お久しぶりです。私も結構な腰痛持ちだったので　他人事ではありません。大事にして下さいね。
体質改善や腰痛対策に　ダイエットは大きな効果があると思いますが　何より自分のペースや自分に合ったやり方が大事なのかなと思うので　くれぐれも無理せずに体と相談しながら　減量生活復帰して下さいね。
私の方こそ　よろしくお願い致します。

おかえり〜♪
腰の調子は如何ですか？
腰は私も痛めたことが有るけど無理が禁物です！
長期戦で少しずつ直していってくださいね♪
ダイエットの方も、これから少しずつガンバロウネ！！

☆がんちゃんはラムさんが帰ってきてくれたのが嬉しいよ(*^^)v

おはよう。体の調子はどうですか？
私も加齢が原因なのか首の骨が少しやられてます。これがまた覚えにくい病名なんですよね。首に筋肉つけないさいと言われてますけど首に負担かけないと筋肉付けれないのでは？と思ってるんですが・・もうすぐ１年になりますが筋肉ついた気配なし！！（笑）
今月もよろしくお願いします。お大事にね。

こんばんは。腰を痛めてしまっていらしたのですね（泣）お大事なさってくださいね。
一日も早い回復をお祈りしてます。

なんかあったのかなって心配してました。あせらず、ダイエット休業してください。寂しいけどさ。だって、一生モンだもんね。先、ながーいもんね。また、待ってるよー。

こんにちはです。どうしてますか？私は２キロほどリバウンドしちゃったんですよ〜　どないしよう＾＾；

よっラムちゃん♪私は最近ぽつんぽつんと着てます〜ははは、、がんばってないから、、着にくいの〜〜。また、よかったら、のぞいてやー。

ラムさん待ってましたよ♪
旦那が居ないと、どうしても手抜きになってしまうよね〜分かるよ〜！！
少しずつでも、以前の生活パターンに戻して頑張っていけば良いよね(*^^)v

お帰りなさい＆お久しぶりでございます。月初めに久々に本格的に筋トレしたら次の日筋肉痛に襲われました（爆）やっぱ少しずつでもやらないとダメですね^^;　テンション下がる事が多いけど頑張りましょう！

おかえりー♪って言ってる私は実は自分のページには帰っていない、、、苦笑。同い年のラムちゃんが新しいことにどんどん挑戦してる姿はとっても励みになるよ。ダイエットはまたゆっくりやりましょ。。と、自分にも言ってる、、苦笑。

ご苦労様です♪
勉強大変ですね！
ダイエットの方、今はのんびり、これ以上増えない程度に頑張ればいいよ〜♪
まだまだ、レポート提出があるのですね？
では、無理しないで息抜きしたくなったらここに、来るというのはどうですか？

おかえりなさい！！
体調が悪くて日記が書けなかったんじゃなくてよかったです！！
ぼちぼちがんばっていきましょう！

ラムさん、おかえり〜！
日記の更新が無かったのは、忙しかったからなのね。体調が悪かったんじゃなくて安心しました。
でも、これからも忙しそう・・・。体調には十分気をつけてね。
ダイエットは余裕のある時に、ゆっくり腰を落ち着けてからやればいいんですよ。また一緒に頑張りましょう。

おかえりなさい！！

体調崩されているんじゃないかと心配してました。

レポート等あまり無理しないで下さいね。

今月も宜しくおねがいします。

ラムさん、お元気ですか？私は書込みをサボっているだけなのですが、ラムさんがいないと寂しいですよ！体調を崩していなければいいのですが･･･