ヘルニア！　大丈夫ですか？？？　やっぱり痛い方のですか？

とにかくとにかく、大事になさって、早く良くなってくださいね！　

ご報告です。かくちんさんのアドバイス通りにやったら、ランジが少しできるようになりました！^-^　どうもありがとうございます！

でもしばらくすると少しずつ、後ろになってる足の膝上が痛くなるというか、つっぱって来るんです。何か悪いんでしょうか、足の位置とか、体重の分散とか……。

こんばんわ〜ﾂｲｽﾄﾛｰﾙ美味しそうですね♪早くかくちんさんのように食べたものが全部血となり肉となり骨となる体になりたいもんですヽ( ´ー`)ノ もう食べたものが無駄な脂肪になる体はイヤ--!(笑)
筋ﾄﾚの初心者的質問なんですが、筋ﾄﾚは慣れてきて余り疲れや痛みを感じなくなったら、強度を上げたり長時間やったりしたほうがいいんでしょうか(´・ω・｀)最近どうも運動している感がなくなって、どうすればいいのか困っています。
ついでに最近市販ﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲料を視察?しているんですが、かくちんさんのお勧めは何ですか(`･ω･´)？ｻﾞﾊﾞｽの減量用のを今日見たら、ｶﾛﾘｰ的には他のと変わらないし、そんなものより持久力ｱｯﾌﾟをうたっているBCAA入り等のほうがいいんじゃないかなぁとふと思いました。本当のところどうなんでしょうね??
又ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ＆情報よろしくお願い致します☆

ｺﾝﾊﾞﾝﾊ。朝食の白身の玉子の五個にも驚いたけど、なにより綺麗に型が抜いてあってかわいいですね（≧▽≦）b
昨日のお昼はかくちんさんにしては珍しく白飯のﾎﾞﾘｭｰﾑがあるように思いますが、やはり残されたのでしょうか？　こんなに美味しそうな白飯じゃあ、白米好きッ子には耐えられそうもありません！(ﾉд-｡)

ｺﾝﾊﾞﾝﾊ。寝不足は解消できましたか？　本日二回目です。かくちんさんの食事とﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを見て体重体脂肪を見ると、適度に鍛えられている体では、一朝一夕で身体は変わっていかないんだと痛感しますね。自分のょうなﾍﾛﾍﾛが根をあげるにはまだ早いってことをつくづく感じます。がんばらねば！(｀･ω･´)

ｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ。こっちはいい天気です。風が強くなければどこまでもｳｫｰｷﾝｸﾞ出来そうな感じﾃﾞｽが、同時に花粉も強くて身動きが取れないのでｼﾞﾑに行きましたょ。色んな機械があって、自宅では出来ない運動が多くて楽しぃです。怠けものは目新しさとﾐｰﾊｰさでｼﾞﾑに目覚めそうな感じですょo(ﾟ▽ﾟ)o

こんにちは^-^　ランジ情報ありがとうございました！　そうですね、まずは自重のみで正しいフォームを身につけるところからやってみますね♪

デッドリフト、ベンチプレス……これまたすごそうな(^o^;;;;;　いつかできるようになれるかな？？？

ブリの照り焼き、美味しそう……！

3/16の筋肉は・・・！
御自身の筋肉ですか！？凄いっ凄すぎるっっΣ（￣□￣；)
ヨンたまより凄いと思うんですけど☆
うわ〜一年位したらｵﾌ会でも主催して貰って、皆で筋肉触らせて貰うとか(笑)ﾄﾞｷﾄﾞｷ。
温泉・クア・海・プールの「華」ですね、かくちんさんは(≧∇≦)ｂ これからもその素晴らしい肉体美をｷｰﾌﾟして下さいねっ☆

ｺﾝﾊﾞﾝﾊ。労わってもらえて、休んでぃぃょって言われると、すごくｽｺﾞｸ心が楽になります。おかげで存分に楽しんで来れました o(*^▽^*)o
ｼﾞﾑでなつかしの出会いっていいですね〜。なにかが始まる予感ですか？ いいな。でも私は知人友人にｼﾞﾑで出会ったら恥ずかしくて逃げてしまぅかも。ｼﾞﾑで頑張ってる時ってどんな顔になっているやら（恥）

そっかー、日本のジムっていいね！こっちは仕事仲間は仕事のみって割り切りがあるからなあ。同僚と飲みに行くなんて事はほとんどあり得ないし。（お昼は食べに行くけど）だからプライベートな付き合いにならない限り難しいと思う。

かくちんさん！私はおもいっきりフツーのコですよ！アジア人ってコトでは目立つけど、あとはよくジムに来ているがんばりやさんってな感じ。
あとはアドバイスの甘えるってヤツ、実はすっごくニガテなんだ。でも今度、足の筋肉痛（だと思うけど）のことを聞いてみようとは思ってたんだけど、ホモっちいないんだも〜ん！

そっその情報は。。。ナニナニ、可能性アリ？ってこと？（ちょっと嬉しかったりして）でもとっても微妙だなー。ホモっちの人間性にすっごく興味深々なんだけれど、ジム以外の彼は全然知らないからさー。だから謎の人物な訳で、それで惹かれるっていうか。でもジムの一員っていうだけの存在はイヤだな。せめてお友達になりたい。これからどうしていけばいいのかな。もう少しフレンドリーにしといてから攻め？それとも逃げ？（追わせるため）っていうか、はっきりいって自分でも今はよくわからないんだ。好きなんだけれど妄想の恋っぽいから。

コメントありがとう。でもでも、確かにホモっちを意識してるんだけど、元々無理な恋なんです。だってホモっちはホモだし（絶対）、私は結婚はしてはいないけど大事な人がいるし。いきなりのトキメキにちょっと困ってますよ〜。まだまだ本気な恋ではないけれど（そうなってしまったらマズいです）ホモっちはすごくお気に入りだから会えないと淋しい。
という感じですよ〜。
気持ちを現そうにも。。。
片思いって辛いもんなんだなー。でも励ましのコメントうれしかったです！

一日ぶりにｺﾝﾊﾞﾝﾊ。がむしゃらというか、ひたすら身体を苛めるようにﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてる感のあるかくちんさんが栄養と休養補給目覚められたみたいでちょっとホッとしました。身体は慣れてしまうというから、どこまでかくちんさんは厳しくしていくんだろうって思っていたのですょ、密かに（苦笑）　最近ちとﾏｲﾅｽ思考だったんですが、明日のお休みが決定したためにちょっとﾊｲﾃﾝｼｮﾝな吉花でありました★

こんにちは！私は週末に脂肪を蓄え（ヤバい！）休養してるからせめて週には動いとかないと。
追うと逃げるかあ。男ってモンは難しいねえ。
今日からトキメキの気持ちをセーブするように努力してみます。だって切なくなって辛いより全然いいから。（相手にされてないし）

栄養と休養、確かに大事ですね。私も今は公然と専業主婦（働こうにもビザの関係で働けない）なのを最大限活用して、食事に手間をかけ、ジム後はクタクタになるので昼寝させてもらってます(^-^;;;

かくちんさんはじめ、皆さんお仕事や育児しながらきちんとダイエットやトレーニングされてるから、本当すごい尊敬です。