おはようございます(*^_^*)
今朝は５９．１キロ（―０．１キロ）

昨晩は夫と焼鳥屋に行き…
・なんこつの唐揚げ
・きゅうりの漬物
・ワイン３杯
・梅酒ロック６杯←多分(^_^;)

で、お酒を飲み過ぎましたが…朝二日酔いで覚悟して体重計のりましたが、―０．１キロ！

昨日も日中に…
・サイクリング４５分
・ターボジャム２０分ワークアウト
は、しました★

早くも太りにくい体質になってくれたんですかねぇ(；´▽｀)甘いか…


今朝はまだ気分がすぐれないんですが、お昼すぎには昨日のアルコールを消費する為にも運動開始して汗ダクになろうと思ってマス└(￣◇￣)┐
ガンバリマスっ！

＞やせ子さん。―５キロおめでとうございます＼(^O^)人(^O^)／ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ☆
半年かけて、ゆっくり自然に…なんて健康的なダイエットで理想的ですっ★

体重　81.2kg（＋0.2kg）
体脂肪　23.9%（－1%）

ううむ、昨日は居酒屋に飲みに行ってさんざん飲み食いしたというのに、
この結果は上出来だと思う。
しかし、体重が増えてるのに、体脂肪が1%ダウン。誤作動かなあ。
何か信用出来ないので、体脂肪計付きの体重計を買おうかなあ。

みなさんの今日の書き込みが無いなぁと思ったら下のほうにありました。私のミスかも知れません！どうすれば修正できるのか分からなくて
みなさんごめんなさい(・・:)

おはようございます(^^)
体重49.5（±0)
体脂肪率18.8%(－2.1)
昨日の夜から今朝までバイトで休憩時間にサラダを食べたので体重減らなかったのかも？今夜もバイト頑張ります。

おはようございます(*^^)v
体重→50.8（‐0.2）　体脂肪率→30％（±0）
開始してから5キロ落ちました＼(^o^)／といっても、開始したのはほぼ半年前((+_+))長かった…
これからも、気を抜かずに目標体重に向かって頑張りましょう!(^^)!★

おはようございます('∇')
61.20→61.5（+0.3）
29.8→30.9（+1.1）
増えてしまいました…明日はジムで測定するので
減らしていきたいところなんだけれどなぁ。
今日も1日がんばりましょ～

４９．４（－０．２）
３月から夜中にお腹すいて目覚めて、ご飯食べて、うとうと。。。の生活スタイルになっちゃったんですけど(T_T)
今日は朝まで寝れました＼(^o^)／

レス下さったかたありがとうございます。
今朝の体重５８．４です。前回より－０．４
今夜は大好きなカレーだけど我慢して明日のお昼に食べます。

こんばんは＾＾
体重：52.3(+0.2)、体脂肪率：27.3(+0.1)
ちょっと昨日(もう一昨日だけど)は食べすぎちゃいました；；
また明日からがんばります＾＾

53.7(+0.4)

ふうかさん、ぶるーすかいさん、よろしくです♪
頑張りましょ～!

皆さん運動も頑張ってますね。私も何かやろう

名前が・・・とにかく、皆さんありがとう（*^_^*）みなさんの文を読むだけでも気分が変わりうれしいです。がんばろうって思え、ダイエットが続きそうです。めげそうになっても応援してください。
今日は、５７．８ｋｇでした。ほんのちょこっとやせたーーでも、気が緩んだ時が怖いので、明日も持続または軽減するようにする。
体脂肪が出る体重計をもっていないので、購入しなきゃなーって思います。

４９．６！！！今日から始めたつもりで、４３キロになります<`ヘ´>
少し減ったら、気が抜けていかん(；一_一)
また、自分にカツです！！！！！！！！！

体重　81.0kg（-0.6kg）
体脂肪　24.9%（-0.5%）

今の調子を続けば、3ヶ月後に6.75kg減。目標は10kg。
ううむ、1時間のウォーキング（400Kcal）を2時間にするか、
更に400Kcalの食事量を減らすか検討中です。

★です。さん、順調ですね。ぼくも食事と運動のダブルでやっています。
続くといいなあ。

皆さんおはようございます(^o^)

今朝は５９．２キロ（―０．５キロ）でした♪

昨日も頑張ってターボジャム＆サイクリング４５分し、晩ご飯も炭水化物抜きましたo(^o^)o

昨日の朝よりは今朝の方が筋肉痛らくな気がします☆

＞ふうかさん、四葉ハムスターさん、ぶるーすかいさんはじめまして★
私は新婚半年の主婦です(*^_^*)半年で７～８キロ太ってしまいました(>_<)結婚前は食事量減らすだけで、すぐ痩せたんですけど…主婦になったら運動量が少ないんでしょうね(￣￣;)
基礎代謝が悪いのか、食事量減量だけでも減りませんし、運動するだけでも減りませんでした。要するに、運動して食事量減らさないと痩せない事を実感しています(￣▽￣;)
習慣付くと苦じゃないと思うんですが…それまで、挫折しないようココの皆さんと励まし合いながらがんばりましょうねっ★

おはようございます(^^)
体重49.5（－0.3)
体脂肪率20.9%(＋1.3)
新しい仲間がたくさん増えましたね！
ふうかさん、四葉ハムスターさん、ぶるーすかいさん、よろしくです。
＞みいっぺさん
教えていただいてありがとうございます。まったく知りませんでした。
ダンベルやチューブ運動はすべて挫折済みなので、習っているヨガを家でもやりながらゆっくり焦らず頑張りますね！

おはようございます(*^_^*)
体重→51.0（－0.2）　体脂肪率→30%
やっと生理終わりました♪今日から気合いれて減量に励みます!(^^)!

ふうかさん、四葉ハムスターさん、ぶるーすかいさん、はじめまして＼(^o^)／一緒にがんばりましょう☆

おはようございます('∇')
昨日は朝バタバタしてて、夜は服のままで寝てしまい
報告できませんでした…というわけで今日の分まで。
61.20→61.65→61.20（±0）
30.2→30.1→29.8（-0.4）
体脂肪だけ減ってます…本当に？？
というわけで、今日も一日がんばりましょ～

シーレーンさんみぃっぺさんあろさん、レスありがとうございます。
ぶるーすかいさんむーちょさんはじめましてです。
今日の体重５８．８です。
ちなみに身長は１５３．５です。がんばろ＞＜

体重：52.1(+0.1)、体脂肪率：27.2
体調はすぐれないのに生理が来る気配がなく、ちょっと精神的につらいです；；

四葉ハムスターさん、ぶるーすかいさんはじめまして。一緒に頑張りましょう＾＾

みなさん頑張りましょう‼
今日生理がきました☆
やっぱり最近の過食は生理前だったみたいです♡
明日は飲みなのです…
太らないようにがんばります☆

体重/57．５（-1.6）　 体脂肪/32．２（+0.8）