おはようございます^-^

ビルダー、私のような者でもなれますでしょうか？！(；´Д`A ```　いや、なる・ならないは別にしても、ずーっとオバアチャンになっても続けたいですね、筋トレ。先日もトレーナーさんと話してて、当然の話なんだけど筋トレやめれば筋肉は徐々に失われてってしまうわけで……あ、それってやだな、って思いましたｗ（っていう発想自体がもはやハマってますでしょうかｗ）

今夜のごはん、先日のかくちんさんのざる中華にインスピレーションを受けて、冷やし中華なんですよｗ

ではでは、良い一日を！

わぁ〜！コメントありがとうございます☆
実はですね、恥ずかしながら、私一児の母なんですョ！！それなのに！！！この食生活・・・。ぎゃーー恥ずかしい！！
いや、言い訳なんですけど、今日は、今日はね、何にもしたくなかったんです！仕事でぐったりで・・・。
あ、でもでも子供にはちゃんと食べさせたんですよ〜！
以上、言い訳でした〜
また来ますね☆

日記の方コメントありがとうございました^^確かに自分の体を省みずに無茶なダイエットをしたので、今回は無理のない体づくりが出来るようにと思っています。

ふと↓下のけろんぱすさんの書き込みを見たのですが、私も「アミノバイタル」飲んでいます。粉状のものですよね？私は泳いだりする前に飲んでいるんですが、本当はどのタイミングに飲むのが一番効果的ですか？もしよろしければ教えていただきたいです^^

こんばんは^-^

ありゃぁ、やっぱりヘルニアですか〜(-_-;;;　リハビリ、治療etc.で早く回復しますことを。話題の加圧トレーニングって、すごい効き目なんですね！　しっかし2000円/回とは！(^-^;ｱｲﾀﾀﾀ　カイロ、私も慢性の腰痛で受けましたが、効きますね。今では激しく足を使った日しか腰痛が出なくなりましたよ！

アミノバイタル、やっぱりそうですよね、回復が早くなる！　私もずいぶん助けられてます(T-T)

引き続き、どうぞお大事に！

ｺﾝﾊﾞﾝﾊ。加圧のﾘﾊﾋﾞﾘはどうですか？　圧がそこまで強いなんて意外です。Σ(･ω･ﾉ)ﾉ!
でも自己流ではなくてちゃんとした指示のﾓﾄでやらないと危ないですょね。かくちんさんはﾘﾊﾋﾞﾘですけど、自分も一度、ちゃんと加圧のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてみたいです。
かくちんさんではないですけど、体調が悪いと身体が自然と休養を欲しますね。食後3時間あけてからの睡眠とかまーったく考えずにｺﾃﾘと寝てしまってます。ちょっと前にﾀﾞｲｴｯﾄにとり憑かれていた頃にはありえません。毎日のようにダンベル振ってるという安心感が精神的に効果を発揮してるみたいです。このまま身体のﾗｲﾝにも効果出ると嬉しいんですけどね〜。

毎度です
前からかくちんさんの所で見かけてたまいどおおきに食堂って、いいなと思って検索してみたら、なんと会社の近所にありました。ちょっと遠いですが店の前は何回か通った事ありましたが、名前が違っていて気が付きませんでした。早速近日中に食べに行ってきます。

こんばんわ！遊びにきました。
かくちんさん、料理どれもおいしそ〜！！私も料理上手になるべく日々努力（？）してます。でも今日は仕事残業だったので、しょーもないものを食べてしまった。。。
筋トレについて色々教えてくださいね☆

ガ〜ン！ヘルニア？
リハビリがんばって！でもそれでも自分の目標に向って努力しつつ楽しんでいるかくちんさんってステキですよ。パッションですね！

私の方にもまたホモっちへのアドバイス下さいね！とりあえず楽しんでナチュラルにです。
そこから友情芽生えるかな？

はじめまして。hotmilkと言います。突然お邪魔してしまいすみません。日記の方見させてもらいましたが、運動・食事共にとてもキッチリしてらっしゃいますね。是非参考にさせてもらいたいと思い、書き込みしました。
私も普段運動は結構しているんですが、体重には変化が見えにくくもっと効率的に出来ればいいのにと思いながらも方法がよく分からずに行き詰っていました。

お食事の方もとても美味しそうですね。もしよろしければこちらの日記の方も覗いてもらえれば、と思います。

ではでは

腰のﾘﾊﾋﾞﾘ大変ですね。ﾍﾙﾆｱいっそ手術も視野に入れて根本的に治してしまうほうが、運動量の多いかくちんさんには向いているのかも知れませんね･･･
体の痛みが無意識のｽﾄﾚｽになると、食事からの栄養吸収にも影響が出てくるし、何とか早くﾗｸになりたいものですよね(><;)
加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞって高いんですね〜!!一回2千円かぁ｡｡｡
話は全然変わりますが、相変わらずかくちんさんの食事は魅力的です♪♪食の嗜好が多分凄く似ているので、私かくちんさんとだったら3食共に出来ますよマジで(笑)
やっぱり自分の食事にせっかくなのでかくちんさんﾒﾆｭｰを取り入れてみようかなぁ♪最近私はﾜﾝﾊﾟﾀ-ﾝな食事で食欲が減っている気もするので、美味しそうなかくちんさんﾒﾆｭｰ参考にさせて頂きますね♪(^^)

こんばんは
あんまり無理せずじっくり治して下さい、説得力ないですが(笑)
かくちんさんはサーフィンなんですね、運動量多そうでダイエットに良さそうです。ダイビングはタンク持ったりして船の上は多少体力使いますが、海に入れば、極力動かないようにして、ノンビリ泳いでいるので脂肪は燃えないです。
船の上ではお菓子や、ジュース、果物が待ち受けていますし(汗)
お大事に

こんにちは！かくちんさん、もうジムに行き始めてるんだ！くれぐれも気をつけて。でもできるものをするんだったら大丈夫かな？

ホモっちにはなんとなく緊張が解けてきたのであまり意識しないで話しかけられるようになってきたのがいい進歩かな。軽い気持ちで話せて楽しくいれるのが心地いいし。意識しちゃうと重くなって話せないもん私。木曜日が楽しみだなー。

桜ですかぁ！　素敵だなぁ、キレイ！(･∀･)

ざるラーメン＆バンバンジーサラダ、すごい美味しそうです！　うわぁ、お腹減ってきたｗ

問題はフリーウエイトなんですね。確かにそうですね、一旦作戦変更して脂肪を先に…って、賢いかもしれませんね！

そっか、今まで運動嫌いだったからなおさら効果出る、っていうのがあるんですね(^o^;　あと多分、これまでに変な絶食ダイエットや激しいリバウンドを経験したことがないのも関係あるのかな？と思いました。（若い頃、ちょっとだけ置き換えとかもやってみましたが、うまい具合にすぐ挫折したのでｗ）

どうぞかくちんさんがフル・コンディションに戻れる日が早く来ますように。

ｺﾝﾊﾞﾝﾊ。座席にいる体勢って腰に負担が大きいですょね。大丈夫でしょうか。
なにもしないでいることは難しくはないけれど、何もしないでいる間に頭と心と全身を苛む焦燥みたいなものだけはどうしょうもないですょね。って、それは焦るだけで実行に移さない駄目人間の自分だけかもしれませんが。(TдT)
可愛らしく綻んで来た桜に心だけでもｳｷｳｷ軽くなるのも悪くなぃですょ、きっと。長い目で見ましょう★

どうもご無沙汰してました。
私が南の島でノンビリしている間に大変な事になってしまいましたね、お大事に。
私のほうは何とか許容範囲内に納まってホッとしていますが、これからまた運動頑張っていきたいと思いますのでどうかまた宜しくお願いします。