79.6kg→79.4kg（-0.2kg）
20.6%→21.1%（+0.5%）

ダイエットを始めて19日間で10年前の体重になりました。
断酒＋ウォーキングが効果的ですねえ。

体重:53.4(-0.1kg)

今週は主食(ご飯、パスタ)控えめにしたのですが、あまり変化なし。
来週も引き続きがんばります
さーちやんよろしくお願いします！

おはようございます('')ﾉ

61.65→61.2（-0.45）
29.1→28.8（-0.3）

塩ラーメンを引き金に激増した体重ですが少し減りました。

今日も一日がんばりましょ～

さーちゃんさんよろしくおねがいします。

今朝の体重５７．５　　昨日は食べ過ぎたけどなんとか増えずに＾＾；

おはようございます(^^)
体重49.9(＋0.4)
体脂肪率18.2%(±0)
体重が着々とUPしています。超落ち込み(泣)
頑張って運動や食事気を付けてるのに意味無いじゃんて感じ！！！
お麩って低カロリーだからと思って昨日お昼に煮て43ｇ入りを一袋食べたんですが、それが原因かなぁ！今日もめげずにみんなと一緒に運動に食事管理に気を付けたいと思います。
さーちやんさんよろしくお願いします。

体重:53.5(+0.6kg)

52キロ代は儚い夢に終わりました
そして体重が減りにくい期間に突入したので、
暫く一喜一憂しないで乗り越えます。

今日から（昨日）参加させてください!!
体重（夜）：51.1

やせたい・・・

こんばんは☆
書くのをさぼってました。。
すいません↓↓

体重：57．５（＋0.6） 　 体脂肪率：31．９（＋0.8） 　

体重：52.5(＋0.1) 、体脂肪率：27.3
生理中は体重減らないといいますが…。
私の場合生理で増えてるのかただ単に食べすぎなのかわかんないです^^；
暴飲暴食はしてないはずなんだけどなぁ。

79.8kg→79.6kg（-0.2kg）
20.6%→20.4%（-0.2%）

ふう、これで18日間で3.2kg減。体脂肪は4.5%減。今のところ順調ですが、風邪引いて、喉が痛かったり、口内炎だったり、雨が降っても歩いているせいか、靴が壊れ、足にマメが出来たり、次々に障害が来ます。

> あやこさん

一日でもそんなに変わるんですね。
何だか勇気づけられるなあ。ありがとうございました。

おはようございます。
今朝の体重５７．５㌔　今月の目標まで＠－０，５㌔です。

おはようございます(*^_^*)
体重→50.6（±0）　体脂肪率→31%（＋1%）
体重は維持できましたが、体脂肪率がどうしても減らない((+_+))みなさん、どうやって減らす努力してますか(..)？？

おはようさまです('∇')
昨日は報告できなかったのでまとめて…

60.90→61.45→61.65（+0.75）
29.6→30.4→29.1（-0.5）

ちょっとテンション下がる上がり方です…
そして、終わってまだ10日ほどだというのに生理が…
無理はしていないはずなのですが…

おはようございます(^^)
体重49.5(＋0.4)
体脂肪率%(－1.6)
深夜のバイトでクリームパン一個におにぎり一個を食べました。
夕飯食べずに行ったのでお腹が空いて休憩に食べましたが食べ過ぎたかな？
今夜もバイトですが、食べ過ぎに気を付けます。

４８．０
昨日、一食置き換えしたのに、減ってね～～～～～～～～<`ヘ´>
便秘って言うのもありますけどね(^_^;)

体重：60.3ｋｇ　体脂肪率：35.4
皆さんの話を聞いて、頑張ろうって更に思えました！
あろさんも、お話ありがとうございました(*'v`ハ*)
こちらこそ、皆様お願いします♪

体重：52.4、体脂肪率：27.3(-0.1)
生理中なので若干貧血気味です＾＾；

＞ＭＡＹＵＭＩ72さん、あやこさん
少しでもお役に立てたようで良かったです＾＾
私も仲間がいると思うと頑張れます！
これからも宜しくお願いしますねー＾＾

武蔵さん、体脂肪率は一日のうちで２～３％違うそうですよ(^_^;)
でも、減ってるのには間違いないから、いいことですよ（*^_^*）

80.2kg→79.8kg（-0.4kg）
23.4%→20.6%（-2.8%）

一日に2.8%も体脂肪が落ちる訳ないのになあ。
新しい体組成計でも買いたいです。

おはようございます★
昨日は来れなくてすみません＞＜
今日の体重50.6Kg
ダイエットはじめてから、水を１Lは飲むようにしました。本当は２L飲むようにしたいんですけど、仕事上なかなか。。。
相変わらず暴飲暴食は治りませんが、頑張って行きたいと思います。
運動をしなききゃなぁ。。。