こんばんは
昼間のジムは空いてていいですよね。うちのジムも夜行くとメチャ混みで、ダンベルもやれない位の感じです。幸い職場の近所なので、上手く時間をやりくりしながら昼間の空いている時(昼間は女性と年寄りが多いのでフリーウエイトのコーナーは結構空いています)に通っています。ただ風呂入るとジム行ったのバレちゃうから、汗を極力掻かないようにしているので有酸素系は一切やってません。

あ、ジャスコだｗ　日本のショッピングセンター、超恋しいです。何でもあっていいなぁ〜☆　外に出てみて有難みが身にしみます。

十万石饅頭、主人が埼玉育ちなので、いつも何か美味しいものを食べると「うまいっ、うますぎるっ！」って言うんで、私もその存在を知るところとなりました(^-^;;;

毎日の献立、頭痛いですよね。特にかくちんさんは目的がはっきりしてる分、食べるものが狭まりますよね。レンジでできる蒸し鶏とか簡単で高たんぱく/低脂肪で美味しいですよ！　あとオーブンがあれば塩豚ローストも。私はいつもネタにつまるとcookpad.comで検索してテキトーに見繕ってますｗ

励ましてくれてありがとう。今日はホモっちジムじゃないけど、カーディオで楽しんできます！スカっとしてこようっと。
それにしてもトキメキってやつは、いい時はすっごくハイテンションになるけど、ヘコむとせつな〜い。
このドキドキ緊張感はいつまで続くつもりなのかな。。。（いいコトなんだけど、少々お疲れ気味なのです）

結構仕事が忙しくて中々筋トレの時間が自由に取れなくて困っています。何とか歩くだけが精一杯、食生活も乱れてきていますが、忙しい期末に１０日も休むので仕方ないです。
ベンチ70キロは結構凄いですね。明日の筋肉痛確定！！

ｺﾝﾊﾞﾝﾊ。筋肉痛の出るくらいのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは私もしなくちゃと思いつつも、自己流では甘くなること甚だしく↓↓　ﾄﾚｰﾅｰについての練習というのを味わってみたいです。
書き込みですが顔文字が原因かもですょ。前にここで似たような現象に出会いましたから、あの手の顔文字は駄目みたぃです（´･ω･｀)

こんにちは、おひさしです^-^　相変わらず続けていらっしゃいますね、すごい！　チキンの煮込み、美味しそう…！

>>十万石饅頭

うまいっ、うますぎる！ｗ　風が語りかけて来ましたか？ｗ　

アドバイスありがとうです！やっぱり腕立てかあ。一番キツいです（だからまだタプタプしてるんだな）でもがんばってみます。エヘヘ、ジムは楽しいですよ。でもプラス1（好きなインストラクター）でもっともっと行くのが楽しみになる日があります。

やっぱ人のものはよく見えるものですね(笑)
でもキチンと美味しそうにお皿に盛り付けるの私からすると凄いことだと思います。
洗い物大嫌いなので、鍋やフライパンから直接食べちゃってますから。
ステーキ150gボリュームあっていいなと一瞬思ったけど、それ以上の肉をいつも食べてる自分を思い出しました(汗)
ヨン様は専属トレーナー雇ってずっと鍛えたみたいですね。

ｺﾝﾊﾞﾝﾊ。これ誰ですか？と、思うような写真ですね。ﾋﾞｯｸﾘΣ(･ω･ﾉ)ﾉ!
ｼﾞﾑはﾋﾞｼﾞﾀｰで行ってるだけで入会してるわけじゃないんです。しようか、しまいか、迷っているところ。特に日曜日は外が寒くてｼﾞｮｸﾞする気が萎えてたのでいっそ金を払ってでも動いた方が利口かな？と。自転車漕ぎみたいなのを中心にやったものの、お尻が痛くなっただけって感じで筋肉痛はなぃんですょ↓↓　そういうこともあってｼﾞﾑに入会するか、某格闘技のｼﾞﾑに通うか迷ってるﾄｺﾛなのﾃﾞｽ。格闘技なんてやったことなぃのにﾐｰﾊｰな気持ちだけなんで本当に迷ぃます。高いﾃﾞｽし（´･ω･｀)

こんにちは！すごい写真だなあ。。。本物かな？（コントラストを入れてそう。。。）この前、友達とご飯を食べた時に、ジムの効果として力こぶを見せてあげたら結構ビックリされてしまった。鏡に映して自分もびっくり。いつの間に。。。上にだけ盛り上がってるんだったらいいんだけど、二の腕の下はなぜに引き締まらんの？ってな感じに余計に二の腕がでかくなったような感じ。。。
腕立て伏せが下の二の腕に効くって聞いたけれども、かくちんさん、何か下の二の腕の引き締め筋トレ知ってますか？

ﾛｸﾞｱｳﾄ後で来ました(笑)あ----ヨンたまだぁぁぁ(*´Д`*)ラブ♪書き込まずにはいられない〜〜!!
多少修正も入っている
という噂ですが、いいｶﾗﾀﾞですねぇ。。見惚れてしまいます。女だったらこんな体に抱かれてみたいと思わずにはいられないでせう(笑)あ〜ヨンたま抱き締めてぇぇ-(≧∇≦)
済みません☆ちょっと興奮し過ぎました。
かくちんさんもこんなｶﾗﾀﾞ目指していらっしゃる、というか近いのかな?!夏が楽しみですね♪

やっぱりいい体だな。。。
自分としては胸の厚み結構ついてきたと思ってましたが、まだまだ修行が足りません(涙)

私の食事をかくちんさんと比べると完全に野菜の量が少ないですね。明日から少し野菜を多く摂るように努力しなくては、、、、

ｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ。これがかくちんさんの目指す身体を持つ男ですか…。要所要所の肉がくっきり出てますね。という、味も素っ気もない感想なんですが、しみじみとｽｺﾞｲ身体だとは思ってます。自分も美しいﾀﾚﾝﾄさんを壁に張って、毎日見ながらﾀﾞﾝﾍﾞﾙを振ってます。ｷｯﾄﾞかくちんさんと、某ﾀﾚﾝﾄ吉花になれるょうに頑張りましょう！
まさにかくちんさんが仰る通り、座ると二重に綺麗に段々になるんです（´･ω･｀)　でも良い結果だと言うことで安心しました。俄然やる気出てきちゃいました。いつも元気になるお話ありがとうございます。現金にも今PCの前でﾆｺﾆｺしてます。(ﾟ▽ﾟ*)

どうもです
酔うとプツッと切れてお腹空いてないのに食べちゃうんです(涙)
毎日のメニュー難しいですね。色々な種類のもの作って食べようと思うのだけど、どうしても自分の好きなものに偏ってしまいます。たくさん作ればその分全部食べちゃうから、作り置きもできないし、、、私も少し皆さんの所を拝見して勉強させてもらいます。

こんばんは。ﾀﾞｲｴｯﾄをはじめると、メニューの構成は誰もが一度は陥る罠ですょね。（´･ω･｀)　かくいう私も一人ｸﾞﾙｸﾞﾙしてしまうｸﾁです。だから逆にメニューが固定されたスープﾀﾞｲｴｯﾄとか、短期ﾀﾞｲｴｯﾄとかに嵌りやすいンですが。
比べると、私とかくちんさんのﾒﾆｭｰの差は、扱う素材の違いによって生まれるのでしょうね。ごはんに合わせるﾒﾆｭｰばかりなので、どうしても乾物や和物を使った煮物系になってしまう吉花です。