いよいよフリーウエイト開始ですね。また毎日筋肉痛に苦しんで下さい(笑)
体脂肪が増えてくると本当に悩みますね、体重増えてれば筋肉も付いてきてると思えるのですが、、、有酸素始めればすぐ体脂肪率は落ちると思いますよ。色々試行錯誤しながらトレーナーと相談して自分にベストな方法を見つけてください。

こんにちは！いいねいいね、かっこいい言葉を彼女に約束したね〜。私もホモっちに夏までナイスボディ〜宣言しちゃうか？（でも絶対無理。だって大体のインストラクターはナイスボディーだからさ、言えない。まだまだ！って思われるのがオチだワ）
昨日はジムを楽しんで来たよ。ホモっちがいなくてもハマってるから楽しいもんは楽しい。ホモっちはジムのスパイスみたいなもんだし。いれば格別になるんだよね。

こんばんは
勿論スタートは小松川です。川越まで10時間位かかったと思います。
天気が悪い日でも雨さえ降ってなければ、ジムで有酸素マシンやるよりは気持ちいいですよ!!日曜日は天気も良くて顔が日焼けして真っ赤になっちゃいました。私は雨で外歩けない日が続く時以外はジムで有酸素一切しません。

こんにちは。いやいや！優先順位なんて。。。こんなの決めたら彼氏がかわいそうだな。一応本命なんで。
今、夢中なものっていったら、ホモっちとジムだけれど、同じ路線に彼氏をもってきちゃいけないです。。。でもホモっちがいなくってとても淋しい。ぽっかりと穴があいたようだワ。。。

それにしても生活感が漂うのはとってもイヤだな。そうは絶対になりたくなーい！
今日はホモっちがいないけれど火曜のインストラクターと共にいつも通りジムを楽しんで来まっす！

ｺﾝﾊﾞﾝﾊ。イカシュウマイ美味しそうです〜ヾ(*ΦωΦ)ﾉ
胸は縮むというか萎んだ感じです。そこの脂肪は落ちなくていいんだょ…と、ｼｮﾝﾎﾞﾘなのです。ﾀﾞﾝﾍﾞﾙで観音開きがんばっても歯止めは利かないんでしょうか？（´･ω･｀)

う〜ん美味しそうなご飯！私もゴーヤチャンプルー大好きです☆沖縄は実は行ったことがないんだけれど、いつか行ってみたいなぁ。

私もスキニー未だに履いた事ないのに、かくちんさんに先を越されてしまった?!笑　でも彼女さんのジーンズ履いたりなんて、ラブラブで羨ましいです^^

毎度
私の場合食事量が凄いので、有酸素怠けるとすぐに脂肪になってしまいます。食べ物減らす辛さと、有酸素の辛さ考えれば、やはり一生歩き続けるしかないです(涙)

かくちんさんは埼玉だったんですね。
去年の12月に歩いて川越まで行きましたよ!!昨日のゴール地点を朝出発して、河川敷をずっと上流方面に上っていき川越に着いたのが夕方で全く観光できませんでした、早く着いても疲れて観光どころじゃなかったと思いますが。。。

体調戻られたようで、いよいよ本格的にトレーニング復帰ですね。私も腹筋のキレ悪くなってるので、かくちんさんに負けないように頑張ります！！

かくちんさん！！！
えっ？この前、今度会えるのは二ヶ月後って言ってなかったっけ？？？憎いな〜（笑）休日は楽しく過ごせましたか？もうラブラブそうで羨ましいワ〜

今週は月曜が祝日で、ジムは月曜日ないんだよね、会社にいかないのはすごくうれしいんだけど、ジムにもいかないのが少し残念になってるって、私もかなりジムにハマりまくってるな〜。火曜日は思いっきり発散しなくちゃ。

ｺﾝﾊﾞﾝﾊ。残業ばかりでご無沙汰してましたが腰の具合はどうですか？　ｺﾁﾗは酷い便秘で腰が痛いという恥かしいｺﾄになってます(*ﾉωﾉ*)
北九州からのお客ｻﾏと楽しい日々を過ごされました？　ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはともかく私生活が充実してるっぽくていいｯｽね旦那（*｀▽´*）

こんばんは
今頃ノンビリと楽しんでいるのかな?
やはり有酸素頑張っているので、何とか今以上太らなくて済んでるのだと思っています。逆に考えると有酸素止めたら太りだすと思うので、一生歩き続けるしかないです、、、、
早くフリーウエイトできるようになるといいですね。一緒に筋肉痛で苦しみましょう！！

こんにちは。食事コントロール変わらず頑張ってらっしゃいますね☆私は最近、ゼラチンに興味深深です。
たんぱく質が多くて低カロリーだから、筋トレ後のおやつの素材に最適ぽくないですか？
ではでは、また遊びに来ます〜

北九州のお客様ようこそ〜♪ﾅﾝﾁｬｯﾃ☆
かくちんさん彼女のｼﾞｰﾊﾟﾝ履けるの?!凄いよ〜!!私なんか相棒(ちなみに彼も北九州人☆笑)のｼﾞｰﾝｽﾞ、1月迄は太ももの途中までしか履けななったorz
10�痩せた今、しっかり入るようになったけど、ｳｴｽﾄが全然締まらない(爆)ﾁｬｯｸ全開でﾊﾟｯｸﾘいっちゃってるのを見て、相棒に笑われました(--メ)いいんだもん、大きい上着着たら判んない位履けるようになったもん!
相棒は57〜59�位なので、それ以下にならないと永遠にﾃﾞﾌﾞ扱い決定なんです私orz可哀相な私･･☆
後15�以上かぁ〜〜長い道のりだなぁ(TT)
何か自分の愚痴になっちゃって済みません(笑)男の人の日記仲間ってかくちんさんしかいないから、ついつい甘えちゃうんですよね(^^)ｴﾍﾍ♪
良い週末をお過ごし下さい♪

えぇ!!彼女さんのジーンズ履ける男の人なんてめったにいないのでわ？！さすがかくちんさんです（笑）女の人もショックだったのでは？笑
もし私が彼氏に自分のを履かれたらダイエット決意します〜〜

かくちんさんこんばんわ！腰の方は大丈夫ですか？結構トレーニング系って全て腰にきますもんね；私も腹筋をしていて時々痛くなることがあります。痛いときはストレッチだけでも結構効果があるかもしれません☆ゆっくり治していってくださいね^^
あと、ローライズパンツは腰を冷やすのでどうか暖めてください（笑）でも私も超ローライズが好きなので、頑張ってお腹回り引き締めます☆

腰の調子、少しずつ良くなっていらっしゃるのかな(^^)？温めると腰はﾗｸですね♪私は温感湿布を処方して貰っています。
食事に明太子がある(笑)明太子はそのまま冷凍して、食べる分だけ都度切って温かいご飯に埋めると、自然解凍されてずっと美味しく食べられます♪ﾅﾝﾁｬｯﾃ☆
最近ﾀﾞﾒﾀﾞﾒの私です☆
かくちんさんのように、又いつもの規則正しく美味しい健康食に戻したいです(^^;)