神様神様、わたしはダイエットはできていますが、仕事はできていません。ごめんなさい、スタッフの皆様。昼寝もしてしまいました。

うん。明日がある。頑張ろう(^0^)

MMさん、そうだそうだ、私たちには明日がある。なんだか涙でてきちゃうなーいい言葉だ。

ＭＭさん、わたしの1カ月前の体重と体脂肪率が、いまのＭＭさんと同じくらいでした。きつめのペースだったので、それを考えても夏が終わる前に60kgを切れるよ！　だいじょうぶです！

ＭＡＲＩＫＯさん、お互いがんばろう！
そうだ私たちには明日がある！

ねむいさん、タニタのホームページ（だったと思う）に、入浴後が最も体脂肪率が低いと書いてあったので、ずーっとそうやって測っています。朝はかるともっと低いのよ、体重は。でも体脂肪は、確かに入浴後が一番低いです。
消費カロリーを増やす方向で考えていたんだけど（体脂肪を減らすには、摂取カロリーを減らしてもダメだからさ）、両方うまくやってみましょう。
きっとできる、かならずできる（と暗示）。だけどあした明後日とお出かけなのだ・・・

puppyさんありがとう。いつも、この上向いて来ちゃった所でダイエットにさじを投げて暴飲暴食に走るんですよ。でも今回はお友だちがいるから大丈夫そう。

ＭＭさん、大丈夫。私も増えてるよ、一気に。(^_^;)
気を取り直して頑張ろう。(^0^)

夜、体重をはかっているの？　摂取カロリーと消費カロリーのバランスなので、消費をふやすか、摂取を減らすか、ですねー。でも、どっちかを数日やるだけで必ず結果でますから！　だいじょうぶ！

いいのです！！取り戻せば！！！

ちょっと油断したらまた増えました。むーん。今日からまた根性入れ直し。

おお。減っている減っている！　体脂肪率が顕著ですね。水泳バンザイ！

そうそう。カフェオレだけでも夜10時過ぎに飲むと、翌朝減りませんねー。うちのばんごはんは遅くとも7時、早いと6時前には食べ始めます。思春期が口開けて待っているので。

わたしは最初の2カ月、どうしても間食がやめられなかったのですが、3カ月近くなって脳が食べたいのか本当に空腹なのかがわかるようになり、そうなると、単に口さみしいだけというのが減ってきました。この段階から、食事制限が楽になってきたんです。

皆さん、励ましありがとうございます。
週末に、「食いたい〜〜」と叫んでいたアップルパイも食べたので、しばらく禁断症状はなさそうです。
やっぱ、夜を控えめにすると体重は減るね。