来ていいよね♪極
端な食事制限をして運
動しないより、ず〜っ
と健康的だと思うわ♪
私もこれからステッパ
ーやろーっと♪ひまな
ときはステッパー♪こ
れいいかもしれない
わ！ﾙﾝﾙﾝ♪ q(^-^q)
(p^-^)p q(^-^q)(p^-
^)p ♪ﾙﾝﾙﾝ

おはようございます☆
今朝体重を測ってビッ
クリ！せめて52kg台で
増えて欲しかったの
に…。(ノ(ェ)'。）で
もsmileyさんがBBSで
カキコしてくれた言葉
を胸に今日も頑張りま
す☆けれどもやっぱり
体重も気になっちゃ
う。私って未熟
者。。。