↓↓↓そんな事言ってたらなんも食えなくなるじゃん!!食事が楽しくなくなるよ

数年前からコンビニやスーパーの菓子パンと食パンをまったく口にしなくなりました。
原材料を見て、調べたらぞっとして食べれなくなると思います。
それと、安価な菓子パンの小麦粉は大抵は輸入小麦を使用しています。農薬やポストハーベストの実態を知ってますます食べることができなくなりました。今はごくたまに国産小麦粉使用のバゲットなどを食べるくらいです。パンに限らず、麺類なども要注意です。

栄養があるものをまずガツっと食べる。ここで遠慮しないで食べれば、不思議と甘いものへの欲求が収まります。でも炭水化物だけでお腹を膨らませる食事はダメです。

糖尿病の怖さを知ると少しは食べれなくなる

無理に食べるの辞めようとか思わないほうが良いと思います。たぶん…食べたいだけ食べたら自然と辞めれるんじゃないかなぁ。

菓子パン、パンの耳が大好きです。
本当に、パンで癒されています。
特に、ストレスや疲れが多いときに楽しみで
パンを買う回数が増えます。
実は、パンの食べすぎでコレステロール
私も高くなってしまいました。
一度、自分にパン禁止令をだしたのですが
反動がすごくてやめました。
最近、またストレスが多くてパン食べてしまいます。

好きなパンを１個か２個ならいいよ☆って
自分に許してなんとか体重を管理したいです。

あと5キロ痩せてもとのスリムにもどりたいです

パン　ダイエット
と検索したらこのサイト見つけました！！
私みたいに
一回でパン5、6個食べる人がこんなにもいたことに驚きました。
私の周りは1、2個で満足みたいな友達しかいないので。。。
今、21歳できれいの真っ盛りのはずが
菓子パン依存症でなかなか仕上げの3、4kgが落ちません。
1日でも食べないとすごく長い間食べてない気がして
お腹すいたときに買いに行くから余計買ってしまって
出費は増えるし
体重は増えるし
お腹はすぐ減るし
やっぱ菓子パン卒業しなきゃなと思いました。
普段は体にいいパンを作ってる所で買ってますが
もう今日で控えようと思います！
まずは週1回までにして
除所に脱パン目指します！！！

甘いパンは気持ち悪くて食べられません。クロワッサンなんかもくどくて嫌いです。

パン屋さん、コンビニやスーパーのパンコーナには近付かない。

大好きデス! 菓子パン!

コルネにデニッシュ
チョコチップメロンパン
蒸しパン…チョコスティックパン…ドーナツにチュロス ´・ω・
無駄に美味しいけれど!!
そんな魅力的なパン以上にキラキラの私になりたいッ!!

現在は管理栄養士を目指してお勉強中です。
分かっていても食べてしまう…´Η｀；
ストレス等から
1年半で6㌔も増加してしまい…脱菓子パン!
といいますか
脱パンですっっっ!!!!
誘惑に負けずに一緒に頑張りましょう*>∀<


少しなら、皆さんに知識面等での提供ができると思います・∀・
今こそ栄養士のパワー発揮ですッ!!笑"

菓子パン大好きです。
菓子パンの食べすぎでコレステロール値が高いです。
大好きな菓子パンを買わなくなったのは、
家族の誰かが今日、菓子パンを買ってくるかも知れない！と思うことです。
実際、家に着いて菓子パンが無くても、
もうわざわざスーパー・コンビニに買いに出るのは面倒。。。
なので結局菓子パンを食べずに済みます。
問題は土日ですね。なるべくパイ類は避ける（バターの塊）、
サイズが大きな菓子パンは避ける。。。
こんな感じでカロリーダウンしていけます。

( No.133 2010年06月04日 17:44 　[ goPK/hM0.YkoL3eApV3Yso ]　)
宣伝のため削除しました。

私も菓子パン大好き！
特にパン屋で売られている焼きたてのメロンパン、アップルパイ、板チョコ入りのパン…
ダイエット中なのについ買ってしまいたくなります。
が、そういうとき私は、菓子パンを見つめながらその味を想像して、「今、私は焼きたてのメロンパンを食べているんだ…！」とひたすら妄想をします(笑)
要は自己暗示ですね。
ただし、心の底から「本当に食べてるぞ！」ってイメージをしないと効果ありません。まぁ実際は食べていないんですが(笑)
コンビニでスナック菓子やデザートを買いたくなった時もこの方法を試しています。
ずばり妄食ｗｗｗｗ
案外満足して諦めることができますよー(´･ω･`)

はじめまして☆こんにちは。
私は、パンが本当に大好きです♪
そのせいか、今、ひどいストレスを
パンを食べることでまぎらわせています。

食パンのみみは大好きで近くの
パン屋さんで買った物を５枚くらい
一日に食べてしまいます。
クルミパンも大好きで、
最近の一日の食事は
たくさんのパンとコーヒーです。

体重は三週間で５キロ増えてしまいました。
菓子パンが大好きですが本当にダイエットしなくては。
困っています。
自分で痩せたい気持から
痩せ子　となずけました。
ここのサイトを偶然見つけました。
みなさんの書き込みを参考にさせていただきます。
よろしくお願いします。

以前、パン禁止令を自分に出しましたが
今は耐えられなさそうです...

まずは、パンは朝かお昼に
カフェで食べられる分をおいしくいただくことにします。
そして、それ以外は買わない。
一日においしく食べられる食事があると思って
一週間ためしてみます。

みなさんの書き込みを読んで
本当に助かっています。
ありがとうございます。

朝昼晩とパンを食べても、寝る前の深夜に食べても、私は太らないです。34歳で39キロをずっと維持しています。
食べたカロリーを消費するように一日動けばいいのでは？私は経営者なので1日16時間は働いています。(>_<)

私も菓子パン大好きですけど、156cm40キロを維持しています。
以前は、食べたいのに食べると太るからってガマンして、結局ガマンできずに却ってドカ食いしちゃったりと悪循環でした。
私の場合は、お昼ごはんの代わりに菓子パンを野菜ジュースかブラックコーヒーと共に食べて良い事にしました。
朝と夜は、ごはん軽く1杯とあっさり系の和食のおかずにして。
菓子パンって結構カロリーも油脂もあるので、お昼ごはん代わりにすると
夕食までの腹持ちもいいし、何より毎日お昼に大好きな菓子パンを食べられるという事でストレスもなく、体重も４６キロから４０キロにやせたくらいですよ。
参考までに・・・。

米粉を使った菓子パンなら優しい甘さだし、余計なバターとかも少なく、もちもちしてて腹持ちも良いですよ！笑
試してみては！？
それか、自分で作る。

私も菓子パン大好きなんです 毎朝食べています やめようっていつも思うけどスーパーに行くと安いからついつい買ってしまうんです 賞味期限の前日になると30円引きとかになるし もう安さと美味しさに引かれてまとめ買い状態 このままだと糖尿病になりそう 本当はやめたいけど…

　
私もパン屋で働いていて、
ラストまで入ってると廃棄のパンを
２ケタ程もらいます。
わたし流でそういうパンや食べたい物は
次の日の朝に食べます！！
朝からいっぱい食べたら午前中に
便がしっかり出て快腸快腸！！

食べたいものは　次の日に！！
これが私のダイエットのやり方です！

ダイエットには個人差がありますが
自分に合ったダイエットを見つけましょうね☆

菓子パン本当においしいですよね。
私は近くのパン屋さんが大量に試食を出しているため、
つい寄り道してしまい、試食だけしてお店を出るなんて恥ずかしいので
必ず何か買ってしまうんです。
よらなければいいんですが、あんなにたくさんの種類のパンを食べられる体験を一回してしまうと…なかなかやめられません。
はくまで食べても自己嫌悪に陥るだけですし。。。