こんばんわー。も、
もうストレッチの効
果が！？衝動買い
で、カッテージチー
ズと茶わん蒸しの在
庫が増えた（苦
笑）。鯛ちくわ、い
いな、いいな。オイ
ラの明日は久々の
ヨーグルトだ！甘く
て朝食万歳。バンザ
イ。（←ちょっと疲
れ気味か笑。）

毎日寝るのがAM4:00な
り。後1週間の我慢、そ
したら、復活するから
ね−。ぷらむ、また減
ってるじゃん。すごい
なーw(゜o゜)w オオ
ー！向こうはぷらむが
作ったところだから、
またその気になったら
おいでね。

こんばんは、６連休ま
ったりしているみたい
ですね♪カマンベール
入りちくわがあまりに
も美味しそうなので、
（でも、カマンベール
の外側のカピカピは苦
手）紀文のチーちく安
かったので買ってき
て、食べちゃいまし
た。ぷらむさんの日記
を見ていると、美味し
そうで困ってしまいま
す。（＾０＾）

満９ヶ月から飲みはじ
めるミルクがあって、
それがフォローアップ
ミルクといいます。赤
ちゃん用のです。おす
すめなのは明治の「ス
テップ」という銘柄で
す。カフェオレみたい
でわりとおいしく飲め
ますよ。以前思いっき
りテレビでも紹介され
たらしいです。スティ
ック状のも売ってるか
ら、まずはそれを買っ
て試してみるのもいい
かも。粉ミルクも意外
と高いんですよ
ね・・・。１日３回飲
みます。お腹がゴロゴ
ロしてきて、むむっ！
効いてきた〜ってのが
実感できます！お試し
あれ！！！

はじめまして！書き込
みありがとうございま
した♪　−１１キロ！
すごいですね〜。カロ
リーもしっかり計算し
ていて尊敬しちゃいま
す。私もがんばろうっ
と。ところで、粉ミル
クコーヒーですが、フ
ォローアップミルク大
さじ２、コーヒー小１
をお湯１８０ｃｃで溶
いて飲みます。腹もち
もいいし、便秘にも効
きますよ〜！

すご〜い！！１１キロ
だ(>_<)！！もうがんば
ってますね(~_~)私はな
んかいつも気が抜けち
ゃうときがあってまた
明日から×２って思っ
ちゃって(^_^;)んでも
って極端だから少しで
もケーキとか食べちゃ
うともうどんなに食べ
たって同じだよ！って
思っちゃうの・・・。
昨日も過食っちゃたし
(+_+)体重の大きな変化
は見られないんだけ
ど、このまま続けてい
ったらギネスブックに
でものっちゃうぐらい
の巨漢になっちまう(-
_-ﾒ)プラムさんは今１
人暮らしなんです
か？！

ぷらむちゃん、ありが
とう！！あってるって
ゆーかいままであんま
りまじめに考えてなか
ったのかも・・・。で
も、今回はとりあえず
まだ（！？）続いてま
す。よかった♪ぷらむ
ちゃんも調子よさそう
ね！！お互いあんまり
無理しないように頑張
ろうね！！

おはようございます(^
○^)ぷらむサンからの
メッセージ嬉しかった
です！ゆきっこもぷら
むサンを見習ってダイ
エット頑張ります！

おはよーございま
すー。しっかり眠り
ましたか？おぉ、順
調に体重も減って
る。オイラは停滞
期。。(;＞_＜;)

ぷらむちゃん、こんに
ちは〜。ぷらむちゃん
は連休楽しんでる？
komaは一生ダイエット
になりそうなので日数
は数えてません。でも
ダイエット初めてから
何日って数える方が気
合いはいると思うぞ！
komaは今日から仕事だ
し!!気合い入れてがん
ばるぞぅ〜。

我が家も、「夏休みの
子供」のようなだんな
様がいます。ついつ
い、付き合って起きる
のが、昼の1時寝るのが
３・４時・・。規則正
しい生活がしたいよ
〜。しかし、だんな様
の休みはまだまだ、続
くのであった。え〜
ん。

いまふと思ったんです
けど、ぷらむの日記の
「ダイエット開始から
○○日目」ってゆぅ
の‥なんかこの先どん
どん、開始から何百日
目、とか何千日目、と
かなったらちょっとア
レだな〜と‥(゜-
゜；）ダイエットは毎
日の生活の一部である
ので、ずっとし続けて
いいんだけど、何千日
ダイエットしてます！
って大声でいうのも
ね。とか‥(v_v；

L （←）スゴイ短足
に見える（笑）。

「キタエル」なんて
ちょっと、オトメの
ぷらむさんには似つ
かわしくないコトバ
だったかしらm(._.)m
でも、局部的にスリ
ム化にはやっぱり、
腹筋とか背筋がイイ
ス。ええ。腹筋は欠
かせません。最近サ
ボリがちだから、ぷ
らむさんを見習うこ
とに。。と思った
ら、ストレッチ
も。。おぉ。オイラ
は L （←こんな格
好）するだけで、も
う足が...て感じなの
で、これも入浴後と
かに取り入れてみま
す。

こんばんわ！！連休満
喫してますか？！(笑)
ぷらむさんはいつも早
く起きてお仕事してい
るので、こーゆーとき
は寝ておかないとです
ね！！って言うか普段
うぺが起きる時間には
もう仕事しているです
ね。ぁぁ〜自堕落！！
それは置いといて、ダ
イエットナビ！何気
に、よく考えるとＳＴ
より高かったですね…
(´ー｀；)ぁぁ〜バカ
丸出しだ〜〜！！で
も、ホントにアレおい
しそうｖｖ(￣∇￣*)う
ぺ的にはもう頼んじゃ
う方向です。(笑)あ
っ！ＳＴより安いって
言うのは訂正しときま
すねっ★