体脂肪、落ちてました。やたっ。

でも、見た目が全然変わらないです。とほほ。体脂肪をなんとか減らしたいです……。

ああ、なんかこう、タラタラ走っていたら、ねむいさんがアウトコースからぐーーーんと抜いていった・・という感じの体重ですね。すばらしい。右肩下がり。見習いたい。

すごい。きれいに右下がりだ。ああなんだか癒されるわ〜。うっとり。

生理3日目が減りますねー。今日がそうなんですが。最初の2日は日常生活さえ大変なので運動はムリっす。経血量がハンパでなく多いので、実質は減っていてもおかしくないんですがねー。食事はお惣菜を買っていることもあるんですよ。しかし、夜食べるとやっぱり減りません。

生理の後って、減りやすいっていいますよね。私は、生理中が、なんかしらんがよく減ります。いつもよりもエネルギー使うんでしょうね。しかし、ねむいさん、ほんと、バランスのいい食事と運動ですよね。

生理のあとは減りやすいんですよ。4月からのデータを分析してみました。でも、なんか無理やり不健康に減らした感じなので、筋肉つけに行かなくちゃ、デス！　食事制限で最初に使われるエネルギーは脂肪じゃなくて筋肉らしいので。

おおっ、減ってるねじゃないですか〜(^0^)

若干、戻している今日このごろですが、なんとかやっちょります。玄米雑穀ごはん、すごいよ。黒いよ（笑。雑穀は炊く直前に入れるだよ。

すんばらしい〜。爪の垢爪の垢・・・

玄米雑穀ご飯というのがよさそうですね。(^^)

おおっ、減ってる、減ってる。スゴイぞ〜(^0^)

＞puppyちゃん
おお、ご紹介のサイト、すばらしい！　わたしもこれを見て復習したいです！　でも、すでに何をやったか覚えていない（笑。

＞go.さん
減らないのは生理前だからだと思うんですが、それが来ないんですよー。といっても5日遅れているだけなんですが。もしかしたら、２回目の停滞期かも？

＞ＭＭさん
すごいおばあさんも来ているし、膝や肩が痛い人は、無理せずにできる範囲でみなさん参加されてますよ。わたしもジャンプがつづくところはジャンプしないでやってたりしたし（胸が激しく揺れて消耗するんです。とほほ）。DVDはいい手だと思います！

＞ＭＡＲＩＫＯさん
初級クラスだし、手足がついてゆかず、なんちゃってエアロビなんですよー。でも、お互いがんばってなるべくジムには行きましょうね！

エアロビ６０分のクラスに参加出来るなんて、スゴイ。私も、今日はフィットネスクラブに行きたいと思っています。(^-^)

エアロビ、やりたいなあ・・・でも膝に不安があり、踏み切れないでいます。近場にないし。DVDでも買ってくるか。