おはよぉ〜♪こちらは
朝です♪早速新掲示板
覗いてきたよ！色々参
考になって楽しかった
し、早速私もカキコし
てきたよ、教えてくれ
てありがとうね♪普段
あまり掲示板チェック
していないもので･･
(^_^；)みんなのステ
ッパーについての意見
を読んでいて、そうい
えば私のステッパーは
制限時間あるのかな？
と思ってきてチェック
したらやはり書いてあ
った〜！新掲示板に詳
しく書いてきたけど･･
(^_^；)やはり20分は
やらないと意味がない
よね?だって有酸素運
動は15分以上やって初
めて脂肪が燃え始め
る･･と昔のジムトレー
ナーが言っていたきが
するし(^_^；)でもい
つでも出来るから本当
に便利♪まだ２日しか
やっていないけど、は
まりそうだわ♪それに
ステッパーは結構疲れ
るから夜にやって、そ
のままシャワーも浴び
て、ぐっすり眠れるか
らいいかもぉ〜♪では
またね〜♪

エヘッ！仕事は先週
だけが忙しくて今は
と〜っても暇なの
〜。東京も本当に寒
くなってきているけ
ど、まだ暖房器具を
出してないので、帰
宅したら毛布に包ま
っているの。で、ポ
カポカしてきたら、
眠くなる→寝る
（笑）で、日記を更
新していなっかたの
よ（＾＾；なんとか
増えた体重も元に戻
りつつあるけど、週
末に増えた体重を落
とすのは大変！もう
ドカ食いはしましぇ
〜ん！明日はプール
の”脂肪バイバイ”
クラスで頑張って運
動してくるわ〜。お
子さんの風邪が早く
治りますよ〜に。お
大事にぃ(^_^)

smileyちゃん、ありが
とう！実は私は昨日凄
くのんびりステッパー
をやっていたので、歩
数が少ないのかな？と
思っていたの！それ
で、smileyちゃんは大
体どれくらいの時間で
どれくらいのステップ
を踏んでいるのか機構
と思っていたの
よ！！！やはり速く正
確に動かす事がコツな
んだね♪本当に教えて
くれてありがとうね♪
徐々に慣らしながら、
smileyちゃんみたいに
早く出来るようになる
ように頑張るよ
〜！！！(^o^)/

こんにちわ〜♪お姉
ちゃん風邪ですか…
ということは、今日
もsmileyちゃまはお
仕事休みですかぃ？
やっぱ急に寒くなる
と体調崩すよねぇ、
ママも気を付けて
ね。私も散髪をした
ので頭が涼しくなっ
て風邪を引かないよ
うにしないとっ

増えた体重も減ってき
ていい感じだったのに
お通じが止まっちゃい
ました。ふぇ〜ん(ToT)
今晩は外食＆ステッパ
ー出来ないから食べカ
スが体内に残って体重
増えるんだろうな・・

ステッパーって機
種によって消費カロリ
ー違うんでしょ〜か。
私のは40分(2500ｶｳﾝﾄ)
で360kcalくらいなんで
す。smileyさんのと違
いすぎますよね
ー！！？？何故なんだ
ろう。ではでは、運動
神話信じて頑張りまし
ょう（笑）

すごい。もうステッ
パー２回もされたんで
すね。尊敬です。私も
しよう！っていう気に
なります。体重もへっ
てすごいです。

おはようございます☆
お返事嬉しかったデ
ス。(*'(ェ)')ポッ♥昨
日もジムに行ってき
て、気持ちよく汗をか
いてきました♫先月はウ
ォーキングとかやって
いるのに体重が増えて
しまったり、ダイエッ
トのやり方自体が疑問
で不安になってました
が、今月はなんだかウ
マくいきそうです☆と
ころで、娘さんの具合
はいかがですか？早く
良くなるといいです
ね。お大事に…☆

私もいっぱい食べちゃ
ってますよ。おまけに
夜食まで食べていま
す。食べた分は運動で
消費すればいいんです
よね？励ましカキコあ
りがとう。

smileyちゃん、またき
ちゃった♪(^_^；)実
はステッパー先程,夫
が帰宅後に一緒に飼い
に行ってきました♪こ
れからガンガンsmiley
ちゃんを見習って頑張
ります♪いつも食前と
食後どちらにやってい
ますか？？？どっちが
いいのかしら？！

smileyちゃん頑張って
いるね〜♪やっぱり、
旦那にもう一度相談し
て本当にステッパー購
入する事にしたわ、来
週末に♪私は日中家に
いることが多く、水泳
行くとしても朝か夕方
なので、ステッパーは
小さいし、ベッドのし
たなどにおけるしいい
かも♪ＴＶを見ながら
も頑張れるし♪その
分、アイスクリームは
我慢します！smileyち
ゃんのお家の近くの焼
肉＆色々食べ放題のお
店の話！読んでいたら
食べたくなって気たぁ
〜！食欲がぁ〜！でも
我慢我慢・・。
(^_^；)

ステッパー頑張ってま
すね。私も、やろ
う・・・。家にいな
かったりして、できな
かったし。がんばりま
す。

あ、柿＝「下記」で
す。ここまで食べ物の
事が頭から離れな
い？？？失礼しまし
た・・。(爆！)

ごめんねぇ〜、smiley
ちゃん！何だかうまく
リンクできないみた
い、柿のURLで
は・・。色々とやって
みたけどこれではダメ
だわ・・あぁ〜、この
日記写真とかも載せら
れたら便利なのにね
ぇ・・。トホホ。。

はぁ〜、やっぱり焼肉
食べ放題で食べ過ぎま
した。それにしても妊
娠８ヶ月の友達と私の
体重が同じなのはショ
ックだわ。。ハハ
ハ・・、笑えな
い・・！｡･ﾟﾟ･
(>_<;)･ﾟﾟ･｡とにかく
そのお友達とモリモリ
食べてきてしまったよ
ぉ〜。ステッパーは
ね、見た目はこんな感
じです。良かったらこ
のURLをコピー＆ペー
ストしてみてね♪
http://www.sharperim
age.com/us/en/catalo
g/productview.jhtml?
sku=SR407

おはようございま〜す
♪私もご飯食べて暖か
い部屋にいるから眠た
くなってきてます笑!!
昨日やばい位食べたの
に体重減っててカナリ
びっくりです(*^∀^*)
何か絶対太ったぁ〜!!
って思っても体重計る
と減ってることありま
すよねぇ(●゜＿゜●)
smileyさんは仕事やっ
てるんですか〜？？今
日はバイトの面接の結
果がわかるんでドキド
キですっ....☆★
昼食べた」ばっかなの
に夜は何食べよ？！っ
て考え中な熊姫でした
っ★(＾ε＾)★