毎度です
食生活ずいぶん変わりましたね。
でも私みたいに偏ってなくバランス良く食べてるのが尊敬します。
あとは筋トレのやりすぎに注意して頑張って下さい。
私はまだ筋トレできない日が続きそうです（涙）

もっと食べて筋肉をつけたい、そのお気持ち最近理解できます！
私もよく動くようになったので、蛋白質を中心に、いつも「この位
食べるかな〜もう少し
増やすかな〜いや、やっぱりこれは減らしてこの蛋白質入れるかな」などと迷いながら食べています∠(^_^)
週末は九州ですか？いいなぁ♪かくちんさんには最高のﾘﾌﾚｯｼｭ方法がありますね(〃∇〃)
恋は交感神経からｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝを放出しますよね♪ｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝは脂肪を分解する働きがあるようですよ( ^ー゜）bその他にも血管収縮・心肺機能(心筋活動)の促進・ｴﾈﾙｷﾞｰ代謝の促進・瞳の拡大・消化管運動の抑制などの働きをするそうです☆私も恋してる時は気持ち良く?!痩せられました♪
十分に楽しい時をお過ごし下さい(v^ー°)
さてつまらない私は運動でｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝでも出すかな･･･(笑)

羨ましい〜！是非是非ラブラブして来てください！会えなかった時間の埋め合わせしなくちゃね！

もちろん何かあったらすぐに報告するッ！何か近いうちにあればいいのになあ。
今、お茶タイムしに行ったらチョコレートの箱があって頂いてしまいました。。。チョコレート5粒分、今日はジムで発散して来まっす！

ハイ！もうジムの為に会社に来ているもんですから！（会社ではジムに行く為に仕事をキリよく片付けてるのでスピーディー）体を動かすのが楽しくてしょうがない！
ホモっちとは、そうだな、もうちょっと知らんぷりしてみる。いつか誘いが来る事を期待せずに待っておきます。あと一ヶ月は多分ホモっちとも週に2.3回はジムで会えるだろうし、それでいいとしよう。気楽に〜フレンドリに〜。そうしてればいつかはその時がやってくるかも？

かくちんさん、こんにちは。
うぅ、やっぱり！？本当だよー、せっかくホモっちと腕が組めたのにッ！私ってドジだあ〜。。。
でもさ、私からホモっちを誘うのはどうかな〜。。。緊張しすぎてムリかも。っていうか私から誘ったらどう思われるんだろうと思ってさ。。。ホモっちがスキスキ〜とか思われたりしてもイヤだし（もちろん気に入っていて友達になりたいんだけど）なんっか、こう、自分から踏み出すのが怖いっていうか微妙な感じだな。。。う〜ん、カフェで何喋っていいかわかんないってのもあるし、あと私から誘うと彼氏に言い訳も立たないし（？）あと、前に言ってた（ケロさんも使ったという）ルールズ恋愛本に絶対にこちらから誘ってはいけないと。。。そうすると興味があるのがバレて相手に興味をもってもらえない？みたいに書いてあった。鵜呑みにするわかえじゃないけど。う〜〜〜ん、何がどうなればいいんだ。っていうか、ホモっちが誘ってくれればいいのにー！
かくちんさんは私から誘っても全然普通と思う？女の子が誘ったら男の人は自分に気があるとか思わない？

ああ　なるほどです！
参考にさせていただきます。
体重を増やす、という事は筋量を増やすという事ですね？
がんばってください！！

アソビにきました〜　
すばらしい数値ですね！
体脂肪率格好よすぎです(*ノωノ)
骨格筋率と書き込み増やすのにはどうしたらいいのでしょう？

こんばんは
親指の付け根の筋を痛めてしまった為に足以外のほとんどのトレーニングができなくなってしまってます(涙)悲しい性でノンビリ休養もできないし、、、とりあえず筋トレ再開できるまで、歩きまくります！！！
五体満足で普通に体動かせる事がどれだけ幸せか実感してます。

かくちんさんのように体重のｵﾚﾝｼﾞﾗｲﾝが上にある表って凄くｲｲですね(〃∇〃)改めて思う。
最近頑張り過ぎたのかも知れないですよね、今の色々と充実していて幸せそうなかくちんさんも、いいんじゃないでしょうか私は素敵だと思うな( ^ー゜）b♪
女性だと17％切ると初潮も来ないらしいです(^-^;A男性は随分ｵﾚﾝｼﾞﾗｲﾝが低いんだなぁ･･･と改めて性の違いを考えたじょうでした☆

こんにちはー！祝日が多いと飲む機会も多くなって肝臓に負担が。。。今日は二日酔いでした。お昼前に持ち直したのでお昼にジムに行ったはいいけど、途中で少し気持ち悪くなっちゃった。。。飲み過ぎには気をつけよう。明日はホモジム〜。来週、ホモっちは祝日とかけて休みをとるらしいので明日は話すキッカケのチャンスを逃さないようにするよ、がんばる！！！

どうもご無沙汰してました。
予想どうり見事に太っての帰国です。
場所はタイのタオ島というダイビングしか楽しみの無い所で、天気は悪かったのですが、それなりにダイビングは楽しんでこれました。
かくちんさんはトレーニング頑張ってたみたいですね、、、私も見習わなくては!!なかなか気合が入りませんが、気持ちを切り替えて脂肪燃焼していきたいと思っています。
ご指導のほう宜しくお願いします。

こんにちは！そう、本当に全て基本は健康あってこそですよね。湯布院いいですね〜〜！きっと素敵な時間を一緒に過ごされる事と思います。楽しんできてくださいね^^
私は今日会ってから、しばらく2,3ヶ月は会えなくなってしまいます。さびしいですが、これをバネにこれからも毎日頑張れたらいいなと思います^^

かくちんさん、順調そうでなにより♪今月中旬は会いに行くんですね、今から何をするかとか、いろいろ楽しみでしょう。いいねいいね、恋は初期がとっっっっっっても楽しい♪ドキドキ感がスリリング〜だもんね。私はホモっちに新しい名刺の方を渡した事によって今日は安眠爆睡できた。昨日はやっぱり自分から名刺を渡そうと思ってたら緊張してあまり眠れなかったんだー。

腰情報有難うございました(〃∇〃)♪
うーん前傾は気をつけないとなぁ☆
最近は食べすぎのせいか、生理が近いせいか、しっかり運動しているのに体重が減りません(ノ_<。)ｴ-ﾝ
体がむくんでいる感じです。それでも運動は続けたほうがいいんですよね？？効果ない時期はやらないほうがいいのかしら？

こんにちは！トレーニングってどうしても腰にきてしまうんですよね。なんか画期的なアイテムでも発売されればいいのに（笑）最近私も有酸素をさぼり気味なので意識して動こうと思います＞＜

遠恋の彼女さんとはどうですか？実は私もこの度付き合う事になったのですが見事東京と関西の遠恋になります。。。お互い初めての事で不安ですが、かくちんさん達のようにずっと仲良く出来ればいいなぁ。。お互い頑張りましょう（笑）^^